Мускулни грчеви Причините и зошто магнезиумот не помага секогаш

Нашата содржина се заснова на основани научни извори кои го рефлектираат моментално признатото медицинско знаење. Ние работиме тесно со медицински експерти.

Во мускулен спазам, мускулите се контрахираат многу ненадејно и без очигледна причина. И тоа боли: Секој што некогаш го спиело грч на ногата или грч во нозете среде ноќ, го знае тоа. Што помага?

Содржина

Мускулен грч, грч или грч е несакана и болна напнатост во мускулот. За време на мускулниот спазам, погодениот мускул чувствува силно карпење - но по неколку секунди до неколку минути, мускулите обично се релаксираат сами.

Кога зборуваме за грчеви, обично мислиме на грчеви во мускулите во скелетните мускули, на пример во мускулите на бутовите, телињата, стапалата или рацете. Во принцип, грчевите можат да се појават каде било на човечкото тело. Само срцевиот мускул има посебна положба тука: срцето не може да грч.

Општо, може да се разликуваат три различни типа на мускулен спазам:

Повеќето луѓе веројатно се запознаени со нормалните грчеви во мускулите од лично искуство. Ова резултира со болна мускулна напнатост за краток момент (секунди или неколку минути) - често во утринските часови во мускулите на телето или флексорите на прстите.
Клоничен мускулен спазам се манифестира со ненадејни, многу кратки грчеви. Пример за ова е грчење на нозете при заспивање.
Во случај на тоник во мускулен спазам, од друга страна, засегнатите мускули се трајно и силно напнати - на пример, во случај на дистонија, тетанус или писателски грч.

Што предизвикува грчеви во мускулите?

До денес, причините за грчеви во мускулите не се целосно разбрани. Јасно е дека напнатоста и релаксацијата на мускулите се контролираат од нервите. Нервите им даваат електрични сигнали на мускулите за да се стегнат. Сигналите се пренесуваат од таканаречените електролити. Електролитите се минерали како што се натриум, калциум, калиум и магнезиум кои се раствораат во телесните течности .

Бидејќи електролитите се толку важни во контролирањето на мускулите, долго време се претпоставува дека грчевите се предизвикани од нарушувања во рамнотежата на електролитите. Според ова, нервите кои немаат електролити - особено магнезиум - повеќе не можат да комуницираат со мускулите како и обично. Овој проблем во комуникацијата се манифестира во неволна напнатост на мускулите.

Денес, сепак, оваа врска е контроверзна. Вистина е дека грчевите честопати се поврзани со недостаток на електролити - особено кај спортистите: Кога се пот, нивното тело губи вода, а со тоа и електролити.

Сепак, нема научни докази дека оваа загуба е причина за грчевите. Исто така, има многу луѓе кои редовно страдаат од грчеви во мускулите и покрај соодветниот внес на минерали. Покрај тоа, претходните студии не покажаа дека магнезиумот е ефикасен лек за грчеви.

Видео: му помага на магнезиумот при грчеви во мускулите?

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Мускулни грчеви: кога да одите на лекар?

Обично, грчевите во мускулите се безопасни. Но, ако грчевите постојано се враќаат, има смисла да се оди на лекар. Лекарот може да вклучи а Тест на крвта да се одреди концентрацијата на електролитите.

Исто така, треба да одите на лекар ако имате грчеви во мускулите по целото тело. Можни причини за таканаречените генерализирани напади се епилепсија или менингитис.

Третман: Што да направите ако имате акутен грч во мускулите

Истегнувањето може да помогне при акутни грчеви во мускулите, како на пример во кревет ноќе. Студиите покажаа дека ова понекогаш може да го намали времетраењето на грч. Научниците препорачуваат и редовно и подолго време да се истегнуваат заболениот мускул за да се спречат грчеви на долг рок.

Оние кои страдаат од грчеви во мускулите, честопати го слушаат добронамерниот совет: „Земете магнезиум“. Според моменталната состојба на истражување, не треба да се очекуваат чуда од ова: Досега нема значајни научни докази дека магнезиумот може да ја намали фреквенцијата и интензитетот на мускулните грчеви поврзани со вежбање.

Како и да е, сегашните важечки медицински упатства препорачуваат да се испроба магнезиум бидејќи не се очекуваат сериозни несакани ефекти, доколку не претерате со дозата. Според Сојузниот институт за проценка на ризик, максималната дневна количина од 250 милиграми магнезиум не треба да се надминува.

Медицинска терапија

Според моменталната состојба на истражување, единствениот лек што помага против грчеви во мускулите се препарати на кинин со доза од 200 до 500 милиграми на ден. Во поединечни случаи, сепак, кининот може да доведе до сериозни - понекогаш опасни по живот - несакани ефекти. Кинин бара рецепт и затоа може да го препише само лекар.

Федералниот институт за лекови и медицински помагала препорачува земање кинин сулфат само доколку засегнатото лице страда од грчеви во мускулите и вежби за истегнување и додатоци на магнезиум немаат ефект. Општо земено, да не се користи кинин

Деца и млади под 18-годишна возраст,
Бремени жени и
Доење.

отече

Скелетни мускули. Информации од порталот за медицински информации АМБОС: www.amboss.com (статус: 6.4.2020)

Мускулен грч. Информации од Интернет од клиниката Мајо: www.mayoclinic.org (Статус: 3.1.2019)

Магнезиум за време на вежбање - грчеви стивнуваат? Информации од Интернет од центарот за потрошувачи: www.verbüberszentrale.de (заклучно со 13.06.2018)

Упатства на германското друштво за неврологија: грч/мускулен спазам. Регистар на упатства за AWMF бр. 030/037 (статус: 30.9.2017)

Мускулен грч. Информации од порталот за медицински информации Дексимед: www.deximed.de (заклучно со: 22.01.2016)

Магнезиум против грчеви во мускулите? Информации од Интернет од Medizin-Transparent.at: www.medizin-transparent.at (заклучно со 21.05.2015)

Федерален институт за лекови и медицински помагала (BfArM): Кинин против ноќни грчеви во теле: Известување за BfArM за промените во информациите за производот, вклучително и ограничување на индикацијата, меѓу другото, поради ризик од сериозни промени во крвната слика (тромбоцитопенија) како дел од националната чекор-по-чекор постапка (2 април 2015 година)

Грчеви во нозете: кинин сега е достапен само на рецепт. Информации од Интернет од Дојчес Арцтеблат: www.aerzteblatt.de (2.4.2015)

Ouоу, К., и сор.: Интервенции за грчеви во нозете во бременоста. Cochrane База на податоци за систематски прегледи 2015, Iss. 8, чл. Бр: CD010655

Совети за читање на Онема:

Последна суштинска проверка: 04/07/2020
Последна промена: 04/07/2020