Може ли доилка да има семе од сончоглед компетентно за здравјето на iLive
Специјалист на статијата
Семето со доење може да биде многу корисно, но во одредени случаи може да биде и болно. Со цел да се извлече максимум за бебето кога се храни со мајчино млеко, важно е да се знаат условите под кои можете да ги јадете семето. Исто така е важно да се знае кои се корисни и кои не се многу веројатно да предизвикаат разни нарушувања кај вашето бебе.
[1]
Предности на семки од сончоглед кога доите
За многу луѓе, семето е фасцинантна закуска, а за некои луѓе е и антидепресив. Но, важно е да се разбере дали е можно да се гриза семе од доилка и кои семиња треба да се претпочитаат?
Покрај тоа, семките од сончоглед се богати со масни киселини, кои се корисни за развој на мозокот кај растечкиот фетус. Тие исто така се богати со растителни влакна, што може да помогне во спречување на запек при хранење. Запек може да се појави за време на доењето бидејќи новите мајки не можат слободно да се движат и тоа ќе го забави движењето на цревата.
Семките од сончоглед се богат извор на фолна киселина и разни минерали како железо, калциум, цинк, селен и бакар. Фолната киселина во семките од сончоглед помага да се создадат црвени крвни зрнца, кои се главниот извор на кислород за растечките бебешки клетки. Недостатокот на фолна киселина предизвикува разни проблеми, како што се нарушувања во развојот, кај вашето растечко дете. Покрај тоа, фолна киселина, која се наоѓа во семки од сончоглед, може да помогне да се спречат дефекти при раѓање кај новороденчиња. Бидејќи дневната потреба на мајката за разни супстанции се зголемува при хранење на дете, потребата за фолна киселина се зголемува. Оттука, таков извор на оваа киселина ќе направи одличен додаток во вашата исхрана.
Значи, семето од сончоглед може да се јаде додека доите, но во умерена количина. И покрај тоа, препорачливо е внимателно да се изберат семки од сончоглед, бидејќи многу производи на пазарот содржат многу конзерванси.
Пржените семиња со доење не содржат витамини, па затоа е подобро да ги исушите во рерна и да ги јадете без сол.
Козинаки направено од семки од сончоглед може да се користи како алтернатива на пржените семиња, но треба точно да знаете што има во козинаците. Вишок на гликоза или бои може да предизвика детето да има проблеми со столицата или алергиските реакции.
Семето од сусам е исто така многу корисно во доењето. Во античко време се верувало дека семето од сусам може да предизвика спонтан абортус за време на бременоста, главно затоа што има „жешка“ природа и произведува топлина во стомакот. Сепак, нема научно истражување кое би докажало дека семето од сусам може да биде штетно, а ако се земе во умерени количини, тие всушност можат да станат прекрасна и здрава храна. Бидете сигурни дека не сте алергични на семе од сусам и можете лесно да ги јадете без да си наштетите на себе и на бебето.
Семето на сусам е богато со калциум, аминокиселини, протеини, витамини Б, Ц, Е, па дури и железо, сите се исклучително важни минерали.
Запекот е чест проблем кај доилките. Семето од сусам е еден од најдобрите природни производи што може да помогне во решавање на проблем. Додавањето семе од сусам во вашата храна може да помогне во омекнување на столицата, па дури и да влијае на движењето на дебелото црево на бебето. Семето на сусам е исполнето со хранливи материи кои го зголемуваат здравјето и имунитетот. Јадењето семе од сусам во зима може да ја зајакне вашата имунолошка одбрана и да заштити од настинка и грип.
Повеќето жени генерално немаат доволно калциум, а семето од сусам е навистина природен извор на овој витален минерал. Семето на сусам е еден од најдобрите забрзувачи на природната сила. Тие ги зајакнуваат мускулите и нервите и го прават телото енергично. Се верува дека консумирањето семе од сусам ја намалува менталната слабост и стресот, а исто така го забавува стареењето.
Друго корисно семе за лактација е ленено семе.
Лененото семе содржи неколку важни хранливи состојки што ќе ви бидат потребни за време на доењето. Семето од лен е богато со омега-3 масни киселини и влакна, кои се неопходни за вашето тело и бебе. Покрај тоа што е одличен извор на две есенцијални масни киселини за здравјето на луѓето - линолеинска киселина и алфа-линоленска киселина - лененото семе е исто така одличен извор на влакна, минерали и витамини. Лаксативните својства на лененото семе помагаат да се задржи запекот кај детето.
Семките од тиква со доење се неверојатно корисни за хранење мајки кои дојат, особено за зголемување на снабдувањето со млеко. Семките од тиква се полни со хранливи материи. Овие семиња содржат и разни минерали и витамини. Неодамнешните студии покажуваат дека е важно да имате соодветни нивоа на цинк во мајчиното млеко за здраво доење. Зошто на децата им треба цинк? Цинкот поддржува здрав имунолошки систем и штити од настинки и инфекции. Цинкот е одличен за кожата на бебето и помага и во развојот на мозокот. Цинкот му овозможува на телото на бебето да апсорбира и други витални хранливи материи. Цинкот не се таложи во телото, па затоа е важно вашата мајка редовно да го користи за да помогне во одржување на нивото на цинк. Пржените семки од тиква се брз и вкусен начин да се осигурате дека добивате доволно цинк за бебето.
[2]
Можно оштетување на семето додека го храните бебето
Конзумирање на голем број семки од сончоглед може да доведе до токсичност на фосфор, што може да доведе до оштетување на бубрезите. Мајка или дете страда од токсичност на селен, што доведува до симптоми како што се селеноза. Раздразливоста и заморот на телото се чести симптоми во овој случај.
Премногу семе од сончоглед може да доведе и до сува кожа и пукање.
Познато е дека спермата дејствува како естроген, стимулирајќи контракции и менструација, што може да влијае на вашата состојба по породувањето. Можете да забележите нагло покачување на крвниот притисок со потрошувачка на незрело или сурово ленено семе. Ова е да се осигурате дека ленените семе не се зрели или сурови. Ленените семе содржат токсична хемикалија наречена цијанид што може да предизвика труење.
Прекумерната потрошувачка на семки од тиква може да доведе до чудни несакани ефекти. Овие семиња содржат железо, протеини, влакна и масни киселини. Влакната и масните киселини се лоши за здравјето на детето. Исто така, може да влијае на цревната колика кај доенчињата. Семките од тиква можат да бидат алергени, особено кај дете.
Значи, и покрај предностите на различните видови сперма, најважно за време на доењето е дека потрошувачката на нив не ја надминува нормата. Ова ви овозможува да ги минимизирате алергиските реакции и да го извлечете максимумот.
Секоја мајка се соочува со проблем на диета додека дои треба да се откаже од една или друга од нејзините преференции. Но спермата со доење може да се конзумира, дури може да биде и многу корисна. Тие содржат витамини и киселини кои му се потребни на детето во детството. Ова ја покажува потребата од диференциран пристап при избор на диета за доење.