MyFitnessPal - апликација што вреди да се испроба на почетокот на сезоната на FreeRider
Хоратиу подолго време педалираше и одеше на планина,
Следен напис
Ото Варакин - чакал велосипед од не'рѓосувачки челик од компонентите на забите волк
Во основа, основната функција на апликацијата е да снима сè што јадеме и пиеме и да ги корелираме со препорачаната количина калории што треба да ги трошиме дневно за да изгубиме тежина, количина пресметана врз основа на тежината, висината, возраста и секс. Покрај исхраната, апликацијата дозволува и снимање на тренинзи, со согорен соодветен број на kcal, што автоматски се додава на препорачаната количина. Големиот дел е што ова може да се направи автоматски, апликацијата може да се синхронизира со Strava, Garmin Connect, Endomondo, S Health и многу други познати спортски апликации. Така, веднаш по завршувањето на тренингот, тој автоматски ќе се додаде во износот што е дозволен на тој ден. Очигледно, се препорачува следење на човечки ресурси за подобро приближување на потрошувачката на енергија во зависност од реалниот напор.
Покрај информациите за kcal, програмата обезбедува информации и за макроелементи (масти, протеини, јаглехидрати), нивниот процент во дневното мени и препорачаниот процент. Платената верзија нуди многу повеќе информации, како што се процентот на макронутриенти во секој производ, информации за минерали и елементи во трагови, а плаќањето се заснова на месечна или годишна претплата (50,09 леи/месечно или по можност 245,99 леи/година ).
Очигледно, освен во ситуацијата кога користиме баркодови и го конзумираме целосниот производ или користиме вага, информациите нема да бидат крајно точни, но нема потреба од такво нешто. Сепак, големата предност што ја забележав на мојата кожа и ја потврдуваат и другите корисници е тоа што за само неколку дена открив „каде грешам“. Открив дека храната за која мислев дека е диетална не е обратно, за само неколку дена направив добри навики во исхраната. Најшокантно беше да сфатам дека наместо 2300-2500 kcal колку што требаше да јадам на ден, без да бидам свесен, јас конзумирав околу 4000 kcal или повеќе, обидувајќи се да одржам диета без слатки, сокови, преработена храна.
Последната извонредна работа е дека по само две недели во кои ја потрошив препорачаната количина, дури и малку помалку од многу пати, не сум гладен. Напротив, се чувствувам поенергично, исчезна честата поспаност, веќе не ми треба толку кафе како порано, знак дека за обработка на дополнителни калории е потребно многу повеќе тело.
Апликацијата е многу покомплексна, нуди и социјален дел, со пријатели, пораки и известувања, како и многу други функции што не успеав ниту да ги тестирам, но можете и вие.
Мојот заклучок е дека сите оние кои не успеваат да одржат рамнотежа помеѓу диетата, тежината и тренинзите, вреди да ја испробаат апликацијата, особено што е бесплатна. Непријатностите се минимални и резултатите се видливи. Покрај тоа, се чини очигледно дека по максимум неколку месеци употреба можеме да формираме некои точни навики во исхраната и можеби повеќе нема да ни требаат. Но, мојот совет е да пробате, вреди!
Хоратиу веќе подолго време се занимава со велосипедизам и алпинизам, но тој беше сериозен во врска со планински велосипедизам и учество на натпревари во 2006 година, и трчање во 2010 година. Тој ги сака патеките МТБ на Карпатите и ликвидалните патишта на Алпите. Неговата омилена област во МТБ е Бран-Мојечиу.