Можете да изгубите тежина со ким
Инсајдерски совет?
Постојат некои зачини за кои се вели дека треба да ги исфрлат килограмите. Само помислете на цимет или чили. Една студија сега тврди дека открила дека може да изгубите тежина и со ким *. Ние ќе ви кажеме како точно треба да работи целата работа.
Ефект на ким: зошто зачинот треба да ви помогне да изгубите тежина
Студијата за влијанието на кимот врз тежината е објавена во 2014 година на иранскиот „Универзитет за медицински науки„ Шахид Садоуги “. 88 жени со прекумерна тежина биле поделени во две групи и нивниот развој на телесната тежина бил забележан во период од три месеци. Сите жени однапред добивале совети за исхрана, вклучително и идентично мени насочено кон слабеење. Единствената разлика помеѓу групите беше ким.
На една од групите им било наложено да јадат три грама ким со природен јогурт по два оброка на ден. Контролната група имала иста количина на јогурт без ким на менито. На крајот, групата ким успеа да изгуби во просек 14,64 проценти, три пати повеќе од контролната група, што би можело да изгуби само 4,91 процент. Процентот на телесни масти исто така значително се намали и вредностите за маснотии и холестерол во крвта се подобрија. Истражувачите се сомневаат дека растителните материи содржани, т.н. фитостероли, го стимулираат метаболизмот, меѓу другото.
Нашето видео ви кажува како вашиот метаболизам може да ви помогне да исфрлите неколку вознемирувачки килограми:
Како треба да го јадам кимот?
Бидејќи кимот (исто така наречен ким) е зачин, можете лесно да го внесете во вашата исхрана со едноставно зачинување на храната со него. Но, бидете внимателни: вкусот е интензивен и не го сакаат сите. Аромата може да се опише како зачинета и малку горчлива. Кимот оди особено добро со зеленчук на скара, риба и месо. Се разбира, можете да го додадете и во вашиот природен јогурт, како во студијата. За ова ви требаат три грама мелен ким, кој го мешате во 150 грама природен јогурт (со 3,5 проценти маснотии).
Она што сè уште треба да го земете предвид
И покрај тоа што студијата потврдува дека кимот може да ви помогне да изгубите тежина, не треба да бидете премногу еуфорични. Конечно, испитаниците исто така ја сменија својата исхрана во трите месеци од тестот. Едноставно посипување ким на помфрит, пица и слично нема да ви го даде посакуваниот ефект. Со само зачин и без дисциплина, тешко дека ќе станете потенок. Но, ако ви се допаѓа вкусот на ким, од сега па натаму можете да го користите шејкерот малку похрабро.
Во нашата галерија со слики откриваме уште повеќе совети за слабеење кои изгледаат малку бизарни, но всушност треба да помогнат:
11 чудни трикови со диета кои навистина функционираат
Што мислите: Дали можете да изгубите тежина со ким или, пред сè, здравата исхрана ги топи килограмите на учесниците во студијата толку брзо? Или, сепак сте aубител на зачините и дали можеби сте ја пробале диетата? Слободно споделете го вашето мислење и искуство со нас во коментарите. Iousубопитни сме што ќе ни кажете.
iStock/Getty Images Plus/martinrlee * партнерска врска