Можев да изгубам 50 килограми за 6 месеци без диета - овие 7 работи ми помогнаа - Бизнис инсајдер
Изгубив 15 килограми за 6 месеци и научив нешто важно за исхраната во тој процес
Слабеењето е теоретски едноставно. Но, тоа не го олеснува долго време.
Огромното мнозинство на луѓе - особено жените - постојано се обидуваат (или барем сакаат) да изгубат неколку килограми. Без оглед дали се од здравствени или естетски причини.
Да беше лесно како што звучи теоретски (само да внесувате помалку калории отколку што согорувате), тогаш диетата со повеќе милијарди долари не би постоела.
Без разлика дали станува збор за реална ТВ starвезда која сака да го продаде тренингот во бикини флеш на ДВД, инфлуенсер кој сака да ви продаде чаеви за слабеење или списание за озборувања кој ветува дека ќе може да изгуби пет килограми за една недела со својот план на исхрана - наводно Има брзи решенија насекаде, бидејќи ја сакаме идејата да можеме да постигнеме голем успех со што помалку напор.
Но, вистината е, ништо од ова нема да успее. Нема кратенка. Секоја форма на диета која ветува исклучително брзо губење на тежината не е ниту здрава ниту трајна.
Не сте качиле пет килограми за една недела, како треба да бидете во можност да ги изгубите толку брзо?
Во изминатите пет месеци, изгубив околу 50 килограми
Како и со повеќето други луѓе, се повеќе и повеќе тежина се собра во текот на мојот возрасен живот. Но, на крајот на 2018 година бев подебел и потежок од кога и да било.
Се чувствував занишано, мразев да одам на шопинг, а облеката едвај ме прилегаше. Мислам дека навистина не сфатив колку имав ставано тежина додека не бев на вага на крајот на ноември.
Имав стекнато пет килограми од последното мерење во јули, а гледањето на бројот веројатно ми беше некаков повик за будење.
Нема ништо лошо во зголемувањето на телесната тежина додека сте здрави. Но, јас не бев и моето зголемување на телесната тежина беше знак дека не се грижам добро за себе.
Со текот на годините се здебелив, како што треба да биде случај со повеќето луѓе. Јас секогаш ќе обожавам храна, но кога имав дваесетти во Лондон го изгубив чувството за здрава рамнотежа и редовно јадев премногу и пиев премногу алкохол.
Мојата диета не беше целосно нездрава и секогаш бев прилично активна, но јадев премногу премногу, понекогаш до степен да ме боли.
Имав нездрава врска со храната и моето тело и решив да го сменам тоа во Нова Година - може да биде виновна и Новата година, нова што ја чувствувате на крајот на годината.
Слабеењето не беше мојата главна цел, но тоа беше несакан ефект на мојот нов начин на живот што успешно го усвоив. И тоа е токму поентата што го разликува овој обид од сите други, претходни обиди во кои изгубив неколку килограми.
Време беше да ги ставам на прво место мене, моето здравје и мојата среќа.
Без ограничувачки планови за јадење, без строги правила, без диета. Наместо тоа, му пристапив како патување кон поздрав, посреќен и поодржлив нов начин на живот.
И тоа работеше.
Како новинар во животен стил со фокус на здравје, здравје и фитнес, бев прилично добро информиран за тоа што претставува здрав начин на живот. Сепак, научив толку многу оваа година - како правилно да тренирам и како да се справам со луѓето кои сакаат да ве саботираат (обата самостојни статии).
Но, најголемите промени што ги поминав на патот се во мојата исхрана.