Може ли да изгубите тежина со 5-минутни терини или да ги направите дебели (здравје, исхрана, јадење)
Отсекогаш мислев дека деловите се одлични за слабеење, на крајот на краиштата, тие имаат многу малку калории, некои дури и под 100 и исто така се разумно полни. но во последно време ма ми рече дека не треба повеќе да ги јадам овие работи затоа што те дебелеат и така натаму. Знам дека не се толку здрави, но за малиот глад е доста добро. што сега? може да изгубите тежина со тоа или да добиете тежина од тоа?
5 одговори
Така, пред 8 месеци ја сменив диетата САМО на 5 минути терини - 2 парчиња на ден и ништо друго, издржав 2 месеци и така изгубив 20 килограми и не добив повеќе. Поради многуте сорти, тоа не беше ниту монотоно, ниту нездраво (имав дополнителна проверка со документот). Ова е навистина одлично и можам да го пренесам само како инсајдерски совет .
Ако сакате да изгубите тежина, треба да се воздржите од 5-минутни терени. Не само што се нездрави, туку и дебелеат, дури и ако бројот на калории не е толку голем затоа што изобилува со шеќер и масти. Наместо тоа, јадете многу салата, зеленчук и овошје, посно месо, риба, живина. И, се разбира, многу движење е исто така дел од тоа.
а последново. Тие исто така можат да ве разболат. Погледнете ја содржината и потоа запрашајте се: Што е НАВИСТИНА природно во него, без хемикалии и без шеќер.
Ако не јадете ништо друго, освен 3 терини на ден, тогаш безбедно ќе изгубите тежина. Но, претпоставувам дека нема да ти биде доволно. Поздрав, q.
Со него можете да изгубите тежина само доколку ја имате наместо јаде ручек Се разбира, ако ги јадете помеѓу за да ги задржите маките на глад, не можете да ги користите за да изгубите тежина.
слични прашања
Еј момци имате прашање дали знаете што можете да јадете ако сакам да јадам 500 калории на ден и сакам да бидам разумно „полна“.
Сакам да ослабам и да побарам нешто што е малку калорично и ве прави да се чувствувате сити.
Не сум јадел над 1000 калории со денови. Мојата основна метаболичка стапка е околу 1200. Но, јас не сум гладен. Поголемиот дел од времето, не застанувам кога сум сит. Дали е нормално дека не сум гладен?
Еј Значи, ќе ослабам. Веќе е единаесет и триесет часот навечер и многу сум гладен. Мојата цел за губење на тежината е да не јадам ништо после 18 часот, што успеав да го сторам денес. Како што реков, сега станав гладен и затоа не можам да спијам. Но, сега не сакам ништо затоа што денес веќе имав 830 калории. Дали некој има идеја како можам да се ослободам или да го игнорирам гладот?
Затоа што некој сигурно ќе праша: Јас сум девојка, 16 години, висока 1,69 и тешка 64 кг
Здраво! Која храна е калорична, но не толку полна? Станува збор за дебелеење. Тие исто така треба да бидат разумно здрави/хранливи.
Еј, имам голем проблем и СЕКОГАШ сум гладен. Откако јадев, не сум ситна, иако е многу точно. Јас всушност сакам да ослабам, но сега добивам тежина. Дали имате совети што можам да направам против постојан глад? Инаку никогаш не сум имал проблем, секогаш сакав да јадам, но потоа се заситував. Сега јадам и јадам и не можам да застанам. ПС: Јас сум жена и 14 години, татко ми смета дека е нормално за време на пубертетот, но јас навистина сакам да ослабам: ((Благодарам однапред!
Здраво, во моментов сум на диета, многу пати сум го пробал, но најчесто не успеав после 1 недела поради моите желби .:(
Сега сакам конечно да ослабам 5-7 килограми.;)
Утрото јадам само парче 'ржан леб со тенка парче шунка, јаболко на ручек и моцарела со домати околу 17 часот навечер.
Помеѓу тоа, јас сум навистина гладен, но не јадете ништо затоа што немам идеја што не дебелее .: /
Значи: што можам да јадам помеѓу оброците за да бидам нешто сит, но да не сум дебел/да имам малку калории?
Здраво, дознав преку диета од 800 килокалории дека лесно можете да се заситите дури и со 800 калории. Во моментов сум во фаза на градење, денес со 1200 калории. Денес навистина јадев многу: Појадок: Домашни палачинки (400 калории), па знам што има во него Ручек: Карфиол ориз со ќофтиња од туна (400 калории) Вечера: iantиновска салата направена од 200 гр домат од зелена салата и пиперки со домашен прелив од јогурт (200 калории) Тоа сум јас повеќе од сито, не беше гладен цел ден. Тие велат да, ако јадете толку малку (базална стапка на метаболизам - 500 или помалку) што телото потоа преминува на метаболизам на глад. Во секој случај сум во фаза на градење и не сакам повеќе да правам нешто нездраво, но чисто од интерес, дали телото се префрлува на режачот кога сте навистина сити и сè уште трошите само многу малку калории? LG
Значи, прочитав на Интернет дека за да изгубите тежина треба да потрошите повеќе калории отколку што јадете. И единствениот начин да се избегне јо-јо ефектот е да се јаде сито, околу 2000 калории на ден. Значи, дали треба да согорувате повеќе од 2000 калории на ден за да изгубите тежина? Тоа би бил премногу спорт.
Здраво драги луѓе . Би сакал да ослабам неколку кг. Јас не правам правилна диета, но јадам малку и што нема многу калории . Денес јадев само банана на училиште . Сега сум уште гладен, што сè уште да јадам што тоа се полни и има малку калории . дали можам да јадам јуфка? има таму многу маснотии/шеќер? Kубезно почит
Јадам здраво 10 дена (не за слабеење) и се префрлив од ролни во леб од цели зрна. Единствениот проблем ми е што порано бев сит со ролна леб најмалку 4 часа, но мораше да исцедам во половина вреќа со интегрален леб (не претерувам, јадам 8 парчиња секој ден за појадок) да бидам сит и по помалку од 2 часа да се вратам глад ! Лебот од цели зрна прави да се чувствувате сити подолго? Дали правам нешто погрешно? Јас не сум fanубител на закуски меѓу нив, затоа чекам додека дојде време за јадење, но смрди да биде гладен цело време, па дури и ако не сакам да ослабам, не морам да добивам тежина и сигурна сум дека земам многу повеќе калории отколку порано кога се наполнив во тони чипс, чоколадо и ќебап. Дали некој има совети ?
Јас само вчера јадев околу 300 затоа што воопшто не бев гладен и завчера 600y не знам што е тоа, но во последно време не бев гладен. Денес јадев околу 1000 и сум крајно сит. Така, денес изедов 80 грама житни култури, што беше 180 калории на 40 грама. Банана, боровинки, киви, спортски бар кој имаше 135 калории. 2 кафиња едното со 2 лажички шеќер другото со едно. Дали беше тоа премногу или премалку за мене? Не можам да го замислам така, не знам кога е премногу и кога е премалку.
Ова се моите податоци ако тоа е важно.
Наутро секогаш јадам тост леб со салата и шунка од дојка од мисирка. По 2 часа гладот се враќа. Но, исто така слабеам и сега. Кој леб се полни долго време?
Во моментот сакам да ослабам малку и ме погоди што ако прескокнам појадок се чувствувам помалку гладен цел ден. Ако појадувам, можам да јадам цел ден без навистина да бидам сит. Не е важно што јадам наутро. Гладот или апетитот едноставно остануваат таму. Сепак, прочитав дека дефинитивно треба да појадувате, а моите родители исто така сметаат дека ќе биде подобро и ме принудуваат да го сторам тоа. што е правилно?