Може ли да изгубите тежина со бокс (спорт, здрав, нерамнотежа)
Затоа, ќе купев вреќа за удирање. Би сакал да го користам за намалување на маснотиите и градење мускули. сепак, ова би го сторила само дома (околу 3 пати неделно 1-2 часа). може да работи? Така, изградете ги мускулите (само малку) и генерално станете послаби и подобри ?
4 одговори
воопшто, маснотиите во телото можете да ги намалите со скоро секој спорт. Но, повеќе сакам да се занимавам со кик-бокс, наместо со нормален бокс, затоа што го движите целото тело и затоа можете да градите мускули во повеќе области (не само во рацете). Не знам како јадете, но ако обрнете внимание, тоа дефинитивно треба да работи.
Во секој случај, ви посакувам многу забава и добра мотивација.
Интензивниот тренинг во боксот е одличен за да станете подобри! Најдобро е да тренирате во временски интервал на вреќата за удирање и да вежбате вежби за сила (склекови, повлекувања, итн.) Кога ќе започнете бокс или кик-бокс, оставете си барем еднаш да ви биде прикажана приближно техниката, или приватно од боксер, или одите некое време Во здружение. Алтернативно, можете да гледате и видеа на YouTube, има и многу такви. Само внимавајте да не научите ништо лошо.
Здраво! Кога и да се занимавате со спорт, трошите калории и на вреќата за удирање дури и доста добро. Но, само торбата за удирање е еднострана повторно. Резултат: можни нерамнотежи. Само комплексен тренинг е добар и здрав тренинг. Но, дури и дополнително јаже за скокање создава подобра основа. Можеби уште неколку повлекувања, притискања и сквотови.
Ви посакувам убава и без стрес недела.
спортот е секогаш добра идеја да се одржува во форма. ако првенствено се занимавате со намалување на маснотиите и градење мускули, тренингот со тегови секако би бил поефикасен.
слични прашања
Еј, имам едно прашање:
станувате потенок преку уметничко лизгање?
Јас сум заинтересиран за уметничко лизгање, а бидејќи не сум задоволен од моето тело и барам спорт, сакав да прашам дали тоа ќе ве направи послаби или евентуално градите мускули?
Кога ќе го достигнете посакуваниот процент на телесни масти, тогаш можете да изградите мускули без повторно да градите маснотии и да добиете стомак. Не зборувам за губење на маснотии и градење мускули истовремено, само зачувување на телесните масти и градење мускули.
Еј, би сакал да изгубам плодност (да ослабам), но истовремено да добијам мускули. Знам дека не можете да ги правите обете истовремено, но што прво да направам? Најпрво изгубите дефицит на калории и маснотии? Или прво да ги собере вишокот калории и мускули? Или треба да имам дефицит на калории (сепак диета богата со протеини), а потоа само да тренирам со тегови? Знам дека е потребен вишок калории за да се изгради мускул, но се плашам да се здебелам, особено маснотиите. (Не ме интересира резултатот на вагата, но видливиот резултат, знам дека мускулите се тешки)
Јас сум 16 и околу 1,76 м висок и тежок околу 66 кг.
Јас навистина сакам да ослабам. Значи, не чувствувам дебелост или ништо друго, но сакам да градам малку повеќе мускул и да изгубам маснотии. Јас се осмелувам да имам процент на мускул/маснотии и тоа покажува дека имам 37,8 мускули и 22,1% маснотии? дали е добро?
Може ли некој да ми даде совет за исхраната? колку kcal треба да консумирам дневно и што треба да јадам?! колку протеини? и како воопшто да го направам тоа за да изградам мускули и да изгубам маснотии?
Еј, имам 19 години, 175 см и маж
Боксував подолго време и сега дојдов до возраста во која исто така сакам да имам мускули во право. Но, јас имам 75 кг и сакам да боксувам на 69 кг и да имам многу мускули, и покрај многу тренинг и глад, би ми препорачал bosstransformation затоа што слушнав дека е дебел треба да изгубат и да градат мускули. Дали би ми го препорачале тоа како единствено
Би сакал да согорам малку маснотии на брз начин и да забележам: НЕ градете мускули. Добро, малку, но ако сакав да ослабам на бутовите вака, да согорувам маснотии, тогаш не би сакал мускули. Знаете, НЕ ВЕБЕТЕ НОГИ.
Порано бев дебел, имав премногу телесни масти (тогаш 25%)
Дали малку јаглехидрати и вежбање и сега имате процент на телесни масти од 12-13%
Дали треба да се натрупам така што мускулите „горат“ маснотии или треба да ги тренирам мускулите така што маснотиите не можат да се видат или треба да намалам уште повеќе маснотии за да можат веќе да се видат моите моментални мускули?
Мојата цел е да изградам добро дефинирано мускулно тело!
Дали е можно тоа ? Бидејќи имам малку маснотии на стомакот и сакам да ги изгубам до летото, но тогаш морам да имам калориски дефицит . И во исто време, сакам да ги изградам глутеалните мускули БЕЗ да губам маснотии таму. но ако имам дефицит на калории тогаш мускулите воопшто не се собираат?:( Јас сум очаен затоа што маснотиите во стомакот никогаш не ми исчезнуваат, го имам веќе 18 години:(
Здраво, некако можете да изгубите маснотии, но да изградите мускули?
Може ли да изградам мускули со овој стомак за шест пакет? или има уште премногу маснотии и прво треба да изгубам тежина на стомакот?
Сакам да започнам да губам маснотии и се прашував дали тренингот со сила сепак ќе има корист. Па, веќе знам дека не можете да направите масовна фаза додека губите тежина, но сепак можете да градите мускули?
Може да ми дадеш совет? Нозете ми изгледаат многу дебели