Може ли да согорам маснотии за две недели 2020 година - здрава мис

Кога треба да изгубите значителна количина тежина, за да ги постигнете своите цели, лесно е да се чувствувате заплашени од процесот. Наместо да се изгубите во големата слика, стеснете го фокусот и создадете краткорочни цели. На пример, за две недели нема да извајате целосно ново тело, но можете да согорите доволно маснотии за да изгубите неколку килограми и да се чувствувате охрабрени да го подобрите вашето здравје.

Видео на денот

Поставете цел од четири фунти

може

Вашата диета и вежбање ќе влијаат на тоа колку брзо можете да изгубите тежина. Фото кредит: obејкоб Вакерхаузен/iStock/Getty Images

Ако одберете да јадете здрава исхрана и редовно да вежбате, можно е да согорувате тежина во текот на две недели. Вашата диета и вежбање ќе влијаат на тоа колку брзо можете да изгубите тежина, но целта е до два килограми неделно. Може да изгубите до четири килограми до крајот на втората недела. Согорувањето на маснотиите за да изгубите тежина значи согорување на калории преку вежбање и ограничување на внесот на калории, што може да го стави вашето тело во фаза позната како дефицит на калории. На секои 3.500 калории што го погодувате, се губи фунта.