Може ли тежината да се намали, дури и со намалени калории (здравје и лекови,
Ако сакате вашето тело да изгуби тежина, ставате помалку калории во него за да го изгубите тежината.
Може ли телото сè уште да престане да губи тежина при одредена нормална тежина? Мислам, ако продолжите да ги прилагодувате вашите калории, тој ќе мора да изгуби тежина, нели?
Сега зборувам за продолжување на телесната тежина во нормална тежина.
Јас, 60 кг на 1,70 м, сакам да изгубам 50 кг. Но, прво морам да дојдам до 52 килограми.
Може ли телото да престане да губи тежина и покрај добрата исхрана и вежбање? Бидејќи, на пример, е во својата оптимална форма? Или е тоа прилично нереално и телото губи тежина со помалку калории отколку што е потребно?
4 одговори
Ако сте постојано во дефицит на калории, продолжувате да горите. Тука и таму има плато каде што мускулите наместо маснотиите можат да се распаднат, особено кога има недоволно внесување протеини.
Ако изгубите многу тежина, треба редовно да го проверувате процентот на маснотии во телото. Ако телото повеќе не може да согорува маснотии, но има дефицит на калории, органите и мускулите се нападнати.
Ова на крајот може да доведе до смрт. За екстремно слаба тежина.
50 или 52 кг дефинитивно не се веќе нормална тежина на 1,70 м, туку се со недоволна тежина. 60 килограми, од друга страна, се апсолутно нормална тежина и дури не треба да сакате да се спуштите затоа што тоа е и останува нездраво за организмот и не е ни чудо што телото повеќе не дава ништо;)
Но, да, телото престанува да губи тежина во одреден момент, дури и со дефицит, бидејќи телото НЕ е машина што прави точно она што го сакате од него (во тој случај, ослабете) понекогаш телото е само попаметно од вас и потоа одбива од здраво Лизгање на нормалната тежина во слаба тежина.
Но, дури и ако имате прекумерна тежина, на пример, телото на крајот ќе дојде до точка каде што можеби нема да сака да оди понатаму и тежината ќе стагнира. Исто така, сосема нормално затоа што телото не е машина и во одреден момент треба само пауза.
Не, атлетските перформанси стагнираат со дефицит на калории во одреден момент или опаѓа значително.
Нема многу што да направите за да изгубите тежина или да ја одржите својата тежина:
Ако панталоните ви се стегнат => јадете помалку, сторете малку без глупости, удрете го задникот малку повеќе додека вежбате и излезете повторно кога ќе врне
Ако панталоните се пошироки => видете ја храната малку полабаво и видете што ќе се случи
Спортирајте се:
=> воз, по можност во група/клуб, гладот се зголемува само по себе, дневните калории се зголемуваат во зависност од интензитетот => панталоните не се ниту потесни ниту пошироки, инаку треба повторно да ја прилагодите храната
Нозете на панталоните стануваат поцврсти:
=> Добијте мускули => купете нови панталони
=> Зголемена маст => јадете помалку
Од една страна, телото кое тежи 60 кг троши повеќе калории од оној кој тежи 55 кг, од друга страна, колку помалку тежи, толку е потешко да се намали телесната тежина. Ако имате 180 кг, многу е полесно да изгубите 10 кг отколку ако имате 60 кг. Бидејќи телото се обидува да одржи одредена тежина. Но, ако секогаш јадете помалку отколку што ви треба, исто така ќе изгубите тежина.
слични прашања
Дали е можно да изгубите 500гр неделно без (!) Џоџо ефект доколку имате 15 години/169 см/52 кг? Или, работи само во нормална тежина?
Јас сум 16 и моментално тежам 85 кг. Кога мајка ми му рече на мојот лекар дека планирам да ослабам се додека немам 50 кг. (Нормална тежина) Мојот лекар рече дека не треба да имам помалку од 70 кг затоа што тоа е генетско. Секој во моето семејство е добар како и многу дебел, но само затоа што е дебел, не значи дека би било нездраво ако имав нормална тежина? Какво е Вашето мислење ?
Јас сум со прекумерна тежина, колку килограми треба да изгубам за да дојдам до идеална тежина? Лекарот рече дека ќе бидам висок само 160 см. Првите денови ги добив на 19 април оваа година. Како добро да ја постигнам својата нормална тежина?
Здраво! Сакам да ослабам и сега ја сменив исхраната и спортувам. За да изгубите тежина, логично треба да внесувате помалку калории отколку што согорувате вообичаено. Но, колку калории сè уште се во ред? Ако јадете премалку, телото се префрлува на горилникот затоа што мисли дека е во итна ситуација. Прво, тоа е нездраво и, второ, не помага да изгубите тежина. Значи, моето прашање: од кој број на калории, телото преминува на режач? (Мојата основна метаболичка стапка е 1540 kcal) Однапред благодарам за сите одговори!
Јадам повторно поздраво за да ослабам . Дали пилешката супа од Маги има многу калории? Немам ништо друго во моментов.
За себе: Јас сум висок 158 см и тежок 52 кг, според БМИ имам нормална тежина. И имам 17 години.
Проблем ми е што, и покрај мојата нормална тежина, имам малку „дебел“ стомак со обем 83cm, ако правилно го измерив. Многу ми пречи, едноставно се чувствувам малку дебел и не се осмелувам да носам бикини на лето нозете и рацете ми се тенки, само горниот дел од телото изгледа чудно, едноставно поради стомакот.
Исто така, се обидов да изгубам тежина некое време или барем да станам малку подобар, само по 3 месеци не видов никакви резултати. Јас навистина не сакам да ослабам, само сакам да ги изгубам масните наслаги на стомакот. Проблемот е во тоа што не можете специфично да изгубите тежина на стомакот.
Прво прашање: дали обемот на струкот од 85 см е нормален за оваа големина? Иако имам само 52 кг.
И, дали може да ми дадете добри совети за обука? Без разлика дали има нешто друго освен џогирање. Или кои техники можат да се користат. Можеби знаете корисни страници, апликации или видеа на YouTube.
Мојата тежина е под нормалата, поради што не би сакала да ослабувам по целото тело. Јас сум исто така многу задоволен од самата моја тежина, но лицето некако не одговара на остатокот од моето тело затоа што имам „образи на хрчак“ и двојна брада. Можете да изгубите тежина само на лицето?
Здраво момци . Јас навистина сакам да земам 8-10 кг. Сепак, ова веќе треба да се случи до Велигден во април. Дали можам да го направам тоа? Моето моментално барање за калории е 1.500 kcal. Сепак, би сакал да ослабам без да спортувам: дали е тоа можно дури?
Јас тогаш би останал само под моето барање за калории
Може ли да изгубам 10 кг за еден месец поради дефицит на калории? ?
И, те молам, не пишувај јојо ефект: затоа што внимавам што јадам
Би сакал да ослабам, но имам неадерактивна тироидна жлезда, што го прави многу тешко. Бидејќи моето тело не може да согорува колку здраво тело, можам само да јадам помалку за да ослабам. Сепак, не знам колку калории сочинуваат. Најдов неколку калкулатори на Интернет кои ги пресметуваат условите за калории на ден, ако внесете висина, тежина итн. Дали постои таква програма што исто така го зема предвид хипертироидизмот?
Морав да земам антидепресиви некое време и како резултат на тоа, се здебелив околу 10 килограми. Пред тоа, секогаш имав добар метаболизам (нормална тежина) и не требаше да се грижам премногу за својата тежина. Веќе еден месец се обидувам да ослабам со промена на исхраната и вежбање, но ништо не се случува (т.е. навистина нула губење на тежината за еден месец). Јас не сум навикната на ова од моето тело, бидејќи секогаш брзо губев две килограми (или нешто јадено за време на празниците). Дали некој имал слично искуство по прекин на ваквите лекови? Како го решивте?
Значи, прочитав на Интернет дека за да изгубите тежина треба да потрошите повеќе калории отколку што јадете. И единствениот начин да се избегне јо-јо ефектот е да се јаде сито, околу 2000 калории на ден. Значи, дали треба да согорувате повеќе од 2000 калории на ден за да изгубите тежина? Тоа би бил премногу спорт.
Дали е добра работа да согорувате 600 калории секој втор ден или така да губите тежина полека? Дали е тоа многу или малку? -Домашен велосипед-
Сакам да јадам шницел со леб од мисирка. Но, јас само ќе ослабам. Колку калории има во 2 средни шницели? И дали можам некако да направам шницел од мисирка поинаку, освен со брашно и презла за да има помалку калории?
Многу благодарам
Здраво, јас сум 15 и имам поголема нормална тежина и би сакала да ослабам уште 3 килограми за да бидам во безбедна област. Слушнав дека е многу тешко да се изгубат последните килограми при нормална тежина и дека тоа е можно само многу бавно. сепак, немам добра издржливост и ми треба успех што можам да го видам за да останам на топката. Се обидов да ослабам неколку пати, но никогаш не траев долго. Дали имате совети или искуства за тоа како најдобро да изгубите тежина при нормална тежина? мојот план беше да направам спортови за издржливост 4-5 пати неделно во следните 3 недели и да го намалам внесот на калории на 1200 kcal на ден. што мислиш сите ?