Мусли на биршер - Марен Науе
Мусли на биршер
Отсекогаш сакав вкусен мусли од Bircher на моја страна. Конечно испробав одличен рецепт и толку сум возбудена што веднаш ја поставив.
Тоа е со Леќата и овесна каша.
Ако сте под Целијачна болест (нетолеранција на глутен) леќата е една од најдобрите алтернативи на зрната. Леќата е особено здрава, без глутен, па дури и го намалува крвниот притисок.
Овесна каша без глутен може да добиете во продавницата за здрава храна. Ако можете да се справите со ова, секако можете да користите и нормални за овој рецепт.
Мусли од пипер со леќата Леќата е многу здрава и без глутен.
Совршен почеток на денот:
Со овој појадок му давате на вашето тело не само растителни влакна и витамини, туку и здрави незаситени масти Семки од сончоглед и ореви.
Можете да подготвите појадок претходната вечер и да го ставите во фрижидер преку ноќ, или можете да го подготвите наутро и да го јадете веднаш.
Совет: подгответе леќата
Излупена леќата (достапно во продавниците за здрава храна) мора Потопете се во вода најмалку 2 часа. Најдобро е да го направите ова преку ноќ. Потоа добро исплакнете во сито. Леќата можете да ја чувате и во конзерва во фрижидер и да ја имате подготвена за предавање следното утро.