Му помага на чајот од хибискус да изгуби калории калории
Некои истражувања покажаа дека хибискусот може да ги промовира напорите за слабеење. Сепак, консумирањето чај од хибискус не е чудесен еликсир за драматично слабеење. Без да направите други промени во исхраната, чајот од хибискус не може да предизвика значително губење на тежината.
Чајот од хибискус се добива од мешавина на исушени цветови и лисја, заедно со чашката на растението, што му дава црвена боја.
Чајот од хибискус може да се смета за слатко-кисел, со ноти на слатка арома и е сличен на аромата на брусницата. Како и другите чаеви, чајот од хибискус може да биде извор на антиоксиданти и може да има основни здравствени придобивки.
Растението хибискус е родно во Северна Африка и Југоисточна Азија, но сега расте во повеќето суптропски региони. Чашката и другите делови на растението хибискус се користат со векови за природни лековити билки за лекување на разни болести.
Сепак, има ли истражување за поддршка на тврдењата за здравствени придобивки или губење на тежината поврзано со потрошувачката на чај од хибискус? Некои истражувања сугерираат дека чајот од хибискус може да помогне во намалување на холестеролот и крвниот притисок.
Некои истражувања исто така сугерираат дека хибискусот може да има корисна улога во слабеењето, но потребни се повеќе истражувања за да се докаже ова. Во крајна линија е дека чајот од хибискус не е волшебен чај за драматично слабеење.
Помага при губење на тежината чај од хибискус?
Според написот објавен од Фокс њуз од 2014 година, истражувањето во „&урнал за храна и функција“ ги анализира ефектите на екстрактот од хибискус врз слабеењето.
Дебелите учесници беа вклучени во една од двете категории: плацебо група и таблета-базирана група со екстракт од хибискус. На учесниците им беа понудени 450 милиграми три пати на ден.
Во текот на дванаесет недели од студијата, групата што го зела екстрактот од хибискус имала помал обем на половината и помал процент на маснотии во телото.
Истражувачите сугерираат дека слабеењето е минимално, но овие резултати потврдуваат дека воведувањето чај од хибискус во дополнителни напори за слабеење може да биде од корист.
Консумирањето чај од хибискус нема да биде чудесен лек за слабеење и нема да ги поништи нездравите навики во исхраната. Ако пиете чај од хибискус, запомнете дека додавањето на засладувачи во чајот може да го зголеми бројот на калории и шеќер во вашата исхрана, што може да ги отежни напорите за слабеење.
Тоа е потрошувачка на здрав чај од хибискус?
Чајот и екстрактот од хибискус имаат низок степен на токсичност. Студиите сугерираат дека кога се консумира во умерени количини дневно, чајот од хибискус се смета за безбеден за повеќето луѓе.
Сепак, преглед од 2014 година сугерира дека дозите од 300 mg/kg/ден во период од 3 месеци може да имаат негативни ефекти врз црниот дроб.
Многу високи дози на екстракт од хибискус можат да бидат штетни за црниот дроб и треба да се избегнуваат. Ако земате лекови за крвен притисок, разговарајте со вашиот здравствен тим пред да конзумирате лекови за хибискус и крвен притисок.
Чајот со хибискус може да помогне во намалување на крвниот притисок
Според Medical News Today, во Иран чајот од хибискус се користи со векови за лекување на висок крвен притисок. Некои истражувачки студии потврдуваат дека чајот од хибискус може да има позитивно влијание врз крвниот притисок.
Една рандомизирана, плацебо контролирана студија од 2010 година ги натера учесниците да пијат три порции од 240 мл чај хибискус или три плацебо пијалоци на ден за 6 недели. Истражувачите го мереле крвниот притисок пред и во неделни интервали.
Истражувачите откриле дека по 6 недели, групата хибискус има значително понизок систолен крвен притисок во споредба со плацебо групата. Немаше значителна разлика во дијастолниот крвен притисок помеѓу групите.
Интересно, луѓето во групата хибискус кои имале повисок крвен притисок на почетокот на студијата покажаа позначителни подобрувања во крвниот притисок. Оваа студија сугерира конзумирање на чај од хибискус во разумна количина, што покажува дека три порции од 240 ml на ден можат да помогнат во намалување на крвниот притисок.
Една студија од 2013 година разгледала податоци од некои истражувања врз животни и луѓе за чајот од хибискус и неговите ефекти врз крвниот притисок. Студии на животни покажаа дека воведувањето на хибискус во нивната исхрана може да го намали крвниот притисок во зависност од дозата.
Контролирани човечки студии откриле врска помеѓу дневната потрошувачка на чај од хибискус или екстракт од хибискус и значително намалување на крвниот притисок кај луѓе со лесна хипертензија и дијабетес тип 2.
Чајот од хибискус може да помогне во намалување на холестеролот во крвта?
Друга придобивка која често се поврзува со јадење чај од хибискус е намалување на холестеролот во крвта.
Сепак, истражувањето што го поврзува чајот од хибискус со намалување на холестеролот во крвта сугерира дека тој нема толку силно дејство како намалувањето на крвниот притисок.
Преглед од 2013 година ги разгледа податоците од 6 студии кои ја разгледуваа поврзаноста помеѓу чајот од хибискус и нивото на холестерол во крвта.
Истражувачите заклучиле дека податоците од овие 6 студии не сугерираат можна поврзаност помеѓу потрошувачката на чај од хибискус и намалувањето на нивото на холестерол во крвта.
Потребни се повеќе истражувања за понатамошно истражување дали чајот од хибискус има корисен ефект врз холестеролот во крвта.
Антиоксиданти во чајот од хибискус
Црвената боја на чашката на растението хибискус потекнува од антиоксидантната група на антоцијани. Антоцијанините даваат нијанси на црвена, сина и виолетова на овошјето и зеленчукот.
Според анализата од 2010 година, антоцијанините нудат антиинфламаторни и антиканцерогени својства. Потрошувачката на антоцијанини може да помогне во намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести, дебелина и евентуално дијабетес тип 2.
Заклучок: Чај од хибискус и слабеење
Чајот од хибискус е извор на антиоксиданти, а некои истражувања покажуваат дека хибискусот може да помогне во намалување на крвниот притисок. Истражувачките студии за влијанието на хибискусот врз нивото на холестерол во крвта имаа мешани резултати.
Некои истражувања покажаа дека хибискусот може да помогне при слабеење, но потребни се повеќе студии за да се докаже тоа. Потрошувачката на чај од хибискус не е чудесен еликсир за значително слабеење. Можно е да ги зголемите напорите за губење на тежината, но важно е да запомните дека само воведување на чај од хибискус во вашата исхрана, без да направите други промени во однесувањето, нема да предизвика значително губење на тежината.
Конзумирање на чај од хибискус може да помогне во намалување на крвниот притисок и да обезбеди извор на антиоксиданти на антоцијанин. Сепак, внимавајте да не јадете пијалоци засладени со хибискус. Шеќерот и дополнителните калории можат да ги негираат слабеењето и здравствените придобивки.