Мултикомпонентен протеин или сурутка Сите разлики - Максинутриција
16 октомври 2018 година
Протеините се важни за секој што ја цени здравата исхрана и фитнесот. Протеините не само што ве прават сити подолго време, туку се и важен блок за градење мускули. Протеините придонесуваат за одржување на мускулната маса и се неопходни кога станува збор за градење нова мускулна маса. Но: протеинот не е само протеин. За добрите и лошите страни на различните видови и извори на протеини, жестоко се дебатира на форумите за фитнес. Некои се колнат во сурутка, други во повеќекомпонентен протеин, особено 3-компонентен протеин. Но, каква е разликата помеѓу мулти-компонентен протеин и класична сурутка? И кои се предностите и недостатоците на различните извори на протеини? Овде ќе најдете информации и совети за различните извори на протеини, како што се повеќекомпонентен или 3-компонентен протеин и сурутка.
Протеините се важни - но како се разликуваат видовите протеини?
Главните разлики помеѓу сурутка и мултикомпонентен протеин
Кога се препорачува шејк протеин од сурутка, кога 3K протеински шејк?
Заклучок - преглед на разликите помеѓу мулти-компонентен протеин и сурутка
Сурутка
Мултикомпонентен протеин
Сурутката се вари лесно и брзо се троши.
Мулти-компонентните протеини се карактеризираат со различно време на искористување и затоа се препорачуваат за брзо и средно и долготрајно снабдување со протеини во текот на денот.
Совршен за насочено градење мускули. Идеално како протеински удар наутро после станување или директно по тренинг доколку има зголемена потреба за аминокиселини.
Се препорачува за градење и одржување на мускулите и за обликување. Исто така погоден за општо снабдување со протеини и како дел од протеинска диета за намалување на телесната тежина или одржување на телесната тежина за да се спротивстави на распаѓањето на мускулите.
Поради брзиот метаболизам на сурутка, достапноста на аминокиселините не е соодветна за среднорочно и долгорочно снабдување со протеини дистрибуирани преку ден или преку ноќ.
Ако сакате брзо да го снабдите вашето тело со протеини по обуката за насочено градење мускули, треба да сметате на сурутка.