Мускулните додатоци се здрави Младите сакаат да имаат мускули
Одењето во теретана е решение за многу млади луѓе. Или ќе изберат да ги тонираат своите мускули, или сакаат да растат мускулна маса, одат во теретана да „влечат“ тегови и други уреди што гарантираат развој на хармонично и силно тело. Но, многу луѓе претпочитаат лесна верзија на нездрави додатоци во исхраната. Постојат доста методи кои ја олеснуваат работата, како што се додатоци во исхраната, супстанции кои често се злоупотребуваат. Но, тие треба само да завршат урамнотежена исхрана, нискокалорична и внимателно да се дозираат, под водство на специјалист, велат лекарите.
Зголемување на мускулната маса обично значи зголемување на волуменот на пругастите мускули (40% од телесната тежина), што предизвикува движење или имобилизација на одредени сегменти или на целото тело. "Поточно, мускулите содржат: 75-80% вода, неоргански материи: калиумови соли, магнезиум, натриум, калциум, хлор, итн. со важна улога во контракција, органски супстанции: протеини од миофибрили (актин и миозин и регулаторни протеини, сите со улога во контракција) и оние од саркоплазма кои не се контрактилни и се претставени со ензими и миоглобин, гликоза и АТП (аденозин трифосфат) - акумулатор мускулни влакна, кои заедно со креатин, присутни во форма на фосфокреатин, ослободуваат енергија потребна за контракција„Вели лекар специјалист.
Некои сакаат да изгубат тежина, други да добијат мускулна маса
Многу луѓе кои одат во теретана само сакаат да го заменат масното ткиво, меко со мускулна маса, исто како што има и мажи кои сакаат да добиваат на тежина, но што естетски пријатни и на што е можно помасивен начин: да градат мускули! Решението е едноставно: без разлика дали сакаме да изгубиме тежина или да се здебелиме, главните сојузници мора да бидат трпеливоста и упорноста, соодветна диета во комбинација со одење во теретана. Во врска со употребата на мускулни хормони за раст, специјалистите не го препорачуваат ова бидејќи тие се многу штетни за организмот, а ефектите може да се видат само навреме.