Мултивитамини можат да компензираат за лошата исхрана (високо квалитетна студија) - водич за витамини
Мултивитамини можат да ја надополнат лошата исхрана. Ова не е едноставно тврдење во празнината, туку резултат на високо квалитетна студија спроведена од неутрално тело. Ова е многу важно за многумина, бидејќи: Недостатоците во внесот на хранливи материи се широко распространети - освен кога се земаат мултивитамини.
Се разбира дека тавтологијата е изјава во два дела, чии два дела се идентични по содржина. Значи, вашата изјава е секогаш вистинита, без оглед дали е точна или не. Класични примери за ова се комбинации како што се „бел мувла“ или „старец“. Сега постои и изјава дека здравата, здрава и урамнотежена исхрана не бара дополнително внесување на хранливи материи преку додатоци. Тоа не значи ништо повеќе од: „Ако добиете доволно хранливи материи, не ви требаат повеќе“.
Тавтологија што е точна, исто толку и бесмислена. Зачудува тоа што оваа изјава сè уште се користи повторно и повторно како убедлив аргумент против земање мултивитамински мулти-минерални препарати (мулти-препарати). Во реалноста, поверојатно е дека вистинските потреби за исхрана премногу често се недоволно покриени со нормална исхрана. Барем тоа е еден од резултатите на репрезентативното истражување NHANES (Национално истражување за испитување на здравјето и исхраната), кое се спроведува во редовни интервали од страна на Националниот центар на САД за здравствена статистика од 1971 година. Споредливи студии покажуваат дека слична ситуација може да се најде и во оваа земја.
Студијата се занимава со влијанието на додатоците во исхраната врз статусот на хранливи материи
Предводени од научници од Универзитетот Тафтс во Бостон, САД, податоците на 10.698 возрасни лица од анкетите на НХАНЕС од 2009 до 2012 година сега се повторно анализирани. Тие беа загрижени за врска што сè уште не е осветлена. Иако повеќе од половина од сите возрасни Американци консумираат додатоци во исхраната, малку информации се достапни за ефектите на фреквенцијата на внесувањето врз нивниот нутритивен статус .
Истражувачите ги користеле податоците NHANES како основа за проценка на снабдувањето со хранливи материи. Тие избраа 17 хранливи материи за кои се достапни и информации за проценето просечно барање (EAR) и максимално дозволена доза (Толерантно горно ниво на внес, UL). Вклучени се и други пет хранливи материи за кои генерално се прифаќаат биомаркери кои укажуваат на недостаток.
Додатоците на мултивитамини ги намалуваат дефицитите
Во следното, се направи разлика помеѓу податоците дали учесниците конзумирале само нормална храна или, исто така, консумирале мулти-додатоци. Вториот беше случај за 28 проценти од учесниците.
Дури и тука се покажа, без да се земе предвид фреквенцијата на внесување, дека појавата на симптоми на недостаток значително се намали и дека 15 од 17 испитани хранливи материи се значително под просечните вредности. Од друга страна, во случај на седум хранливи материи, дозволените максимални дози се надминати во надпросечен број случаи, со прекумерна понуда овде за најмногу четири проценти над границата на УЛ.
Најдобри резултати за мултивитамински производи кога се земаат редовно
Добро над 70 проценти од оние кои користеле мулти-додатоци - ова одговара на 20 проценти од сите учесници - изјавиле дека го земале додатокот на 21 или повеќе дена во последните 30 дена. Како резултат, ова дури доведе до проценета просечна потреба за скоро сите основни хранливи материи што се исполнети кај овие луѓе.