Може ли да согорите шеќер преку вежбање (исхрана)
На пример, ако јадам чоколадо, а потоа одам да џогирам половина час, дали ќе ги согорам само калориите од чоколадото или шеќерот?: /
4 одговори
Калориите во чоколадото се делумно во маснотиите, делумно во шеќерот во чоколадото, а делумно во протеините, калориите од алкохолот не се во чоколадото. Ниту една храна нема „независни“ други калории, што мислите? Ако согорувате калории, тие се оние што се поинаку - пред сè оние што доаѓаат од шеќерот, бидејќи тие се најбрзите на располагање. Покрај тоа, повеќето калории сè уште не се достапни половина час по јадење. Значи, многу поверојатно е да согорувате калории од вашето тело (т.е. оние што се достапни како шеќер во крвта, на пример).
О, во ред, не бев сосема сигурен од што се состојат калориите .:) Благодарам!
Чувајте во добри времиња, изгорете во лоши времиња
Обично луѓето консумираат повеќе шеќери отколку што е потребно. Телото складира дел од вишокот во мускулите и црниот дроб за да произведе маснотии од него. Маснотиите складираат енергија и лесно можат да се складираат во клетките. Поголемиот дел од вишокот завршува во клетките како шеќер за складирање, т.н. гликоген: до 450 грама гликоген се вклопува во складиштето на клетките.
Во време на потреба, телото прво ја добива својата енергија од овие продавници на шеќер. Дури и навечер, кога последниот оброк е одамна, организмот користи гликоген. Сепак, клетките не можат да го изгорат складираниот шеќер, поради што црниот дроб го претвора гликогенот повторно во гликоза. Мускулите не се толку дарежливи: тие го распаѓаат гликогенот само кога самите имаат потреба од енергија.
Вие согорувате калории, а шеќерот исто така се намалува.