Мултивитамини; fte - Совети - Stiftung Warenest

содржина

Совети

stiftung

Полн со витамини. Сите производи погоре се збогатени со витамини. Само со овој појадок - составен од 0,2 литри мултивитамински сок, 60 грама пченкарни снегулки, 1 јогурт, 40 грама колбаси, 20 грама маргарин - внесувате повеќе витамини наутро отколку што ви требаат за тој ден. Според информациите за производот, тој обезбедува двојно повеќе витамин Б6 отколку што е потребно и 50 до 80 проценти повеќе витамини Б1, Б2, Б12, витамини Е, К, ниацин и биотин.

  • Без гасење жед. Мултивитаминските сокови не се погодни за гаснење на голема жед. Во една чаша има околу 100 килокалории. Добра алтернатива се spritzers сок.
  • Една чаша е доволна. Ако пиете 0,2 литри чаша мултивитамински сок дневно, веќе ќе покриете добар дел од дневните потреби. Соковите често содржат повисоки витамини отколку што покажуваат. Вие исто така внесувате витамини секој ден од друга храна.
  • Храна збогатена со внимание. Во прилог на мултивитамински сокови, давателите на услуги денес зачинуваат многу друга храна со витамини. Тоа се главно житарки, млечни производи, маргарин и слатки. Можете да добиете такво предозирање со витамини само за појадок, како што покажува сценариото за појадок (кликнете на сликата за голем преглед).
  • Урамнотежената исхрана е неопходна. Општо земено, Германците се снабдуваат добро со витамини. Само фолна киселина и витамин Д се занемарени во исхраната на многумина. Затоа е важно: јадете разновидна диета. Поточно, тоа значи: многу овошје и зеленчук, производи од цели зрна и компири, млечни производи, месо или риба, само умерени количини масло и слатки. Ако можете да го направите тоа, нема да ви треба ниту мултивитамински сок.
  • Витамински апчиња & Ко. Витаминските препарати го снабдуваат организмот со витамини во концентрирана форма. Треба да ги земете само ако ви каже вашиот лекар. За постари лица со докажан недостаток на витамин, мултивитаминските препарати се опција. За разлика од мултивитаминскиот сок, овие се прецизно дозирани. Womenените кои сакаат да имаат деца, бремени жени и вегани имаат потреба од индивидуални витамини како што се фолна киселина и витамин Б12.

Оваа статија е корисна. 1292 корисници сметаат дека ова е корисно.