Може ли да јадете школки додека доите?
Дали сте lубител на морска храна? Дали сакате да јадете школки додека доите? Дали е безбедно за вас и вашето бебе Ако станува збор за прашање, можете да го прочитате нашиот пост овде.
Кога доите, треба да обрнете поголемо внимание на вашата исхрана. Консумирањето морска храна богата со жива може да претставува здравствени ризици. Тука ги разгледуваме потенцијалните ризици и здравствени придобивки од школките додека доите. Консумирање на мала количина школки не може да му наштети на вашето бебе и можете да живеете здрав живот.
Можете ли да јадете школки додека доите?
Во повеќето случаи, умерено количество школки нема да предизвика штета на вас или на вашето доено бебе. Сепак, може да бидете алергични на морска храна и да страдате од здравствени состојби како што се осип или егзема. Сепак, освен ако имате семејно искуство со алергии на морска храна, можете да продолжите да се грижите за школки и да ги јадете во вашата исхрана. Главната работа е правилно да ги чувате и готвите школките (1).
[Прочитајте: Безбедно море за доење ]
Потенцијални ризици од школки додека доите:
Ако имате семејна историја на алергија на храна, консултирајте се со вашиот лекар пред да вклучите школки во вашата исхрана додека доите. Ако сте алергични на морски плодови, а особено на школки, може да откриете дека бебето што го храни, развива алергиски симптоми, вклучително:
Во такви случаи, веднаш контактирајте го вашиот педијатар и престанете да консумирате школки. Ако јадете неправилно зготвена или складирана школка, како што се неварено ракчиња или остриги, вие сте склони кон труење со храна. Страдањето од ваква инфекција со храна може да влијае на производството на млеко, а антибиотиците во никој случај не се безбедни за вашето бебе.
[Прочитајте: Несакани ефекти од јадење риба додека доите ]
Здравствени придобивки од јадење школки додека доите:
Нутритивната вредност на морска храна е висока за бремени или доилки. Морските плодови содржат витални хранливи состојки како омега-3 масти кои ќе бидат од голема корист за вас и вашето бебе. Омега-3 маснотиите од школки служат како здрави масти и можат да го подобрат развојот на нервниот систем на бебето кое е доено. Некои од корисните школки што треба да ги вклучите во вашата исхрана вклучуваат:
Школките може да бидат дел од вашата здрава исхрана, а консумирањето на 8-12 унци правилно сварени школки може да ги подобри здравствените услови за вас и вашето бебе.
Школките имаат екстремно ниско ниво на заситени масти и обезбедуваат доволно железо за да го одржат телото енергично додека доите. Ironелезото исто така го штити вашето тело од штетни инфекции кои предизвикуваат болести. Витамин Б 6 во школки промовира здрав развој на мозокот (2).
[Прочитајте: Храна за да се избегне доење>]
Поени за паметење:
- Што е најважно, да се биде алергичен на морска храна или школки може да предизвика алергиски реакции кај вашето бебе. За да избегнете такви поплаки за здравјето, променете ги навиките во исхраната и отстранете ги морските плодови од планот за јадење.
- Јадете 8-12 унци школки неделно за да добиете доволна количина омега-3 масни киселини. Корисниот елемент може да го подобри визуелниот и когнитивниот развој на вашето бебе.
- Ако школките мирисаат лошо, тоа е знак дека рибата повеќе не е во јадење состојба. Отфрлете ги таквите риби веднаш за да избегнете труење со храна.
- Гответе ги сите школки на покачени температури, бидејќи недоволно сварените или сурови школки можат да предизвикаат сериозни здравствени болести. Гответе го јастогот и ракчињата додека месото не стане матно во тврдата школка. Гответе школки и остриги додека не се отворат целосно нивните надворешни лушпи.
[Прочитајте: Дали е безбедно да јадете зачинета храна додека доите? ]
Ако планирате да консумирате школки додека доите, следете ги овие мерки на претпазливост за да избегнете здравствени проблеми.
Дали конзумиравте школки додека доите? Дали сте доживеале какви било алергиски реакции или здравствени болести?
Споделете ги вашите искуства овде. Коментирајте во полето подолу!