Може ли да изгубите тежина со 600 kcal на ден во една недела и ако да колку (тежина)
5 одговори
Пресметајте го вашето основно барање и од тоа одземете 300 до 400 kcal
Не е основно барање! Од вкупното барање! Треба да биде најмалку 1500kcal!
Мислам така ^^ Направив грешка
Остави ги глупостите, слабееш, главно вода и мускули, но потоа брзо ги враќаш килограмите, понекогаш дури и повеќе. Гугл го пати јо-јо ефектот! Википедија пишува:
Кога Jоџо ефект е непожелно и брзо зголемување на телесната тежина по диета за слабеење. Со повторени диети, телесната тежина може да се движи нагоре и надолу како јо-јо, со тоа што новата крајна тежина често е поголема од почетната.
Затоа, запрете ги глупостите. Вежбајте и јадете здраво, без Мек Гуф, без слатки пијалоци, тоа е сè.
Не ги слушај. Сите значат добро со вас, но тоа е можно. Метаболизмот нема да оди во режим на мирување со континуиран внес на храна. Ниту, пак, заврши во болница. Сепак, мора да ги претворите овие 600 килокалории со здрава храна. Избегнувајте леб, тестенини, месо и што е тешко да се вари. Може да јадете овошје, зеленчук (варен), млечни производи, ореви и јајца. Но, назад на вашето прашање за 3 килограми е реално, но најмногу 0,5 кг од тоа ќе биде масно. Но, што би сакал да додадам ако имате некои болести, Ако сте малолетник или имате недоволна тежина, тогаш подобро да ги слушате сите други коментари, бидејќи тогаш тоа ќе биде опасно! Mfg WhiteBuddha
Јадете 1500! Тоа не завршува со метаболизам на глад на IV капе во болницата.
Со него губиш 1 килограм и не би било многу повеќе ниту со твоите 600. можеби 1,5, но сите освен 200g се вода или мускули.
Со 600 калории на ден, брзо го уништувате метаболизмот, а потоа добивате сè и уште повеќе штом внесете дури половина калорија повеќе.
Губењето на телесната тежина не функционира на тој начин;) Определете ја основната метаболичка стапка, јадете 300-400 калории помалку од тоа, плус 3-4 вежби неделно, тогаш губите тежина ефикасно и здраво.
слични прашања
Значи, колку можете да изгубите тежина месечно ако имате многу прекумерна тежина и јадете 500 kcal на ден?
И НЕ САКАМ ДА СЛУШАМ БИТИ. НЕМА НА ШТО
Со висина од 174 и тежина од 65 кг, би сакал да ослабам 10 кг, но колку килокалории можам да консумирам и колку вежбам неделно?
Што ако исто така спортувам дневно и согорувам дополнителни 600 kcal? Може да изгубите околу 25 кг?:)
Еј Може ли да изгубам 6-7 килограми во рок од 3 недели ако трошам само 600-800 kcal? Треба ли секогаш да го сторам тоа за да го избегнам џоџо ефектот? За мене: Јас сум 15, тежок 57 килограми и висок 1,65, но би сакал да стигнам до 50-52 килограми. Благодарам однапред за одговорот
Во последните две недели јадев околу 3000 kcal на ден и се здебелив 3 кг.
Дали е подобро сега да се јаде само 600 kcal за 1 недела за да се компензира за тоа или да се продолжи со 1300 како нормално?
Дали би добил јо-јо ефект со 600-те ако повторно јадам 1300?
Значи, јас сум скоро 22 години, маж, 1,73 м висок и тежок околу 110 кг. Бидејќи имам премногу прекумерна тежина, сакам да ослабам.
Почнав да ја запишувам количината на калории што ја конзумирав пред неколку дена. Јас трошам околу 600-750 kcal на ден и сакав да прашам какви се ефектите?
Немам силен глад или прекумерно јадење. Дали kcal се уште се малку и ако е така, кој би бил идеалниот број на kcal на ден?
Благодарам однапред.
Колку можете да изгубите околу еден месец ако јадете 400 kcal или помалку на ден?
спортувам 5 пати неделно. Не јадев повеќе од 1000 kcal за една недела, но секогаш се чувствував многу уморно и не можев да се занимавам со вистински спорт. сега сакам да изгубам тежина многу здраво. Колку калории треба да земам на ден?
Имам проблем, висок сум 1,61 и тежи 74 кг. Јас навистина сакам да ослабам, така го замислив.
Човек на ден = 2000-2500 kcal неделно 14000/17500 kcal.
Јас секогаш јадам 1600 kcal на ден, што е еднакво на 11200 kcal неделно. Јадам 2.800/6.300 kcal, но морам да јадам 7000 kcal помалку. -.- "? или дали јас сето тоа го пресметувам погрешно ?
Патем, јас правам КУТИИ 3-4 пати неделно, сакам да изгубам 1 кг неделно ако е можно.
Здраво, затоа кога ќе изгубите тежина, се брои вкупниот број на калории на ден или неделно?
Значи, ако јадете 1000 kcal еден ден и 2000 kcal следниот ден, исто е ако јадете 1500 kcal два дена?
Здраво:-) Сакав да ослабам. Јас имам 14 години, висок 165 см и тежок 75 кг. Не сум задоволен од себе. Пресметав дека основната метаболичка стапка е 1606 kcal/ден. Сакав да консумирам 800 kcal на ден и да одам да џогирам 4 пати неделно за 1 час:-) Моето прашање: Колку мислите дека изгубив тежина за еден месец? Не сакав само да ослабам еден месец, туку и подолго и сакав да го задржам тоа преку вежбање. Трзд би бил заинтересиран за тоа;-)
Јас (14 години, БМИ 19,5) сакам да ослабам и сакам да знам колку можам да ослабам со калориски дефицит од 600 kcal на ден во една недела и колку време ми требаат околу 7 кг.
колку губам тежина ако трошам 1000 kcal на ден, но само 1000 kcal
Би сакал да знам дали би изгубил тежина со 600 kcal на ден и дали е така, колку време ќе потрае. Знам дека тоа не е многу и здраво, но сакам само одговор на моето прашање. Јас сум 14 и тежам 53 кг со висина од 1,60 и би сакал да достигнам 46/47 кг. Пробав многу диети, но ништо не ми помогна. Благодарам однапред.