Можна диета за да се избегне одложување на дефекацијата - физика Stack Exchange

Планираме тридневно покачување (две ноќи). Количината на храна што ја јадеме не е проблем, се разбира, но ние сакаме да избегнеме дефекација на патот. За каква храна станува збор?

дефекацијата

Едит: Тоа навистина не е „здравствен проблем“ или нешто што треба да се „задржи“ околу 50 часа. Дури е нормално (барем за мене).

одговори

Терминот што го барате е "диета со ниски остатоци" или " оброк со ниски остатоци "(Поради некоја причина медицинската заедница го избегнува терминот" измет "во својата техничка терминологија). Едноставно гуглањето на овие правила и услови ќе ви даде многу добар совет. WebMD и Википедија се добри места за почеток.

Диета со ниски остатоци е диета дизајнирана да ја намали фреквенцијата и волуменот на столицата, истовремено зголемувајќи го времето на транзит на цревата.

Во принцип, треба да избегнувате влакна. Минимизирајте ги цели зрна, овошје, зеленчук и семиња. Нежното месо, јајцата и млечните производи се добар избор. Јаглехидратите треба да бидат високо рафинирани - на пример, бел леб и бели тестенини. Пилотите на долги мисии традиционално имаат бифтек и јајца како оброк пред летот.

Забележете дека целосното варење на храната (од јадење до вршење нужда) може да трае повеќе од 24 часа. Затоа започнете ја вашата диета со ниски остатоци еден ден или два однапред.

Конечно би многу препорачајте да имате план Б! Без оглед колку внимателно ја планирате вашата диета, не можете да гарантирате 100% запечатен дебело црево за целиот ваш скок, а во тој случај е многу подобро да бидете подготвени. Ако се најдете во зона забрана за носење, носете торба со вага, цевка за измет или нешто слично. Комплет минимален пакет за пакување не тежи многу и сите ќе се чувствуваат посреќни знаејќи дека е таму, дури и ако никој не го очекува тоа.