Мусли за здрав појадок

Една од најздравите опции за појадок е мусли. Ве исполнува долго време и го одржува нивото на шеќер во крвта постојано високо. Покрај тоа, тешко дека има јадење што може да биде разновидно како мусли, бидејќи неколку стотици состојки можат да се комбинираат повторно и повторно и да се зачинат со свежо овошје.

Мусли: здрав појадок

Многу луѓе веруваат во тоа појадок на најважен оброк во денот е На крајот на краиштата, тоа обезбедува добар почеток на денот и на многумина им е потребен нивниот појадок за да започнат да одат на прво место.

Што е можно полн треба да биде појадок, така што ќе го постигне посакуваниот ефект. Jamем, бел тост леб и крем нугат обично не се вистинските компоненти на добриот појадок, бидејќи тие го зголемуваат нивото на шеќер во крвта за кратко време и ве прават повторно гладни за многу кратко време.

Подобро за тоа здрав појадок погоден е житни култури. Theитото осигурува дека нивото на шеќер во крвта останува долго долго и скоро неограничените опции за комбинација со различни состојки значат дека мусли е секогаш разновидна состојка за појадок.

Основа за мусли

Постојат различни видови мусли, во зависност од нивниот состав:

Мусли на Bircher: Ова е апсолутна класика и се состои првенствено од овесна каша.
Чоколадна мешавина од житни култури: Овие се особено популарни и обично содржат овесна каша, овесни трици и мали чоколадни чипови. Какаовиот прав обезбедува дополнителен „чоколаден удар“.
Пет-жито мешавина од житни култури: Ако ви се допаѓа особено здраво и исполнето, можете да ја користите оваа мешавина од мусли. Се состои од пченица, овес, правопис, вчера и 'рж снегулки и обезбедува максимална енергија за добар почеток на денот.

Секако дека се Мешавини во основата на мусли разновидна како и состојките што се користат за тоа.

Кога станува збор само за основата на жито, обично се достапни следниве состојки:

Амарант
Леќата
Напишано
јачмен
овес
просо
ленено семе
Семиња од афион
'рж
соја
пченица
и многу повеќе.

Варијации на мусли по маса

Сушено овошје

Направете класично продолжение за мусли Суво овошје Нема ограничувања на имагинацијата во овој момент, бидејќи секое овошје што може да се исуши може да се користи во мусли.

Парчиња јаболко и банана, брусница, боровинки, суво грозје и грозје се особено чести за мешање на овошни мусли заедно.

Ореви и јадра

Друга типична компонента на мусли се Ореви и јадра. На пример:

Индиски ореви
Кернели од лешници
Бадеми
Ореви од макадамија
Бразилски ореви
Пекани
Јадра од орев

Правилно купување и чување мусли

Мусли може да се купи во супермаркет, но треба да се обрне внимание на содржината на шеќер во производот.

Додека со мусли од чоколадо можете само да бидете подготвени за Содржина на шеќер може да биде релативно висока, брзо се заборава оваа мисла со чиста мешавина од жито. Дури и овие производи често се шеќерни.

Подобро е да купувате на тоа Продавница за здрава храна да се преселат, бидејќи тука можете да добиете сеопфатен совет за индивидуалните состојки и состојки. Можете исто така да најдете овде биолошки производи на понуда.

Колку долго мусли е издржлив зависи, се разбира, од индивидуалниот датум кој е најдобро закажан од производителот. Во основа, сепак, муслите можат да се чуваат неколку месеци без да одат лошо.

Муслите секогаш треба да се чуваат ако е можно темно, суво и со исклучување на кислородот. Ова е особено точно ако мусли содржи ореви. Оревите брзо се нарушуваат ако не се исполнети овие општи услови.

Подгответе мусли - совети

Поради големиот процент на жито, мусли е секако релативно сув на почетокот. Затоа е важно да се снабдува мусли со влага:

Во зависност од вашиот вкус, на пример природата- или овошен јогурт да се користи.
Топли или ладни, свежи се исто така соодветни млеко, да се истегне гранолата.
Оние кои го претпочитаат овошен, едноставно даваат нешто сок од портокал или друг овошен сок.

Совет: Се во Мусли овесна каша треба да се јаде брзо со млеко бидејќи ќе стане лигав ако остане влажен премногу долго. Тие тогаш обично веќе не се особено апетитни.

Ако сакате, може да имате и мусли со вас свежо овошје зачини Едноставно, исечете јаболко или банана брзо наутро и додадете ги во мусли. Ова ја претвора некогашната сува материја во вкусен и здрав појадок.