Можев да плачам од радост - работното време на доктор Штуц
Беше очајно! Таа рече дека има здрава исхрана и дека вежба многу. И покрај тоа, Регина Питер од Бриг не ослабе, таа само се здебели. Додека неколку трикови не ги свртеа работите.
На 12 март 2015 година, добив е-пошта до работното време затоа што бев збунет и очаен. И покрај многу вежбање и спорт, мојата тежина воопшто не падна. Напротив, јас константно ставам тежина. И тоа и покрај долгите маршеви до 30 000 чекори на ден и често само два оброка. Беше маѓепсано и се повеќе се загрижував.
Д-р Штуц ме контактираше лично и детално ме праша за моите навики во исхраната. Се покажа дека конзумирав премногу малку протеини за појадок. Мислев дека млекото во мусли е доволно. Што имам за појадок? Ме праша. Овошје беше мојот одговор затоа што мислев дека овошјето е здраво и го покрива внесот на витамин. Неговиот одговор: Овошје, да, апсолутно, но само со главниот оброк, а не како закуска ако сакате да изгубите тежина. Треба да се обидам да бидам потполно трезен најмалку четири часа одеднаш наутро и попладне. Замената на оброците InShape е исто така опција за конечно да го направам можно слабеење.
Истата вечер ги обележав сите оние места во книгата за диетата Ешбахер со светло пенкало што ми се важни. Неверојатно е колку повеќе преземате.
Веднаш ја спроведов целата работа. Оттогаш, јадев кварк со Флокли и банана или крцкав леб со крем сирење и јајце и друг пат малку тврдо сирење и сурова шунка за појадок. На средина на утрото имам само кафе или чај. Ручекот го заменувам со InShape - ванила или чоколадо - а потоа користам овошје што претходно сум ги јадел како закуски помеѓу оброците. Вечерта јадам многу зеленчук, риба, месо, салати, но малку јаглехидрати. Во меѓувреме не јадев ништо и никогаш не се чувствував гладен еднаш.
Секако, како и досега, вежбам што е можно повеќе и, секогаш кога е можно, пешачам до работа. Бидам сигурен дека ќе ги добијам 10 000 чекори на ден.
Само неколку дена подоцна, се чувствував многу подобро. Д-р Но, Штуц ме советуваше да не стојам на вагата дури неколку недели подоцна, на 1 април, за да видам каква шега прави тежината со мене. Вечерта претходно, бев малку несигурна, бидејќи се чувствував полесно неколку пати и кога застанав на вагата, таа покажа иста тежина или уште поголема тежина.
Но, овој пат имав чувство за достигнување! Вагите покажаа 2 килограми помалку! Huухуи Почетокот беше направен! Се чувствував толку среќно! После работа, купив килограм сол и шеќер и тргнав пеш накај дома, двете кила во торбата за шопинг и ништо повеќе на моето тело освен маснотиите! Одлично чувство!
Одлучив дека во иднина ќе стојам на вагата само на 1-ви на секој нов месец и се надевам дека тежината полека, но стабилно ќе се спушти. Сега знам дека тоа не е моја возраст, туку навики на јадење.
Јас одам многу добро и се чувствувам одлично. Мислам дека повторно станав малку полесно. Бидејќи не сум на вагата, мојот успех го мерам со панталони што не ми одговараат долго време. Минатата недела не можев да го затворам копчето. Веќе вчера! Колку е убаво, навистина сум многу среќен за овој успех.
Можев да плачам од радост затоа што дури сега забележувам колку ме оптеретува сето ова. И што е најважно: Пресреќен сум што конечно повторно ја ослободив главата и што сè веќе не е само во јадењето и слабеењето.
Регина Питер заменува еден оброк на ден со пијалок богат со протеини InShape-Biomed.