Мус богата со протеини - закуска според рецепт за гастричен бајпас
Содржина на овој напис
Оваа статија содржи придружни врски. Ако купите нешто преку врска, ќе добиеме мини провизија за вас без дополнителни трошоци. Ние претставуваме само работи што сакаме да ги користиме сами и често. Врските се индивидуално обележани со * или соодветната деловна активност (на пр. Амазон). Прочитајте повеќе за рекламирање и соработки на оваа веб-страница.
Како закуска богата со протеини со над 20 грама протеини и 120 калории по порција, идеална за луѓе со гастричен бајпас, стомак со ракав и ко.
Мус на протеини - трик за убавина
Протеинскиот мус е лесен и има вкусен вкус на крем, крем десерт. Во нашиот случај без крем и непотребни калории.
Од каде е рецептот за протеинска муса?
Мус на протеини - по потекло од кетогена диета
Beе бидете изненадени кога ќе ја цитирам античката програма Аткинс како извор. Да, Аткинс - добро прочитавте. Таму рецептот секако не се вика мус на протеини, но имаше некакво име „без протеини“ и „маснотии“ и препаратот малку се разликуваше од мојот рецепт за протеинска муса.
Мус на протеини - типичен за постот на маснотии
Но, од тука потекнува инспирацијата. Во мојата фаза на кето околу 2012 година, навистина уживав кога го подготвував овој рецепт во кетогена верзија како десерт.
Масни извори како крем или масло од МЦТ беа пире со желе, смесата се става на студ уште половина час и на масата е подготвена мека и калорична муса со умерена содржина на протеини.
Кога постеле масти, многу луѓе користеле мус за да измешаат јадење со многу маснотии со малку јаглени хидрати и протеини.
Рецептот е толку едноставен што дури и не треба да се подготвува.
Кето е одличен - но не мора да е идеален за луѓе кои имале затегнување на стомакот
Кетогената исхрана е делумно погодна само по намалувањето на желудникот (прочитајте повеќе: Диета по бајпас на желудник и стомак од ракав) - затоа ја подготвуваме нашата протеинска муса со кварк или павлака со малку маснотии. Верувај ми, има вкусен вкус и обезбедува закуска богата со протеини.
Мус на протеини наместо крем мус по гастричен бајпас & ко.
Пријатната конзистентност нуди промена во секојдневната битка кварк-јогурт. Поради големата содржина на вода, овој оброк многу брзо се „лизга“ низ новата вреќа за стомакот. Ова е толку барано! Можеби е што можете да направите повеќе во однос на волуменот заради постојаноста отколку што очекувавте однапред. Останете опуштени, тоа е нормално и совршено добро. Не значи дека вашиот стомак се проширил.
Оброк богат со колаген - комбиниран со витамин Ц, вистинска муса за убавина
Муса за протеини за убавина - Одлична за кожа, коса и нокти со трик
Кај протеинската муса, колаген хидролизат (рекламна врска до Амазон) или на пр. Адозан е особено погоден како протеин бидејќи се раствора многу добро и не предизвикува посебен вкус.
Комбинирајте витамин Ц со вашата протеинска муса. Или како прашок (може да го набавите во аптека), или директно како прелив од овошје како киви.
Колагенот и витаминот Ц го поддржуваат формирањето на колаген во вашето тело и можат да помогнат во одржување на косата, кожата и сврзното ткиво.
Убавината доаѓа одвнатре - буквално. Можете да го „намачкате“ однадвор колку што сакате - како е изградено нашето тело, тоа е навистина важно.
Без практичен мини миксер, мусот може да го подготвите со рачен мешалка или миксер за стоење исто толку добро. Најдобро е да се подготват 2-3 порции во мешалка, полесно се мешаат.
Состојки мус на протеини
Прави околу една порција // многу кратко по операцијата, веројатно доволно за 2 порции
120 грама целосно варен и цврст желе, подготвен без шеќер
2 лажици сок од лимон
100 грама кварк со малку маснотии, павлака или посно грчки јогурт
1 лажица колаген или друг „чист“ протеински прав
Засладувач според потребата и вкусот
Факултативно: 120 мг прав витамин Ц.
Големината на сервирање е околу 250 грама +/- во зависност од конзистентноста на кваркот и сите додатоци на лимон.
Подготовка на мус на протеини
Подготовката е многу лесна.
Накратко изматете ги сите состојки заедно додека не се формира униформа маса. Масата е малку течна.
Истурете ја смесата во сад и ставете ја протеинската муса во фрижидер најмалку половина час. Можете исто така, на пример, да подготвите неколку порции истовремено и да ги чувате во тегли/садови со капаци во фрижидер 2-3 дена.
Посебната работа е конзистентноста: лесна и лабава, пријатна во устата и пред сè „светлина“ во новиот стомак.
Помош, сè уште слабеам иако сакам да се задржам
Доколку веќе сте во фаза на задржување и продолжувате да слабеете против ваша волја, можете да ја подготвите оваа вкусна мусика од протеини со млечни производи со полномаснотии или да додадете МЦТ масло.
Кога подготвувате протеинска муса како десерт за гости, цртичка крем или крем кварк е добар начин да му дадете луксузен вкус на протеинскиот десерт.
Совршени хранливи вредности не треба да изостануваат - оваа закуска најмногу ви обезбедува протеини.
Нутриционистички вредности мус на протеини:
121 калорија
0,3 грама маснотии
5,2 грама јаглехидрати
21,2 грама протеини