Му помага на црвеното вино на телесната тежина
Фото: Getty Images/Alexey Dulin EyeEm
Добро шише вино може да опфати многу работи во животот - терапевт планира желба за декаден десерт во петок навечер. И некои студии сугерираат дека на тој список може да додадете и кардио: здрави жени кои редовно пиеле чаша вино имале над 70 години поголема веројатност да се здебелат над 13 години отколку жените кои биле воздржани, според често цитираната студија од Харвард во 2011 година, спроведена на скоро 20 000 жени.
Досега сигурно сте слушнале за познатата супстанција на црвено вино ресвератрол, полифенол кој се наоѓа во кожата на грозјето. Знаеме дека централата со антиоксиданси може да помогне во мобилизирање на маснотии и да се намали трупот на триглицерид кај глувците и луѓето. Студии врз животни дури покажаа дека ресвератролот ги претвора белите маснотии во „бежови масти“
Со сите овие одлични откритија, има само еден проблем: Не само што повеќето од овие студии се спроведени врз животни, туку исто така не е можно да се апсорбираат препорачаните терапевтски дози на антиоксидантот само со пиење вино, според истражувањето од Германија. (Треба да земате додаток за да ги победите истите таблети од мг кои беа користени за ветувачки резултати.)
Но, не предавајте се уште - црвеното вино помага да се зголеми способноста на телото да согорува маснотии во неколку случаи, вели Крис Локвуд, ЦСЦС, претседател на Перформанси Нутриционистички Консалтинг и фирма за истражување и развој Локвуд, ДОО. Ова е местото каде што ја разбиваме науката. (Видете исто така: Крајната вистина за виното и неговите здравствени придобивки)
Како црвеното вино може да ви помогне да изгубите тежина
За почетници, пиењето умерени количини алкохол го подобрува протокот на крв, што не само што пренесува повеќе хранливи материи, туку и повеќе кислород - неопходен дел од согорувањето на маснотиите, вели Локвуд.
Една чаша црвена боја исто така ги зголемува нивоата на адипонектин и слободен тестостерон хормон, кои помагаат во согорувањето на маснотиите и градење на мускулите, соодветно, пониски нивоа на естроген, што ве тера да ги задржувате мастите, како и глобулинот врзувачки за серумскиот хормон (SHBG), хормон кој го спречува слободниот Т. делува на рецепторите. Заедно, оваа формула создава анаболна средина со ослободување на зачуваните маснотии и зголемување на метаболизмот, објаснува Локвуд.
Звучи добро нели? Фаќањето е дека постои праг кога алкохолот преминува од безопасна (дури и корисна) на проблематична територија. Сите позитивни ефекти споменати погоре се ограничени на лесно до умерено пиење - повремено само чаша вино. Па, што се случува кога ќе си истурите втора или трета чаша? (Слично: Колку се лоши ефектите од алкохолот и употребата на алкохол кога сте млади?)
Ефектите на црвеното вино врз телото
„Акутниот воспалителен стрес генерално произведува хормони кои се важни за согорување на маснотиите. вели Локвуд. Работи што спаѓаат во оваа категорија: вежбање и повремено чаша или две вино. „Но, на неконтролиран и хронично покачен начин - како што е случајот со голема потрошувачка на алкохол, меѓу другото - телото на крајот реагира обидувајќи се да собере дополнителни калории затоа што вашите клетки мораат да работат прекувремено за да се справат со дополнителниот стрес со кој се соочуваат се навикнав “, додава тој.
Покрај тоа, прекумерната потрошувачка на алкохол на редовна основа не само што ги менува сите позитивни хормонални промени, туку ги нарушува комуникациите помеѓу вашите системи, нерамнотежа на вашите хормони и оптоварување на сите ваши системи, според истражувањето на универзитетот Рутгерс.
Друга лоша вест: ако веќе јадете многу овошје и зеленчук, една здрава чаша вино веројатно нема да го зголеми согорувањето на маснотиите - ги добивате овие здрави антиоксиданти, така што вашите хормони се веќе оптимизирани, вели Локвуд. Тоа значи дека оваа придобивка се однесува само на оние со потенцијално нездрава исхрана.
И алкохолот може да биде една од најкорисните алатки за слабеење: сон. Иако алкохолот ве тера да заспиете побрзо, тој се буди почесто во текот на ноќта, вели тој. (Дознајте повеќе за тоа зошто се будите рано по една ноќ пиење.)
Завршниот збор
Добро знаеме Навистина сакавме да веруваме дека и црвеното вино беше гласина за слабеење, но реалноста е малку посложена. Крајна линија: веројатноста да имате чаша вино пред спиење ќе ви помогне да изгубите тежина. Сепак, освен ако не тренирате за натпревар во бикини каде што се важни сите калории и тони маснотии, напорната работа што ќе ја вложите сигурно нема да се врати во теретана и кујна.
„За повеќето луѓе кои се обидуваат да балансираат здрав и здрав начин на живот со животот ... излезете од вината и уживајте во мала чаша вино одвреме-навреме“, вели Локвуд. Лут.
Покрај тоа, треба да ги разгледате најважните аспекти за да се почестите со убава чаша Пино: Се чувствува исто толку попустливо како десертот, а обично трпезариската маса е исполнета со пријатели или се опуштате со ОО. ”Психолошката придобивка од еден Разумното социјално наследство може да направи чуда за да ја направат напорната работа и жртвата на здрав начин на живот повеќе значајни и полесни за вашата психа “, додава тој.
Обидете се да се држите до една чаша вино на ноќ. Ако претерате, обидете се повторно утре.