Може ли да изгубите тежина со пилатес (фитнес, здравје, аеробик)
Што мислите, исто така, можете да изгубите тежина со пилатес? Некој мој колега за работа со прекумерна тежина сега сака да прави пилатес за да ослабе. Во принцип, мислам дека е навистина одлично што таа конечно сака да се занимава со спорт. Но, се сомневам дека пилатес е навистина ефикасен во слабеењето. На што мислите сите? Може ли да изгубите тежина со пилатес?
2 одговори
Секако, можете да изгубите тежина со пилатес, спортот секогаш помага, но пилатесот е особено добар за обликување и тонирање на телото. Сепак, еднаш неделно не е доволно. Овде има извештај http://www.die-abnehm-seite.de/abhaben-spezial/gesund-abhaben-mit-sport/gesund-abhaben-mit-pilates.html
Се разбира, ако ја смените вашата исхрана. Тоа значи дека нема диета, туку јадете ги калориите што ви се потребни дневно засекогаш. Нема повеќе. Тогаш ќе започнете да вежбате дополнително, дури и ако станува збор само за пилатес! И пилатес исто така го затегнува вашето тело.
слични прашања
Здраво, јас сум многу со прекумерна тежина и конечно сакам да направам нешто. Слушнав од еден пријател дека предењето треба да биде навистина одлично. Јас сум регистриран во теретана, не можам да возам едноставни ергометри бидејќи не го сакам седлото. Нозете заспиваат на лежечките велосипеди. Веќе седнав на таков велосипед што се врти, возев малку и помислив дека е одличен. Сега би сакал да учествувам на ваков курс. Што мислите, што треба да пробам? Малку се плашам и затоа што другите се толку добро обучени и јас сè уште не сум во форма.
И онака не сум најголем и многу се сомневам дека веќе сум пораснат. Значи, може ли дефицит на калории да предизвика застој во растот, или тоа навистина води само до губење на тежината и губење на маснотии?
Одлучив да се занимавам со малку повеќе спорт како порано. Покрај тоа, би сакала да ослабам малку, а потоа да ја задржам мојата тежина. Би сакал да тренирам 3 пати неделно по 30 минути секој пат. Тренинг на цело тело/сила во понеделник и среда и трчање во петок. Дали е ефикасен? Треба ли да направам повеќе? Кога да, колку?
Имам 14 години и имам прекумерна тежина и навистина сакам да ослабам до летните одмори, но исто така сум и една од најмалите во мојата класа (јас сум висок 1,56 м)! Одам одбојка еднаш неделно 1-2 часа и двапати неделно, вкупно 3 часа тренинг по фудбал. Јадам и овошје и зеленчук секој ден. Ја испробав оваа диета: тенок сон (приближно 1 година) не добив тежина, но исто така не ослабев правилно и исто така не пораснав многу и сè уште сум премногу дебела. Може ли да ми дадете неколку совети (но не сакам да одам на лекар, не сакам некој да знае дека сум на диета)
Благодарам однапред .
Планирав одмор и сакам дотогаш да ја имам мојата бикини фигура - без јо-јо ефект. Може ли некој да препорача курс за слабеење со рецепти кои навистина помогнаа? Секогаш има ова и тоа на мрежата, но би сакал да слушнам од некого дека тоа навистина им помогна, бидејќи само тогаш ќе верувам и во тоа!
Значи, јас добивам тежина во последно време и многу ми е непријатно во телото !
Сега сакам да ослабам 6-7 кг ефикасно и слушнав дека таеквондо помага многу добро.
Дали откривате дека можам многу да ослабам и брзо да ослабам или дали знаете и спортови (освен трчање) со кои можете да изгубите тежина уште подобро: /
Те молам, имај и добар одговор:)
Кој од вас верува дека обуката со Wii Fit навистина ве прави „фит“, дека можете да изгубите тежина и да ги зајакнете мускулите. Кој го прави тоа од тебе, лг
Здраво, имам 117 кг и навистина сакам да ослабам и размислував како би можел да ослабам. И мислев дека ставив неблагодарна работа и што мислиш за ова тука: http://www.pearl.de/a-NC5585-5215.shtml?query= Неблагодарна работа Јас порано го позајмив Crostreaner од сестра ми, но Не ми се допаѓа тоа со Crostraner! Отсекогаш сум сакал да набавам неблагодарна работа која секогаш ми беше прва мисла кога размислував да добијам фитнес машина. Исто така, помислив да одам на базен наутро се додека моето дете е во градинка, но видов дека е затворено цело утро во нашиот мал град. Сега веќе не знам што да ослабам Базенот е затворен. Неблагодарна работа ќе биде најзабавна од сите машини. За жал, немам време да одам во теретана. Но, сепак сметам дека имам премногу малку вежби. И секогаш сум толку уморна и кога ќе станам секогаш ме боли толку многу во колената или во левиот колк. Помогнете ми што можам да направам што ме советувате? Веќе се радувам на вашите многу корисни одговори.
Имам покомплицирано прашање. Во моментов (како што препорачуваат лекарите) морам да качам 3/4 килограми поради болест. Би сакал да градам мускули, но не преку тренинг за сила, туку преку џогирање. Според мое мислење, за жал, имам малку подебел стомак, па затоа и слој маснотии од кој би сакал да се ослободам. Само сакам конечно повторно да се чувствувам добро. Дали мислите дека е можно да се здебелите, но сепак да го изгубите овој слој маснотии? Дали знаете како го мислам тоа ?
Ви благодариме за одговорите!
Би сакал конечно да се справам со проблематичните области и да ги избегнам. За жал, секогаш слушам различни мислења за тоа што да правам, да градам мускули, да ослабам или и двете.
За моето тело: висок 189 см и тежок 87 кг.
Моите проблематични области се само lesубовните рачки и предниот стомак.
Сега размислувам за тоа, ако сега би ослабела, целосно би ги разложила маснотиите на телото каде што сега не е потребно. Нозете, грбот и задникот се нормални.
Прво треба да изгубите тежина или да градите мускули?
благодарам за советите!
Здраво момци, наскоро ќе имам 13 години и ќе одиме да пливаме со училиште. Но, не можам да пливам. Секој во мојот клас може да плива. Никој не знае дека не можам да пливам. Во клубот за пливање има неколку луѓе од нашата класа. Слушнав дека немаат никаков тренинг за време на викендот, па затоа решив да одам на пливање во недела. Моите родители немаат време за мене и не можат ниту да пливаат. Сакам да научам да пливам сам без никој од мојот клас да открие дека го правам тоа. Сега на прашањата • Дали треба прво да го научам ползењето, а потоа градите или обратно?
• Како пливач, може ли да бидам сам во базен што не плива? (Австрија)
• Како треба да го научам ова без помагала?
• Може ли да ми испратите корисни видеа на YouTube?
Дефинитивно не сакам да одам на курс. Ве молам, само корисни прашања ви благодарам!
Сакам да ослабам малку, да станам подобар и да градам мускули. Во понеделник, среда и петок вежбам цело тело во теретана. Би сакал да додадам и јаже за скокање. Сакам да правам и исто така е ефикасен. Но кога? Секогаш во деновите на тренингот, т.е пред тренингот за сила, или во деновите за одмор, т.е вторник, четврток и сабота? Секогаш трае 10-15 минути.
Неодамна забележав дека колковите ми се релативно широки. Но, кога ќе го допрам колкот, веќе ја чувствувам коската. Може ли карлицата да ми е „премногу широка“? Ако е така, има ли нешто што можете да направите во врска со тоа? Или мислиш дека изгледа како сланина и дека треба да ослабам? Инаку размислував да одам во теретана да работам грб.
Здраво на сите! Курсевите на PowerPlate сега се нудат и во мојата спортска сала. Меѓу другото, исто така и за слабеење. Не можам навистина да замислам да стојам на вибрирачка чинија и да согорувам калории како резултат.
Што мислиш? Дали е PowerPlate погоден за слабеење? Како додаток или замена за друг кардио тренинг?