Можна диета Крај на амбициозноста за ЛД Страна 2 - најактивен триатлон форум во Европа
Понеделник до петок појадувам во канцеларија. За колку време е потребно да се подигне компјутерот, јас си правам житни култури и ги јадам.
Додуша, овошјето исто така би било алтернатива. Можеби и неколку ореви. само погледни.
Јас целосно избегнувам оброци во кантина, на ручек има нешто загреано од претходниот ден или готови јадења од супермаркетот од соседството (супа од конзерва, салата и сл.)
Во канцеларија со отворен план, сепак е заводливо некој друг да донесе нешто за пошироката јавност, бисквити, колачи, гумени работи, итн.
И главно јас сум најдобриот „клиент“ и повеќето од нив значат само „ако некој може да си го дозволи тоа тогаш ти“.
Како и да е, јас сум свесен дека најголемиот дел е прашање на глава и јас се нафатив на тоа. Сега треба сама да се извлечам од тоа. Ви благодариме на сите за вашите совети, мислења, предлози.
Која е вашата тежина или БМИ и како се развива?
Она што веќе ми помогна против ваквите напади е доследно снабдување после тренинг со типичен напиток за обновување (10-20g протеини и 40-60g јаглени хидрати, на пр. Обнова на протеини High5), и не само после тоа, во фази со многу тренинг (> 15h/недела) долги сесии, но скоро по сите, а особено по пливање.
Спонтано имам две идеи:
Прво, можете да бидете сигурни дека сте добиле џем Нутела. дури ни во куќата. Ако цело време го имав моето омилено чоколадо во куќата, одрекувањето од тоа ќе беше скоро како тортура за мене. Затоа, се осигурувам дека го имам целиот овој глупост дома што е можно поретко, а кога е можно само консумирајте го селективно
Можеби можете да побарате од вашите колеги да престанат да ви нудат нешто. Или се согласувате со нив дека можете да грицкате само еднаш неделно, на пример, во апсолутен итен случај. За секоја понатамошна закуска на работа, тогаш плаќате одредена сума како казна, но исто така мора да ве повреди (10Ђ, 100Ђ, она што го знам).
Добро успее
Јас навистина не го разбирам твоето прашање.
Јас (колку што е можно) одрекувањето од шеќер не би го нарекол диета, туку здрава исхрана
Јадев целосно без kh и шеќер 3 месеци. Од мај повторно јадам јаглени хидрати (но главно направени од зеленчук/компири), но сепак останувам без шеќер најдобро што можам.
Ретко се чувствував добро како сега. Јас спијам одлично, опоравен сум, можам да вежбам многу и се чувствувам одлично бидејќи нивото на енергија е правилно.
Затоа - мислам дека е општо добро луѓето да избегнуваат (рафиниран) шеќер.
За каков вид житни култури станува збор? Повеќето житни култури се шеќерни бомби.
Се обидувам да јадам храна со не повеќе од 3 состојки. Супа од конзерва и салата од супермаркет (облекување!) Не се вклучени. Погледнете ги состојките. Речиси сите погодни јадења содржат шеќер.
Да, прашање на глава е да се ослободи од тоа. Го пробав од ден на ден и ми одеше прекрасно.
Во меѓувреме, јадам нешто слатко од време на време, но гледам многу свесно ШТО јадам и се обидувам најдобро што можам да ги избегнам сите готови производи итн.
Среќно со тоа, ќе ти донесе добро