Можете да научите самодоверба - со оваа игра - Business Insider
Можете да научите самодоверба - со оваа игра
Шатерсток: Повеќето од нас би сакале да бидат посамоуверени. Авторот на бестселерот „Willе те научам да бидеш богат“ Рамит Сети наишол на трик во текот на училишните денови што го натерало од посигурно да го помине животот.
Трик број 1 - костумот
Како и обично во Америка, тој се спушти во костум на Ноќта на вештерките. Рамит носеше маска и наметка. Тој го забележа следново:
Почна да се однесува како лудак. Бегаше наоколу и ги исплаши луѓето. Тој направи многу шеги во оваа облека што никогаш не би ги направил во неговата вообичаена облека.
„Зошто?“, Се запраша и дојде до одговорот: Затоа што се чувствуваше безбедно зад маската.
Години подоцна, кога започна да работи на своите социјални вештини, тој се сети и сфати:
„Не мора да менувам кој сум. Треба само да променам како се однесувам “.
Како мото тој резимираше за себе: „Прво однесувањето, а потоа внатрешниот став“.
Оттогаш, Рамит започна да замислува дека има наметка за невидливост. Тој би можел да ја фрли оваа наметка во неговиот ум и на тој начин да ги прикрие сите свои стравови во социјални ситуации.
Рамит знаеше дека не може да носи вистинска маска, а потоа да влезе во кафулето и да рече: „Здраво, како си?“ Но, во главата можеше да ја користи оваа техника исто толку лесно замислувајќи ја маската или наметката.
Овој трик Рамит го користеше особено во напнати ситуации. На пример, на конференција. Наметката во мислата што ги покриваше неговите стравови го натера да се чувствува посигурно. Тој би можел да биде убезниот, отворен ум, каков што сакаше да биде.
Така, Рамит не го смени тоа што е, само неговото однесување. И со текот на времето, неговото однесување всушност се прилагоди на неговите постапки и стана навистина посамоуверен.
Трик број 2 - 60 секунда игра
Ако наметката не помогне, Рамит ја препорачува оваа игра. Секој знае страв од пристапување кон други луѓе - особено ако сметаме дека се привлечни. Во овој случај, Рамит ја користи играта од 60 секунди. Многу е едноставно:
Секогаш кога одите во кафуле или на некој настан или на кое било друго место, одете до некого и претставете се. Единственото правило тука е да го сторите тоа во рок од 60 секунди пред да ве завладее стравот. Со текот на времето, оваа игра ќе ја зајакне и вашата самодоверба.
Трик број 3 - "ден на комплименти"
Слично како на играта од 60 секунди, „Ден на комплименти“ е за приближување кон луѓето. Сè што треба да направите е да пристапите некому и да му дадете комплимент.
Може да кажете нешто за неговата облека или неговите вештини, како во кафулето: „Леле, јас сум импресиониран од тоа колку брзо можете да направите капучино“.
Предност на комплиментите до другите: Тие исто така ве прават посамоуверени. Рамит сугерира да се донесете себе си да дадете три комплименти за 24 часа. Би било забавно да се види дека препознавањето ги тера луѓето да блеснат. Многу луѓе не добиле комплимент веќе подолго време - и можете да го промените тоа за другите.
Асертивноста не е квалитет поставен во камен, вели Рамит. Со редовна обука сите можеме да работиме на тоа и со текот на времето да се чувствуваме уште попријатно во сопствената кожа.