Можете ли да ги претворите обложените масти во мускули? Салата за предизвик
И мојот процент на маснотии во храната распореден преку ден е помал од 30g. Но, јас се грижам да јадам богата со протеини. Користам и протеински пијалоци. Но, колку од тоа има смисла? Обучувачот во студиото рече три. Не знам, зарем тоа не е претерување? Понекогаш, според мое мислење, погрешно проценуваат што сакам. Би сакал да изградам нешто, но без сите овие теории 2g протеини на кг телесна тежина или нешто слично. Ова се вредности за бодибилдерите во масовна фаза, нели? Јас тоа го забележав на градите и на лат и таму постигнав добри резултати. Без да ме гушкате или нешто слично. За мене е важно да изградам добра, тврда и дефинирана мускулна маса без допинг и без прејадување. Бидејќи методот јаде 10 кг, потоа го претвора во мускули, потоа го отстранува остатокот, сметам дека е незгоден и особено додека имам карлица, ако тоа беше случај со мене, тогаш телото изгледа како срање. Сите луѓе во моето студио кои имаат болни или надуени мускули, не изгледаат многу добро како Claеј Клод Ван Дам или нешто според мене. Јас веќе би знаел сè точно пред да размислувам за мојот понатамошен пат! ПС: Креатинот е на срцето?
Во моментот, можеби е тешко да се здебелите и покрај ненаситноста. Вашиот метаболизам само малку се забрзува и го согорува поголемиот дел повторно. Всушност сон за боди-билдинг, но повторно кошмар при дебелеење, затоа што телото секогаш останува дефинирано и вие останувате на границата на претренираност.
Патем, не знам дека креатинот чука по срцето. Сепак, повеќе не сум изненаден кога момците ги свиркаат работите на таков начин што всушност треба да излезе од ушите. Постојат јасни индикации за внесување на креатин, но некои веруваат дека со повеќе може да се постигне повеќе. Јадењето многу и дебелеењето, анаболните стероиди и сл., Генерално може да бидат на срцето, а особено во комбинација со неизведување на кардиоваскуларни тренинзи. Само големи тежини, задржете го здивот додека главата не се закани дека ќе пукне и можеби проголтајте неколку апчиња чија содржина не ја знаете, но за кои се претпоставува дека ви носат „мускули“, тогаш е можно колапс. Патем, хормоните за раст ги прават вашите црева подебели, тогаш изгледа како размачкан стомак во фаза на обемнување, но веќе е нешто многу опасно.
Како заклучок, мислам дека ти оди доста добро. Размислете повторно за вашиот став. Ако сакате да изгледате како бодибилдер, мора да јадете за тоа. Не потпирајте се на вашата моментална состојба, научете не само на обука, туку и на исхрана. Тогаш не мора да се дебелеете за најголемиот дел, но во некои ноќи треба да пиете протеински пијалок пред да одите во кревет. Бидејќи останувањето под 1 g протеин дневно ве враќа назад. Тоа не треба да се случи во толку силна фаза на изведба како вашата.
Некои актери имаат одлични мускули, но се сеќавам дека едниот или другиот имаа проблеми со лекови или анаболни стероиди. За одредена големина и форма се потребни најдобри напори за обука и не може да се исклучи дека може да помогне актер кој е постојано во движење. Но, јас не сакам да тврдам ништо и тоа е само генерално. Сигурно има и природни таленти со многу дисциплина и одлично тело. Покрај тоа, можете да добиете неверојатна количина оптика со делови за светлина и слика.
Значи, ако изгледате вака без лекови, испратете фотографии веднаш