My Fitness Pal - добра апликација за слабеење
На работа, сите се слаби, скоро без исклучок. Па, летото доаѓа и глушецот треба да се симне:)
Додека сите јадевме, видовме колега како користи апликација.
Апликација која во основа ги брои калориите што ги внесувате и ви предлага да останете под одреден праг, во зависност од секоја личност.
Бидејќи сум конкурентно момче, реков и јас да влезам, иако не морав да губам тежина, но имав и околу 5 кг.
После еден месец употреба можам да ви кажам дека апликацијата е добра. Изгубив 2 кг во услови во кои воопшто не се мачев.
Немав поим колку калории има работите што ги јадам, сега научив многу.
Во суштина, ако ставите супа од ќофтиња (како пример) со леб, лебот ќе има калории колку целата супа.
Чоколадо, знаев дека е масно, но никогаш не замислував дека може да има калории што човек може да ги консумира за цел ден.
Па, како работи апликацијата.
Првично го поставивте и ќе ви каже колку калории треба да јадете секој ден за да изгубите тежина. Потоа ве прашува која тежина сакате да ја достигнете и во зависност од тоа ви препорачува некои планови. Го избрав најлесниот, како 500 грама неделно.
Беше навистина лесно за мене.
Треба да се спомене дека не сум гурман, не јадам слатко освен ако другите не јадат со мене или ако сум гладен, во спротивно можам да се воздржувам подолго време.
Не се воздржував од ништо, јадев дури и навечер, испив пиво или две, или чаша вино, практично не се смени многу, само внимавав да се организирам на таков начин што на крајот на денот да не ги надминувам 1770 препорачаните калории + оние примени како резултат на движењето што го правам. Многу чекори ви дозволуваат да јадете повеќе калории, не правам друг потег.
Имаше денови кога ги надминав, денови кога бев под. Зависи.
После 30 дена од инсталацијата имав помалку од 2 кг и реков дека апликацијата е добра и дека можам да ја препорачам.
Апликацијата, во споредба со другите, се чини дека има многу добра база на податоци, ја стави таму дека сте јаделе супа од стомак и точно знае калории. Не најдов многу храна што ја немаше во базата на податоци. Или, ако не ја најдов таа грмушка од мисирка, ставам пилешко. Покрај тоа, садовите се и на романски јазик, затоа не мора да барате англиски изрази за ostropel:)
Не го користев многу строго, затоа што немам начин да знам (поголемиот дел од времето) колку храна јадев. Јас грубо го ставив таму.
Навреме добив неколку идеи и мислам дека ги воведувам вредностите што е можно поблиску до реалноста, но тоа откако ќе искористив кујнски вага дома, да видам колку тежи домат, парче салама или парче леб.
Со текот на времето научив и сега е прилично лесно.
Useе го користам додека не достигнам 80кг, колку што тргнав на почетокот.
Апликацијата се нарекува, како што вели насловот My Fiteness Pal и можете да ја преземете тука за андроид и тука за iOS.
За мене единствените непријатни работи се меморијата и проценетата тежина на очите. Јас секогаш треба да тежам, инаку ми недостигаат и 10 дополнителни грама сирење, путер, масло или леб, тоа значи прилично голема разлика во калориите.
Како да се каже… проповедајте го зборот MFP или здрава исхрана. СМЕЕЊЕ НА ГЛАС. Или оној со моќна пример, како беше?:))
Се на се, сакам да кажам дека мило ми е што живееме во свет во кој имаме толку многу информации, каде што учиме да правиме здрави и вкусни избори, каде што може да најдеме и како да јадеме одредена храна. И овие диети со глад се на работ на истребување. Порано немаше многу креативност, па оттука и проблемот со невкусни диети, кои брзо беа напуштени. Денес секој сака да се вклопи и да изгуби тежина. Никој не ве гледа чудно кога ќе извадите засладувачи стевија од торбата, да засладите кафе/чај или да побарате незасладена лимонада пред оброк, да го намалите апетитот, наместо да барате кола (дури и диета) и поттикни ме да надополнувам со уште повеќе храна. Тоа не значи дека не пијам кола повеќе, само поретко. Да, во кино, нахосите со обична вода не се многу убави, но csf… немате csf:)))) Но, дури и оваа мала промена генерираше премин од голем дел од nachos во мал. Немајќи сок да бара солен и солен да бара сок, водата само го смирила апетитот за сол. И се најдов себеси неспособен да завршам голем дел. ХАХА!
Добро, нема да можеме да водиме 100% здрав начин на живот цел живот, но оваа апликација многу помага. Ве прави одговорен, особено ако сте човек кој не може да води сметка за сè што јадел, исто така и јас. И има тенденција да повторува грешки во исхраната, само затоа што не се сеќава што јадел пред 3-4 дена.
И што е најважно, ретко се среќаваме со лекарот ако годишните тестови завршат. Не вие холестерол, шеќер во крвта, зголемен црн дроб, од овие…:))) Се ослободуваме од моштите за бакнување за здравје:)))))))) ЛОЛ.
Како можам да го поставам романскиот јазик на оваа апликација?