Мускулни грчеви
Преглед
Мускулни грчеви се ненадејни контракции на еден или повеќе мускули. Резултатот може да биде силна болка и неможност за користење на погодените мускули. Исто така популарно наречени кафези.
Најчеста причина за грчеви во мускулите кај спортистите е преоптоварување и дехидрираност при физичка активност во прегреана средина.
Удари, истегнување на мускулите и одржување на иста позиција подолго време може да предизвикаат грчеви во мускулите.
Грчевите на писателот влијаат на палецот и на првите два прста на раката со кои пишува, поради долготрајната употреба на истите мускулни групи. Дома, грчеви во мускулите може да се појават во раката или раката со продолжена употреба на четка или сад за градинарство.
Други причини за грчеви во мускулите вклучуваат проблеми со циркулацијата и нервите. Некои грчеви се јавуваат за време на одмор. Честа форма на грчеви се јавува кај телето и прстите за време на спиењето.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
знаци и симптоми
Знаците и симптомите на грчеви во мускулите вклучуваат:
- акутна и остра болка во мускулите (спазам, контракција), која често се јавува во ногата
- тврда формација (оток) на мускулно ткиво што може да се почувствува или е видлива под кожата.
ПРИЧИНА
Специјалистичка консултација
Повеќето луѓе имаат грчеви во мускулите само повремено. Тие обично поминуваат сами по себе и не бараат третман. Меѓутоа, ако овие грчеви се јавуваат често и се сериозни, се препорачуваат медицински консултации.
Третман
Мускулните грчеви обично се лекуваат дома. Вашиот лекар може да препорача вежби за истегнување кои можат да ги намалат шансите за грчеви во мускулите. Внесувањето доволно течности исто така може да биде корисно во превенцијата. За повторливи грчеви што се јавуваат за време на спиењето, вашиот лекар може да препише мускулен релаксант.
Профилакса
За да спречите грчеви, се препорачува:
- избегнувајте дехидратација: потребно е да се консумира соодветна количина на течност (вода или други пијалоци), најмалку шест чаши на ден. Точната количина зависи од исхраната, полот, нивото на физичка активност, времето, здравјето, возраста и другите администрирани лекови. Течностите им помагаат на мускулите да се контрахираат и релаксираат и да ги одржуваат мускулните клетки хидрирани и помалку нервозни. Добро е да пиете течности пред вежбање, за време на вежбање и после вежбање, за да спречите губење на течност.
- вежби за истегнување на мускулите пред и по употреба на подолги мускулни групи. Кај пациенти со грчеви во текот на ноќта, се препорачуваат вежби за истегнување пред спиење.
самопомош
Во случај на грчеви, следниве дејства можат да бидат корисни:
- истегнување и масажа: истегнување на погодената мускулна група и лесна масажа можат да помогнат во релаксација. Во случај на грчеви во нозете, се препорачува да се издржи тежината на заболеното стапало и малку да се свитка коленото или дорзафлексија на ногата на ногата (влечење на прстите од стапалото до тибијата).
- топла или ладна апликација: ладен компрес може да се користи за релаксирање на напнати мускули, проследено со нанесување топол пешкир, електричен кревет или топла бања за ублажување на преостанатата болка или осетливост.