Можеме ли да јадеме поубаво со здрава исхрана Здравствени трендови

Затоа што убавината доаѓа одвнатре.

Станува сè појасно дека исхраната е важна за нашето здравје, одржување на здравјето, заздравување и долг живот.

Јадењето здраво не е секогаш доволно. Она што многумина не го знаат: За да можете оптимално да ја користите дополнителната количина на хранливи материи ветени од индустријата, на пример од органски производи, потребна ви е здрава култура на исхрана, како и соодветни дигестивни перформанси. Доколку ова не е достапно, органската храна со највисок квалитет нема да ни помогне.

Помогнете на варењето во движење

Да одвоиме време (повторно) да јадеме и на тој начин да џвакаме, по можност во пријатна, тивка атмосфера.

Доволно џвакање ги поставува темелите на нашите дигестивни ензими за разградување на разни компоненти на храната.
Поради оваа причина, повеќе не треба да консумираме сурово овошје и зеленчук навечер, кога нашите дигестивни сокови се ослободуваат помалку. Во спротивно, дозволуваме процесите на ферментација во дигестивниот систем да се одвиваат бесплатно.
Поголемиот дел од внесот на течности треба да биде и надвор од оброците, така што дигестивните сокови кои содржат ензими, можат да ја завршат својата работа во доволна концентрација.

Друг камен-темелник на одлична дигестивна активност е еден разновидна цревна флора претставуваат.

Цревната флора почнува да „никнува“ кога е добро снабдена со растителни влакна, фитохемикалии и SIRTS (регулатори на тивки информации), кои индиректно ја зголемуваат нашата активност на теломераза на клеточно ниво.
Исхраната богата со растителни влакна ја одржува ниската pH вредност во дебелото црево, што меѓу другото значително го намалува ризикот од развој на рак на дебелото црево.
Под такви оптимални услови, ризикот од развој на рак на дебелото црево може значително да се намали!
Далекусежната важност на нашата цревна флора и цревниот микробиом е во фокусот на интензивните истражувачки проекти.
На пример, според најновите откритија, се претпоставува дека менталните болести често потекнуваат од под-оптимален микробиом.
Формирањето на серотонин, еден од нашите хормони на среќата, се одвива само во употребливи количини во добро хранети клетки на мукозната мембрана на дебелото црево.
И обратно: Ако цревата ни се болни (честопати станува збор за субјективно незабележано воспаление) wallидот на цревата може да стане протечен, а цревните токсини кои циркулираат во крвотокот ја прават нашата кожа да изгледа бледа, сува, распукана и нечиста покрај симптомите на нервозно дебело црево.

Поддржете ја нашата младост

Ако ги прашаме старите и сепак витални ближни луѓе за нивниот таен рецепт за долг, здрав живот, за повеќето од нив се слуша истиот одговор: Чувајте ја Господовата вечера рано и оскудна!

Многу цитираниот наизменичен пост (помеѓу последниот и првиот оброк следниот ден треба да биде пауза од 14-16 часа) не беше обновен. За тоа време, нашето тело има можност да ги спроведе потребните механизми за поправка на клеточно ниво.

За жал, содржината на хранливи материи во нашата храна значително се намали во текот на изминатите 20-30 години.

Поради оваа причина, препорачуваме да користите регионално и сезонско овошје и зеленчук.

Но, постојат и ситуации во животот со зголемена потреба за хранливи материи (на пример, хроничен стрес, старост, во натпреварувачки спортови итн.), Во кои постојано е разумно да се има висококвалитетна храна, како и хранливи материи во форма на чисти материи (т.е. без непотребни полнила, сепаратори или конзерванси - и бои) во форма на капсула.
Има смисла да не фрлате апчиња случајно, туку да контактирате со специјалист за ортомолекуларна медицина.

Дали сакаме долгорочно активно да ја зголемиме еластичноста и еластичноста на нашата кожа, добро се советуваме да ги снабдуваме аминокиселините лизин, аргинин, пролин и орнитин заедно со витамин Ц, цинк и витамини од групата Б.

Нашата храна исто така треба да има висока содржина на омега-3 од висококвалитетни риби и ладно цедени растителни масла. Ова го забавува воспалението и, следствено, процесите на стареење.

Овие првично незабележани тивки воспаленија може да се спречат покрај основната храна со база во прав. Целулитот исто така има корист од ова, што на крајот произлегува од прекумерна киселина на сврзното ткиво.

Бидете активни сами кога станува збор за убавината

Така, можете да видите дека ние самите можеме активно да ја поддржуваме нашата младина. Неколку мали трикови го овозможуваат ова. Ви посакувам многу забава и мотивација со спроведувањето!

Очекувајте повеќе совети во овој момент на тема „Безвременска убавина“ од Маг. Фарм. Хајди Грегор и Др. медицински Бетина Унден.