Можеме да пиеме вода за време на оброкот.одговор на нутриционистот

можеме

Честопати слушаме и читаме дека не смееме да пиеме вода за време на оброците.

Аргументи: гастричниот сок се разредува, влијае на процесот на варење на храната, се зголемува обемот на желудникот и многу повеќе. Се поставува прашањето: ако земеме неколку голтки вода, ќе се случи истото?

Нутриционистот Светлана Фус нè советува да пиеме вода заедно со цврста храна.

"Јас често користам супа како пример. Дали јадеме зеленчук во него со вода? Но, кога јадеме краставици или домати, кои се состојат од 80% вода, со месо? Ви препорачувам да го направите следново.

Ако јадеме цврста храна, на пример, сендвич со леб од интегрален брашно со салата и сирење, што е тешко за џвакање, сув и тежок за голтање, можеме да пиеме мала количина на течности. Во овој случај, ние ќе го направиме секое парче помеко и подобро ќе го џвакаме. И тоа е многу покорисно од цврстата, слабо преработена храна. Пиењето вода за време на оброкот не е штетно, важно е да се разбере колку и со што “, рече Светлана.