Можете да изгубите тежина со „јадење според срцето“, со диета базирана претежно на растителни влакна - Răzvan
Драстичните диети честопати не само што се тешки за следење, туку се и опасни, на долг рок, за здравјето на организмот. Во желба да се здебелат неколку килограми за кратко време, многу луѓе го лишуваат своето тело од неопходните нутритивни состојки, трошејќи што е можно помалку калории, без да му обезбедат витамини и минерали потребни за правилно функционирање.
Драстичните диети не само што можат да влијаат на нашето здравје, туку се и дополнителна причина за стрес. Во искушение сме да јадеме повеќе отколку што имаме намера, а гладот на денот не спречува да се опуштиме и да ги извршуваме нашите секојдневни активности.
Оваа филозофија е основа на концептот на Центарот за трансформација на Бодишајп во Букурешт, програма што комбинира групна обука, водена од искусни тренери, со план на исхрана и, на сосема нов начин, со тренинг на страната на мотивација и размислување Ражван Стратулат, тренер во Центарот за трансформација на Бодишајп, открива како можеме да изгубиме тежина здрави со диета богата со производи за ситост.
Знам дека еден од големите проблеми со кои се соочувате кога планирате да изгубите тежина и да започнете диета е „трајното чувство на глад“, па затоа помислив дека ќе ви помогнам да ослабнете со „јадење ситост“. Можете да пристапите кон диета базирана претежно на влакна. Тоа е алтернатива на рестриктивните режими на слабеење. Оваа храна е малку калорична и јаглехидрати. Влакна се наоѓаат во храна како што се: Овошје: јаболка, круши, киви, јагоди, манго, бобинки, кајсии. Бидејќи тие имаат голема количина на растителни влакна, можеме да ги јадеме почесто и во поголеми количини од другите плодови богати со шеќери и јаглехидрати; Зеленчук: зелка, карфиол, брокула, моркови, домати, лук, тиквички, грашок, леќа.
"Сепак, препорачливо е секоја диета да биде препорачана и надгледувана од специјалист. Секој од нас е единствен на свој начин, а нутриционистичкиот план мора да биде персонализиран. Ние во Бодишајп се грижиме успешно да комбинираме ефективна обука со персонализиран план за исхрана и услуги. личен тренинг, така што резултатите се максимални и одржливи за секого “, вели Ирина Алионте, основач на концептот на Центарот за трансформација на Бодишајп.
За само една година, Центарот за трансформација на Ла Бодишајп (Ул.).