Можете ли да имате прекумерна тежина и да се вклопите на отворено
Дебели луѓе и спорт: прекумерната тежина не ја исклучува кондицијата.
Како изгледа обучен тркач? Тенок, мрзлив, жилав - повеќето би рекле. Но, дали е тоа навистина точно? Во шумата среќавам многу тркачи кои воопшто не одговараат на ова клише. Исто така има и луѓе кои спринтуваат низ областа кои влечат голема тежина со нив. Се случи неколку пати такво лице лесно да ме престигне. За мене ова е показател дека прекумерната тежина очигледно има мало влијание врз физичката подготвеност.
Па, како изгледа „вклопувањето“? Некои лекари велат дека луѓето со индекс на телесна маса над 25 години ќе доживеат здравствени проблеми порано или подоцна поради нивната вишок тежина, без разлика колку често се занимаваат со спортови на издржливост. Други велат дека дури и тешките луѓе кои редовно вежбаат можат да имаат здрав кардиоваскуларен систем и можат да живеат дури и подолго од неспортските, слаби луѓе. Неодамна наидов на извештај во американското издание на магазинот Runner’s World. Тие сакаа да дознаат од двајца експерти:
Може ли да имате прекумерна тежина и да бидете физички подготвени?
„Да“, вели Глен Гасер, д-р, директор на Центарот за истражување на здрав начин на живот на Државниот универзитет во Аризона.
„Не“, вели Ејми Вајнстин, М.Д., М.П.Х., доцент. Таа управува со здравствена клиника и го проучува влијанието на дебелината и вежбањето врз болести на Медицинското училиште Харвард.
Дали е подобро да вежбате или да изгубите тежина?ДА: Вежбањето може да го намали ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Тежината не е важна. Редовно вежбање има позитивен ефект врз нивото на холестерол, крвниот притисок итн., Дури и ако не изгубите тежина.
Не: Слабеењето е попожелно. Постојат над 50 медицински болести предизвикани од дебелина - од дијабетес и артритис до рефлукс и одредени видови на рак. Секој што веќе изгубил три или пет килограми го подобрува своето здравје повеќе отколку со вежбање. Двете се најдобри: ослабете и вежбајте.
Дали сте повеќе од типот „Да“ или од типот „Не“?