Можете ли да го промените вашето тело преку вежбање и покрај нормалната диета (тренинг, фигура, здраво)
Здраво, мојот проблем е што имав нарушување во исхраната и моментално имам нормална тежина, не сакам да одам на диета или што било друго, само сакам да го направам моето тело во форма со вежбање, а всушност да не ослабам и да јадам нормално, па затоа сакав да прашам дали и тоа е можно и дали имате совети?
5 одговори
Да Тоа е можно, само вежбајте што почесто, бидете сигурни дека правите паузи помеѓу паузите и дали јадете правилно.
Најдоброто нешто што треба да направите е да ги оставите слатките или да ги ограничите, да консумирате житарки и протеини.
Многу пиење е исто така многу важно.
Јадете редовно, така што вашето тело не се префрлува на врапчето.
Само јадете здраво и избалансирано овошје и зеленчук и јадете здраво.
Ви благодарам, сè уште имам прашање за пиење и иако јас никогаш не пијам вода, има добра алтернатива затоа што со лимонада не одам многу далеку во спортот
Нема на што. има и ароматизирана вода, зошто да не ја пробате. Или овошни прскалки, т.е. сок измешан со вода. LG Chubby:-)
Да, но кога се занимавате со спорт, исто така е важно да консумирате неколку kh бидејќи вашето тело треба да собере маснотии до мускулите
Да, тоа е можно. Ако јадете на ист начин како и секогаш и вежбате дополнително, ќе изгледате поцврсто и слично и ќе градите мускули. Бидејќи имате нормална тежина, овие ќе станат очигледни дури и без диети. Вие исто така може да изгубите малку телесни масти затоа што потрошивте уште неколку калории.
Патем, наместо да држите диета, можете само да јадете малку поздраво (цели зрна, зеленчук и што и да кажат.) (Ако веќе не го правите тоа)
Ти посакувам се најдобро!:)
Кога вежбате, вашата фигура станува поспортска.
Може ли да се потенчите на стомакот преку вежбање? Бидејќи проблематичните области ми се стомакот и бутовите, сакам да ослабам и да е поцврсто и поцврсто
Секако дека работи, мускулите се обично цврсти.
Тоа зависи од тоа што треба да се промени.
слични прашања
Во моментов сум 67/68 килограми, имам 16 години и сум висок 1,82. Тоа звучи слабо, но моето тело е едноставно погрешно и покрај диетата. Вежбам 5 пати неделно. Мојот стомак треба да има стомачни мускули или барем цврст стомак, но нема. Колковите се исто така малку дебели.
Се разбира, понатамошното слабеење повеќе не е опција. Јас исто така обрнувам внимание на мојата исхрана (500, поверојатно повеќе грамови зеленчук, 200-250 грама овошје), инаку само она што се појавува на трпезата.
Пс: Ни јас не сакам да добивам тежина.
Како би се променило моето тело ако почнам редовно да вежбам, но диетата остануваше така, сè ќе се сменеше ?
Здраво момци. Неодамна започнав да спортувам само за да го одржам моето тело во форма, но не ја сменив исхраната. И се прашувам дали е бесмислено да се занимавате со спорт без да ја менувате вашата исхрана. Не сакам да ослабам или што било друго. И јадам vl 1-3 (во најдобар случај) од Мекдоналдс итн.
Дали спортот е добар без промена на вашата исхрана?
Еј, па би сакал да знам колку можам да го променам моето тело за 5 месеци. Имам целулит на задникот и малку на нозете и тоа ми пречи.Јас сум нормална тежина, но сакам да испуштам неколку килограми за да бидам послаба. Мојот задник и нозе треба да бидат поцврсти и потенок, а стомакот рамен (тогаш тренирајте го исто така), но да, моето прашање ако вежбам околу 15 минути вежбање секој ден и јадам доста добро (т.е. повеќе овошје и помалку слатки и повеќе протеини). ) дали тогаш ќе се снајдам и ќе видам успеси? На пример, би направил два тренинга за задникот на нозете (15 мин.) Потоа кардио (20 мин.) И џогирање за една недела. Потоа јога. Запре поинаку. Ми се допаѓа вежбање и со нетрпение го очекувам тоа, но со диетата станува малку потешко, па ќе можам да го тонирам моето тело и колку ќе ослабам приближно?
Однапред благодарам
- Кои вежби?
- Дали знаете специфични видеа на YouTube на кои најдобро можам да се ориентирам?
- Дали сквотовите се ефикасни?
- Колку редовно треба да го правам тоа најдобро? (дневно, на секои 2 дена?)
- Кога ќе ги видите првите резултати?
ПС: Не сакам да ослабам, неодамна ја завршив својата „диета“ и само сакам да го направам моето тело во форма (и да го задржам тој)
Здраво, сакав да прашам дали 60 кг се премногу за висина од 1,65. Или, сепак, тоа е со нормална тежина? Дали треба да изгубите тежина и ако е така, која диета би ја препорачале?
Може да изгубите тежина само преку диета без да спортувате? (Како тинејџер 12-14)
Здраво драга заедница:)
Роденденот ми е за еден месец и си поставив цел дотогаш да ја добијам мојата „фигура од соништата“.
Ова дефинитивно вклучува рамен стомак.
Секако, сакам да направам и нешто за задникот и нозете.
Имам нормална тежина (тешка 51 кг, висока 159 см и стара 15 години), но имам мал слој маснотии на стомакот, ги наоѓам нозете премногу дебели и задникот премногу мал.
Дефинитивно не сакам да ослабам, само сакам да го направам моето тело во форма.
Она што би сакал да го знам од тебе е:
• Колку често неделно треба да вежбам ако вежбам двапати неделно ?
• Кои вежби се најефикасни?
• Дали има алтернативи за џогирање? (Бидејќи надвор сè уште е премногу студено и претежно врне дожд)
• Дали знаете планови за обука кои навистина помагаат?
• Дали треба да внимавам на исхраната? (Бидејќи јас никогаш не го правам тоа, но ниту јас добивам тежина)
• На што треба да обрнам внимание?
Благодарам однапред!
Здраво Сакам да добијам поубаво тело. Според други, имам нормална тежина, но имам поинакво мислење (јас сум висок 1,63 и тежок 55 кг), затоа се чувствувам премногу дебел. Дали ќе има корист ако одам џогирање 3-4 пати неделно, а потоа тренирам со сила? Ако тоа би функционирало, колку време препорачувате џогирање и вежбање со тегови? Благодарам однапред:)
Имам важно прашање, јас сум прилично слаба тежина, но би сакал да ја подобрам фигурата преку вежбање или да вежбам 3-4 пати неделно и да се хранам многу здраво, но сепак имам малку маснотии на колковите што тотално ми пречи.
Дали некој има идеја како да се извлече ова? Јас веќе се занимавам со спорт и мојата диета е исто така одлична, не знам зошто. Исто така, морам да кажам, метаболизмот ми е прилично лош, но не знам како да го вратам БЕЗ! зголемување на движењето.
Значи, ако редовно спортувате, но не обрнувате премногу внимание на вашата исхрана. (НЕ сакам да ослабам, само што моето тело станува малку затегнато, на пр. Нозете, задникот)
Мојата тежина веќе неколку месеци варира помеѓу 49-50 кг, со висина од околу 158-160 см. Иако тоа треба да биде совршено добро, имам многу изразен/силен сет на стомак и тоа покрај редовното вежбање. Продолжувам да се обидувам малку повеќе да ја намалам тежината за да сменам нешто, но таа стагнира и не се намалува понатаму. Бидејќи од лични причини е потребно многу напор за да бидам физички активен на кој било начин, јас се занимавам само со спортови на издржливост, а не со дополнителен тренинг за сила. Дали имате неколку совети за мене како да продолжам да губам тежина и покрај оваа пречка?
Јас сум висок околу 1,78 - 1,80 и моментално тежам 84 килограми. Јас добив 3 килограми во последните 3 недели и покрај нормалната диета. Би сакал да спортувам, но не смеам да работам ништо затоа што имам нешто на колено и треба да направам МР за еден месец за да дознаам повеќе. Како можам да ослабам без вежбање? Како што реков, многу брзо се ставам на тежина, ги мразам своите гени: Д.
Еј:) Морам да објаснам еден вид диета, всушност класична: доволно вежбање и урамнотежена исхрана
Дали постои генерички термин за оваа „диета“? Ова итно ми треба за формулирање на темата