Мудреле - најважните 10 гестови што ја зајакнуваат душата - Тинерама

Мудрите означуваат гест или знак, позиција на очите или телото, но и техника на дишење (пранајама). Во сегашниот контекст, овој израз ќе значи особено положба на рацете.

Мудра се физички израз на внатрешно однесување. Сметани за „моќни точки на прстите“, тие можат да се изведуваат насекаде, во која било положба - лежење на земја, стоење, одење. Овие гестови имаат за цел да го зајакнат умот и да ја концентрираат енергијата во одредена точка во телото за да предизвикаат одредена ментална состојба.

5-те елементи

Универзумот се состои од пет елементи и секој од петте прста е претставен со еден од овие елементи.

Палецот претставува и оган и универзална свест
Показалецот го претставува воздухот и индивидуалната свест
Средниот прст претставува акашу, или врска
Прстенот ја претставува земјата
Водата

Доколку овие 5 елементи не се во рамнотежа, можеме да почувствуваме болка, болест или други сигнали во нашето тело. Мудра се начин да се придонесе за рамнотежа на 5-те елементи, помеѓу нашето тело и дух. Да ги замислиме 5-те кал.

Еве ги најважните мудра и нивното значење:

Yanијан Мудра - мудрата на знаењето

Допрете го врвот на палецот со врвот на показалецот, држејќи ги другите три прста испружени

Бидејќи е Мудра на знаење, го подобрува знаењето. Врвот на палецот е центарот на хипофизата и ендокрините жлезди. Кога ќе притиснеме со показалецот (показалец) овие центри ги активираат двете жлезди.

Нема одреден период за вежбање на оваа мудра. Можете да го практикувате седејќи, стоејќи или мрзливо во кревет, каде и да имате време.

Ја зголемува мемориската моќ и го изострува мозокот (размислување) Ја зголемува концентрацијата и спречува несоница. Ако редовно вежбаме, ќе ги излечиме сите ментални нарушувања, како што се ментални нарушувања, хистерија, лутина и депресија.

Притви мудра - мудра на земјата

Допрете го прстенот со прстот на прстенот, држејќи ги другите три прста испружени. Ги намалува сите физички недостатоци. Нема одредено време за вежбање на Мудра. Оваа мудра можете да ја практикувате кога сакате.

Помага да се здебели кај слабите луѓе. Го подобрува изгледот на кожата и ја прави кожата сјајна. Го прави телото активно одржувајќи го здраво.

Варуна мудра - мудра апеј

Допрете го палецот со врвот на малиот прст додека ги држите другите три прста надвор.

Не е одредено специфично времетраење за вежбањето, секој одвојува време според своето време. Ја одржува чистотата на крвта со балансирање на содржината на вода во телото. Спречува болка во гастроентеритис и мускулни контракции.

Вају мудра - воздушна мудра

Држете го показалецот со палецот и притиснете со палецот, држејќи ги другите три прста исправени. Спречува сите болести што се јавуваат како резултат на нерамнотежа на воздухот.

Вежбање на оваа мудра 45 минути ја намалува сериозноста на болеста. За подобри резултати се практикува два месеци.

Лечи ревматизам, артритис, гихт, Паркинсон и парализа без други лекови. Корисно е при цервикална спондилоза, парализа на лицето и зафаќање на нервите во грлото (не знам што значи тоа, затоа ти напишав подвлечено). Корегира гасови.

Шуња мудра - празна мудра

Држете го средниот прст на планината Венера (дланка) и притиснете го со палецот. Ја намалува тагата, мрзливоста во телото.

Може да се практикува 40-60 минути, дневно, сè додека не се излечи болеста. Ја ублажува болката во увото во рок од 4-5 минути. Корисно е за глувите и ментално болните, но не и за неродените

Сурија мудра - мудра на сонцето

Свиткајте го прстенот и притиснете го со палецот. Изостри го центарот на тироидната жлезда. Вежбајте двапати на ден од 5 до 15 минути на ден. Го намалува холестеролот во телото и помага да се намали телесната тежина.

Ја намалува вознемиреноста. Поправа проблеми со варењето на храната.

Прана мудра - мудра на животот

Свиткајте го прстенот и малите прсти и допрете ги нивните совети со палецот, држејќи ги другите двајца испружени

Како што се нарекува, мудрата на животот ја подобрува моќта на животот. Слабите луѓе стануваат силни. Го намалува задебелувањето на крвните садови. Ако редовно ја практикувате оваа мантра, ќе станете поактивни.

Времето не е одредено. Може да се практикува во секое време. Го подобрува имунитетот. Ја подобрува силата на очите и ги намалува очните болести. Елиминира недостаток на витамини и замор.

Апана мудра - мудра на варење

Допрете ги средните и прстенестите прсти кои се свиткани со палецот додека ги држите другите два прста испружени.

Тој игра важна улога во нашето здравје со регулирање на екскреторниот систем. Вежбање дневно 45, но вежбање повеќе носи поголеми придобивки.

Регулира дијабетес. Лечи запек и хемороиди. Тоа им помага на процесот на екскреција на отпад редовно да се одвива.

Апана вају мудра - мудра инимии

Средниот прст и прстенот го допираат палецот, додека показалецот ја допира основата на палецот, а малиот прст е исправен.

Донесува придобивки за срцето. Функционира како инјекција во намалување на срцевите удари. Посилно е од таблета да пиеш (не знам што е пилула). Намалува гасови во телото.

Вежбајте го кога и да можете. За најдобри резултати, пациентите со срце и крвен притисок можат да вежбаат 15 минути на ден

Го зајакнува срцето и ги регулира палпитациите. Го регулира екскреторниот систем. Решава проблеми со стомакот.

Во близина на мудра - мудра топлина

Затегнете ги прстите на двете раце со палецот на левата рака исправен и заокружете го со показалецот од десната рака.

Генерира топлина во нашето тело. Покрај практикувањето на оваа мудра, се препорачува да пиете млеко, гри, повеќе вода и овошни сокови - за повеќе придобивки.

Вежбајте онолку пати колку што сакате. Не вежбајте кога имате топлина на телото. Може да се поти и во зима ако вежбате подолго време.

Го запира производството на флегма и им дава сила на белите дробови. Лечи сериозни настинки и бронхијални инфекции. Го активира целото тело.

Кога да се користат мудри?

Користете мудра интуитивно или кога чувствувате потреба, во зависност од тоа кога и каде сте. Телото и душата честопати се спротивставуваат едни на други. Идеално е да се користат мудри во медитација и да не се надминуваат 3 минути во неговата употреба.