Може ли да изгубите тежина, но во исто време да ја задржите телесната тежина (здравје и медицина, спорт,
За жал, не сум многу запознаен со спортот, но имам неколку прашања до неколку експерти.
Би сакал да ги обучам задникот така што тие стануваат поголеми или мускулести. Во исто време, исто така, би сакал да ослабам на стомакот или околу половината. Сега моето прашање е, дали можете да изгубите тежина на стомакот/половината без да изгубите тежина на задникот/нозете? А, стомачни вежби се доволни за да изгубите тежина на половината, а не само на стомакот?
2 одговори
Јас би препорачал да забележите мал дефицит на калории и да ги разработите областите што сакате да ги зголемите. Потоа, ги губите телесните масти, но исто така ги градите мускулите што сакате да ги имате. Секако дека тогаш исто така ќе изгубите маснотии на задникот, но не е можно да изберете каде да изгубите тежина, а каде не. За да се изградат мускули, се разбира, диетата мора да биде исправна.
Вие не можете специфично да изгубите тежина на одредени места. Не можете смело да „грицкате“ на одредени места.
слични прашања
Морам да ослабам на опашката и стомакот, но која храна помага да ослабам навечер за вечера и појадок? Дали имате неколку совети за мене што треба да променам?
Сакам да ослабам на стомак и опашка и затоа секоја вечер јадам краставица и домат за вечера и потоа можам да направам 10 склекови?
Морам да ја сменам диетата ако јадам само краставица и киви за вечера и киви за појадок, можете да изгубите тежина за да добиете рамен стомак и опашка?
Постојано гледам 50-годишни мажи со голем стомак. Се прашувам дали овие мажи не сакаат да ослабат или се обидуваат да ослабат на стомакот, но не можат. Тешко е да се изгуби тежината во староста поради бавниот метаболизам?
Јас сум 13, тежок 57 кг, јас сум висок 160 и обемот на половината ми е 84 см. Не се сметам себеси дебела, но кога седам стомакот ми се појавува доста.
Мислам дека неколку сантиметри помалку на стомакот нема да направи никаква штета. Затоа што кога стојам има многу маснотии на мојот стомак. Дали треба да изгубам тежина или да вежбам стомачни?
Како продолжувате да добивате рамен стомак и големо дно? Бидејќи за рамен стомак мора да согорувате маснотии и да ослабувате и на тој начин да бидете во дефицит на калории. За голем задник мора да имате вишок калории, но нема ли повторно да се здебелите? Јас навистина не гледам преку тоа. би било навистина убаво ако некој може да ми објасни како е и кои чекори треба да ги преземете за да ја достигнете „целта“. Благодарам однапред
Здраво:)
Па јас сум женка, тешка 56 кг и висока 1,59 м. според мое мислење, имам многу, многу тенки нозе и сакам да го променам тоа. ако некако добијам тежина само на стомак и ослабем некако само на нозе и задник.Би сакал наскоро да се регистрирам во фитнес студио. можете да користите одредени вежби за да ги направите нозете и дното подебели, а стомакот потенок? ако да како?
Seeе видите одличен резултат ако направите 10 минути тренирање на желудник, нозе, задник, освен недела и ја промените вашата диета. Со „одличен резултат“ мислам дека, на пример, моето масно ткиво исчезна (знам дека не можете да изгубите тежина конкретно на еден дел од телото )
Еј, имам проблем Јас редовно вежбам околу 2 месеци и градам мускули, главно задник на стомачни нозе, како и да е, имам маснотии во стомакот од кои сакам да се ослободам и дури сега навистина научив дека не работи за градење мускули и губење на маснотии, бидејќи има толку многу за да се изградат мускули Треба да трошат калории. Не сакам да губам тежина сама по себе, само стомакот треба да ми оди ... ако сега радикално ослабев, и мускулите ќе се вратеа наназад и ќе вежбав 2 месеци ... дали имате идеја што можам да направам за да изгубам маснотии во стомакот без поинаку да претпоставувам одлично? Или има начин да не изгубите мускули при слабеење?
здраво да, сакав повторно да започнам со џогирање, но мислам дека мојата фигура е добра во моментот и не сакам да ослабам, особено не на градите и задникот/нозете.
Како можам да ја подобрам мојата издржливост без да ослабам? Кои вежби можат да се користат за подобрување на издржливоста, освен џогирање?
Сакам да ослабам, но истовремено да имам мускули на задникот и да го тренирам стомакот.
не можете истовремено да изгубите тежина и да градите мускули . така би било добро ако ослабам и да вежбам задник и стомак . за да имам мускули?
Здраво! Се надевам дека ќе достигнам некои овде кои се запознаени со областа на исхраната/фитнесот или меѓусебната поврзаност меѓу нив.
Сакам да изгубам околу 10 килограми, така што сега не сум супер дебела, но мора нешто да се отстрани од стомакот, ги имам овие „рачки за loveубов“, така што оваа маст околу колковите ми е многу јака . но, исто така, сакам да го изградам дното. И, јас сум толку збунет што да правам прво или дали можеби ќе требаше да го сторам тоа во фази. Потребен ми е дефицит на калории за да ослабам, но спротивното за градење мускули ... дали треба да ги изгубам маснотиите пред воопшто да вреди да се градат мускули? Или, сепак, тренингот со сила носи нешто? Значи мислам дека слабеењето и градење мускули истовремено не е можно . дали некој знае? Пред сè, ќе требаше да јадам многу за да изградам мускул, зарем тогаш не само да се здебелам? Јас сум збунет, но дефинитивно сакам да ослабам, тоа е најпрво главната цел, но исто така и да се изгради по!
Значи, сакам да ослабам на стомакот, но да навлегувам повеќе на колковите и задникот, дали е тоа можно? Бидејќи еднаш дозволив да ми кажат дека тоа е можно, некој знае кој би можел да ми објасни и одговори на сè, би бил многу задоволен
Затоа, би сакал да градам мускули на задникот. Но, треба да изгубите тежина пред да изградите мускул, ако не сте потполно слаби, но не сакам да ослабам затоа што првото место што го губам е мојот задник за да можам да градам мускули таму без претходно да ослабам и како треба да јадам затоа што За да се изгради мускул, ви треба вишок калории, но не сакам да добијам тежина.