Може ли некој да ми каже зошто треба да се одделат протеини и јаглени хидрати Форум диетски клуб
ова прашање ме окупираше веќе некое време и не можам да најдам решение за тоа!
Прво тоа, а потоа читав повторно и повторно слушам како се јадат многу јаглехидрати. Од друга страна, треба да јадете многу протеини и да ги изоставувате јаглехидратите што е можно повеќе.
ДА ШТО СЕГА?
Јас не растреперувам сето тоа.
Одг: Може ли некој да ми каже зошто треба да одвојувате протеини и јаглехидрати?
одговор од клауди700 на 29 март 2008 година, во 19:58 часот
Јаглехидратите обезбедуваат енергија, протеините помагаат во градењето на мускулите.
ако јадете многу јаглехидрати, но не ги согорувате (преку вежбање), јаглехидратите се претвораат во маснотии. На телото му требаат протеини за градење на мускулите, z. б важно за спортот (особено при слабеење). телото ја зема потребната енергија за спорт од резервите на маснотии, протеините се претвораат во мускулна маса.
Кога станува збор за комбинирање на храна, протеините и јаглехидратите не треба да се јадат заедно, бидејќи и двете супстанции не можат да бидат преработени од човечкиот метаболизам истовремено. мислењата тука се разликуваат. многу производи ги содржат и двете супстанции, дури и типичната кујна ги нуди и двете (на пример, месо со јуфки, риба со компир, итн.)
Јас лично ги одделувам двата елементи затоа што тие едноставно ме прават да се чувствувам поудобно. кога порано з. б Јаде гулаш со јуфки, бев уморен од куче 2 часа. Наидов да одделувам храна преку разни книги и само да ја испробам.
Одг: Постојат добри и лоши јаглехидрати!
одговор од Бониби на 29 март 2008 година, во 20:46 часот
Прво на сите: се покажа дека комбинирањето на храната нема позитивно влијание врз метаболизмот или слабеењето - тоа е непотребно. Научниците докажаа дека телото може да ги метаболизира и двете истовремено, што е исто така вродено, бидејќи луѓето се мешани уметници.
Ако луѓето губат телесната тежина со комбинирање на храна, тоа не е резултат на одвојување на протеини и јаглехидрати. Но, едноставно затоа што калориите се намалуваат при комбинирање на храна и се посветува внимание на здравата храна - ова обезбедува губење на тежината.
Бидејќи единственото нешто што се смета при губење на тежината е: количината на потрошени калории мора да биде помала од потрошената количина. Без разлика дали јадете сè заедно или одделно, тука нема никаков ефект. (Има многу пари да се заработат со книги за комбинирање на храна, поради што авторите секако продолжуваат да се придржуваат до своите тврдења.)
Но, што е многу поважно: Јаглехидратите секако се неопходни. Но, постојат мртви и безвредни јаглехидрати (тестенини и други производи од бело брашно, бел леб, колачи, шеќер, слатки) и многу вредни јаглехидрати: компири, нелупен ориз, житарици од цело зрно, во секоја форма, итн.). Добрите јаглехидрати дури треба да ја формираат основата на целата диета, заедно со зеленчук и овошје!
не Бони.
одговор од клауди700 на 30 март 2008 година, во 14:49 часот
Јаглехидратите се одговорни за таканаречените „индустриски болести“ како дијабетес, висок крвен притисок итн.
овој вистинит дека јаглехидратите треба да бидат основа на исхраната е целосна глупост. Патем, ова е исто така документирано во безброј книги.
бидејќи внесувањето на јаглехидрати е добро само доколку се спроведат доволно активности за да се консумираат khs. Протеините се исто така важни. овошје и зеленчук во секој случај.
комбинирањето храна има позитивни ефекти, на пр. б за цревни и метаболички заболувања. прво пробај, па пресуди.