Мускули на градите вежба која согорува 400 калории - архид
„Ние секогаш се поврзуваме работа на мускул со губење на маснотии И иако може да биде поврзано бидејќи имате потрошувачка на калории и тие калории може да доаѓаат од масна маса, не е така. На лПовеќе е насочено кон правилна навика во исхраната бидејќи понекогаш одржуваме мала содржина на маснотии во организмот или дефицит на калории поради недостаток на храна. „Затоа, ќе спроведеме анализа со експертот Елекс Гарсија, директорот на салата за бутици во Fit Club Madrid, како да ги направите најдобрите вежби за градите.
Грешка во фокусот на само една вежба
„Обично жените се фокусираат на вежби за глутети и нозе кога вежбаат, и тоа исто така Фокусирањето на еден дел од телото е грешка затоа што можеме да започнеме да создаваме декомпресии во телото. И градите и другите области треба да бидат обучени така што телото е во хармонија и во добро здравје “, објаснува Гарсија.
Како правилно да ги правите вежбите
„За да работиме на областа на градите, ни требаат специфичен материјал затоа што без нив можевме да сториме само повеќе од pushups. Откако ќе го добиеме вистинскиот, препорачувам да се менувате и да се фокусирате на тоа печатот и отворите".
„За тоа ќе ни требаат само неколку Тегови и површина на која треба да легнете. Само за да ви дадеме фокус освен вежбање, само Само сменете го аголот на трчање На овој начин, кога го правиме истото движење на печатот или отворањето, имаме различни стимули “, вели директорот на Fit Club Madrid, специјализиран за персонализиран тренинг.
400 калории од вежби за гради
„“Количината на потрошени калории за време на тренингот во градите зависи од многу фактори како полот на лицето, нивниот систем на обука, целта за обука. Но, ако добиеме преглед 'Висок' тренинг за 45 минути сесија може да потроши околу 400 калории ", детали.