Може ли медитеранската диета да помогне при ревматизам Ревматизам
Медитеранската диета е диета слична на онаа што беше и е вообичаена на грчките острови. Многу риба, малку месо, многу зеленчук, салати и овошје, како и маслиново масло се некои основни состојки кои се исто така корисни за ревматоиден артритис.
Тешко е да се направат специфични упатства за правилна исхрана за воспалителни болести на зглобовите. Многу студии за ова се квалитативно несоодветни и ограничени во нивната информативна вредност. Покрај тоа, премногу малку се знае за позадината на болеста, точниот механизам на нејзиниот развој и вклучувањето на најразновидните фактори и влијанија во развојот и текот на ревматоидниот артритис.
Медитерански начин на живот
Во некои точки, сепак, лекарите и експертите за исхрана се согласуваат за општо здрава и урамнотежена исхрана. Одредена форма на исхрана и начин на живот се издвојува одново и одново, што се разликува од другите: таканаречената медитеранска диета.
Додека навиките за јадење денес се во целиот западен свет на опаѓачко ниво на квалитет, исхраната во медитеранската област сепак позитивно се истакнуваше на почетокот на 20 век. Се состоеше од многу свеж зеленчук и овошје, многу риби и други морски животни и претежно производи од цели зрна. Црвеното месо и млечните производи се консумирале умерено, но биле користени вредни масла, особено маслиновото масло.
Медот и сувото овошје главно се користеа за засладување. Чаша црвено вино не само што ја заокружи целата работа во однос на вкусот, туку исто така обезбеди дружеубивост, уживање и кора од лимон за живот.
Коренот на многу зла: воспаление
Ова секако е случај и денес. Но, со постојана достапност на сите производи, имаме тенденција да претеруваме во многу области. Сеприсутното ограничување на времето и практичните готови јадења за загревање, останатото го спротивставуваат на висококвалитетната и свежа храна.
Но, што всушност ја карактеризира класичната медитеранска диета? Никој не може точно да каже. Сепак, докажано е дека е корисно за целиот метаболизам и дека може да има позитивно влијание врз особено заболувањата на кардиоваскуларниот систем. Нејасно е дали има и директно влијание врз ревматоидниот артритис.
Горенаведената мешавина на здрава, свежа храна се чини дека ги спротивставува воспалителните процеси во телото. Воспалението само по себе и не е лошо; на телото му се потребни за да се заштити од натрапници и штетни надворешни влијанија. Понекогаш работите излегуваат од контрола и предизвикуваат повеќе штета отколку добро - на пример, кај ревматоиден артритис.
Богато со Омега 3: риба и масла
Комбинацијата на риба и вредни растителни масла особено може да ги врати прекумерните реакции на одбраната на имунолошкиот систем во рамнотежа. Бидејќи содржи одредени масни киселини кои се спротивставуваат на воспаленијата и ги забавуваат индивидуалните супстанции на месенџер. Особено таканаречените омега-3 масни киселини се сметаат за ефикасни антиинфламаторни агенси.
Патем: Исхрана во поширока смисла (во античко време терминот се користеше за целиот начин на живот), исто така, вклучува и други аспекти како што се физичка активност, како и паузи за релаксација и одмор покрај исхраната. И на крај, но не и најважно, уживањето и радоста во животот играат важна улога, особено кога се работи со хронични болести. И тука, жителите на медитеранските региони се добри примери.