Мрсна кожа и диета

Козметички производи и убавина, наши „женски работи“:)

Денешниот пост го подготвив особено за девојчиња кои имаат проблеми со мрсна кожа и акни. Вие се грижите за кожата, користите различни козметички производи, сепак пробувате нови процедури и не гледате подобрување? Можеби треба да ја смените диетата? Диетата има големо влијание врз состојбата на кожата. Додека се грижите за вашата кожа на најдобар можен начин, неправилната диета може значително да ја влоши нејзината состојба.

Која храна треба да ја избегнувате?

Црвеното, масно месо содржи многу заситени масни киселини и го зголемува нивото на холестерол - ова има негативно влијание врз состојбата на кожата.
Масните млечни производи ги зголемуваат акните и исто така го забрзуваат процесот на стареење. Вреди да се направи без сирење и путер, на пример.
Белиот леб и тестенините не содржат влакна или други вредни материи. Диетата базирана на таква храна придонесува за развој на мозолчиња и пустули.
Закуските помеѓу оброците како чипс и крекери содржат транс масни киселини, кои негативно влијаат на мрсната кожа.
Слатките го зголемуваат нивото на хормони, што го зголемува производството на себум и предизвикува кожата да стане мрсна.

Исто така вреди да се избегнуваат кофеин, алкохол и напитоци од газиран сок.

Што треба да јадете кога се обидувате да лекувате акни?

Вашата диета првенствено треба да се базира на вода. На мрсната кожа и е потребна вода, бидејќи на овој начин организмот се детоксицира. Треба да пиете најмалку осум чаши вода на ден.
Овошјето и зеленчукот се богати со витамини, особено витамин Ц и витамини А, Е и витамини од групата Б. Може да пиете и здрави и вкусни коктели.
Треба да го замените белиот леб со леб од цели зрна, и тестенините - со кафеав ориз.
Пијте зелен чај наутро - го детоксицира организмот.

Многу фактори влијаат на проблемите со мрсна кожа. Понекогаш гените или хормоналните нарушувања се одговорни за ова - за жал, здравата исхрана не го решава проблемот, но не го влошува. Пробајте ги! Ги чекам вашите коментари