Н форма, силна и секси
Ако сакате да ја освоите Михаела Радулеску, вашите први зборови нужно мора да содржат нешто поврзано со спортот. И, да, таа е фит, силна и секси.
И затоа разговарав само со неа за нејзината страст кон спортот.И не само тоа!
Фотографија: Мариус Бариган/Шминка: Анка Радулеску/Локација: Клубот од светска класа
Никогаш не криевте дека сакате спорт и на вашите сметки на социјалните мрежи може да се види дека имате многу активен живот. Кој е вашиот омилен спорт и зошто?
О, да, кој било спорт ме привлекува, или да го гледам или да го вежбам. Ми се допаѓа спортот што ме забавува, ме радува, а не само физички. Последната страст е сурфање со змејот, што го започнав пред околу четири години, но дури минатото лето ја поминав почетната фаза. Веќе бев обучен за воикборд, аикидо, скејтборд, па учам да летам на вода. Тоа е спорт кој бара многу координација и трпеливост додека не научите, но ме фасцинира.
Од каде потекнува вашата мотивација за спортување?
Имав среќа со детството полно со спорт, од сите видови. Татко ми беше спортски учител и благодарение на него научив сè како дете: скијање, одбојка, кошарка, тенис, стрелаштво, пливање, атлетика на различни начини. Јас направив ритмичка гимнастика и дисциплина, перформанси, духот на конкуренцијата, подвижноста имаат корени таму. Никогаш немав паузи од седентаризам, особено по 30 години. Спортот не само што доведува до добра физичка состојба, туку и здравје, ментална рамнотежа, добро расположение
Што ти значи успех во спортот?
Како спортист на перформанси, успех значи подиум и максимална концентрација во екстремни услови на ментален притисок. Како едноставен неконкурентен спортист, верувам дека успехот се дефинира како самодисциплина, надминување на границите и постојаност.
Што значи здрав начин на живот за вас?
Веќе, кога вежбате секој ден, без разлика дали е трчање, теретана или личен распоред, дома или во природа, вие сте на табелата за здрав начин на живот. Ако доволно спиете во вистински момент, ако сè уште јадете на контролиран и интелигентен начин, вие сте на вистинскиот пат.
Во кариерата ви помогнало дека сте имале активен живот?
Огромна. Особено во преносите во живо, каде што е потребна максимална концентрација под стрес. Очигледно, тоа ми помогна исто толку и во естетскиот дел, огромна е предноста да изгледам добро, не само за да работи вашиот ум. Тоа е прекрасна врска помеѓу телото и умот, што го прават спортот, но исто така и гимнастиката на умот, од читање до медитација, до добрата енергија што ја градите и од која можете да имате корист во секоја ситуација.
Патувате многу. Колку честите патувања влијаат на вашата исхрана?
Создадов своевидна дисциплина, бидејќи во спротивно ќе го свртев целиот метаболизам наопаку, со темпото кога ќе се качам во авиони и хеликоптери:). Пијам само вода или кафе, додека патувам, не јадам никаков вид нездрава храна, туку само семе од секаков вид, овошје, зеленчук и црно чоколадо, ако се чувствувам како нешто слатко. Се движам за време на долгите летови, дури и ако неколку патници ме гледаат зачудено:).
Што е со обуката? Како ги вметнувате во програмата?
Нема место на планетата да оди и да не спортува, ниту во хотелската сала, ниту на отворено. Секој ден, дури и ако имам многу зафатен распоред, одвојувам време за најмалку 30 минути спорт, не можам да работам поинаку.
Ако немам каде да одам, се будам навечер или го ставам спортот на мојата агенда, како и секоја друга важна активност. Не можете да ја задржите дисциплината без сериозно организирање. Јас исто така се занимавам со спорт во бањата, додека мијам заби: колена, стомачни мускули ... Ако разбирате колку е добар вашиот спорт, го правите насекаде и во секое време.
Кој е вашиот омилен начин на обука во моментов?
Имам неколку програми. Утрото, пливам, се истегнувам, седам во моите раце и работам повеќе за мобилност. После оброкот, ги земам мускулните групи по ред и правам кардио со или без тегови и повторно седам во моите раце - ова многу ми дава енергија. Во која било друга околност, се вклучувам во скоро секој спорт за кој се чувствувам способен, без разлика дали тоа е одбојка на плажа, кошарка или спортови на вода, на снег, со мотор, со стрели, топки, што и да е. Ми се допаѓа спортот како игра помеѓу пријателите, но ми се допаѓа и предизвикот, идејата за победа на натпревар.
Кое е вашето омилено време од денот за спорт?
Јас го немам тоа. Луксуз е што можат да си го дозволат оние кои имаат фиксен распоред. За мене, тоа е континуирана промена на земји, временски зони, животни програми, така што секој спортски час е добредојден.
Колку е важна разноврсноста во спортскиот тренинг?
Ако се однесувате само на промена на ритамот или дневниот распоред, да, сакам да додадам нови елементи, да пробам нешто што изгледаше премногу тешко или да танцувам, притоа правејќи одредени движења на мобилност. Не сакам да ги правам секојдневните спортови ситна домашна обврска, мора да ги правам без забава
Која е вашата рутина за тренингот во една нормална недела без патувања?
Наутро, директно од креветот, пливам 10-15 минути, потоа правам еден вид освежувачка гимнастика, на која го зголемувам ритамот и опсегот на движења. Не правам повеќе од 10-15 минути што ги затворам со мост, се разделувам и седам во моите раце. Фантастична е енергијата што ја наплаќате за остатокот од денот, ако вежбате наутро. Попладне вежбам, имам мала теретана во дворот, со сè што ми треба на моето момче. Јас работам мускулни групи што ме интересираат - раце, грб, стомак, задник, нозе. По 30 минути, завршив како што започнав, се протегав и седам во моите раце.
Како тренирате кога ќе стигнете на нова локација во која никогаш порано не сте биле?
Ако времето е добро, го барам најблискиот парк. Најдобро се чувствувам на отворено. Ако врне дожд, снег или е премногу студено, одам во хотелската соба и ако немаат, правам сè во собата, во бањата, во креветот, на работ на креветот… сè што може да се направи на мал простор. Јас секогаш имам еластична лента во мојот багаж, прекрасна за кога немам уреди или простор.
Затворен или надворешен?
На отворено! На отворено, песок, трева, ведро небо, изгрејсонце, дрвја, рабници, скали, сето тоа ме инспирира многу повеќе од една соба.
Кое беше најкул место на кое сте го тренирале?
Санта Моника, Калифорнија. Ми се допаѓа што секој таму го гледа својот распоред и секој многу сериозно го сфаќа движењето, но и забавата што може да се роди. Тие имаат инсталирана секаква опрема на плажа, на отворено, тоа е како огромна теретана, покрај океанот.
Која мускулна група тренирате најмногу?
На моја возраст, за која сум горд, 48 години, морам да го одржувам целото тело во форма, но работам главно на задникот, стомакот, нозете и рацете. Јас сè уште го поминувам тестот за костими за капење и сè уште влегувам во фармерки и обликувани фустани од 20-тите години. Само е во наша предност, на жените кои спортуваат, да се чувствуваат секси и енергично. И мажите на нашата возраст мора да останат во чекор со нас.
Која е вашата омилена вежба?
Тоа е еден вид танцување на музика од слушалки, на сила и со елементи од сите видови стилови на танцување. Не би танцувал така во клуб, би било смешно, но дома, во мојот двор, правам што сакам.
Што е поважно: вежбање или диета?
Јас јасно гласам за спорт, но и со контролирана диета. Не сакам диети или диетални детоксикации. Кога сакам добро да го исчистам моето тело, останувам без храна еден ден во неделата. Пијам само вода, кафе и чај, без шеќер, ништо друго. Тешко е во првите две или три недели, но после ... тоа е антиоксидантно и детоксицирачко чудо.
Исто така, следите строга диета за да бидете во топ форма?
Не ми се допаѓа идејата за „строга“, но сакам дисциплина и самоконтрола. Не одбивам ништо што сакам, но не претерувам со јадење глупости. Бидам сигурен дека јадам протеини, витамини од здрава храна, немам помфрит, нема сосови, нема шеќер или премногу сол. Спијам добро, мразам да изгубам една ноќ, никогаш не пијам алкохол и не минува ден во животот без спорт.
Што имате во вашата спортска торба?
Јас навистина го немам тоа освен ако не одам во теретана. Опрема, ушници, вода, каква било протеинска лента и… шминка, четка, дезодоранс, парфем, крем за тело. По завршувањето на програмата, се истуширам и се средувам минимално, така што ќе се чувствувам добро кога ќе излезам во светот. И тоа ми се чини важно, не само да се чувствувам во форма.
Колку е важна технологијата кога спортувате? Имате омилени апликации?
Не се потпирам на технологијата, спортот е за тоа што може вашето тело да направи и што вашиот ум го координира, а не што ви диктира апликација. Пробав неколку, но помина брзо. Сакам да чувствувам што правам, а не уред што ме мери. Телефонот и слушалките се единствената технологија со која сум пријател кога спортувам.
Омилена плејлиста?
Јас секогаш правам плејлисти за спорт, додавам секоја нова песна што ми се допаѓа. Претпочитам форс музика, од поп-рок, хард-рок, а не хаус-област. Јас навистина не можам да го замислам секојдневниот спорт без музика, не би го пронашла вистинскиот ритам, мислам. Покрај тоа, добро парче има и енергетски коефициент кој јасно ја зголемува ефикасноста во спортот.
Што значи измамник за вас?
Сите имаме такви „измамнички моменти“, не мора „денови“. Кога ќе дојдам во Романија и јадам паризер или амандин, две работи што неизбежно ме посакуваат, тоа е таков „измамен момент“, но јас го надоместувам со вообичаениот животен распоред. Јас не сум непријател на исклучоци, верувам дека не смееме да заглавиме во совршенство или во трајна преокупација за да не направиме грешка во нашиот животен стил, но мислам дека мора да си направиме и виновни задоволства, ако тоа ни даде добра состојба во тоа време.
Мерката е важна, како и во кој било друг аспект од животот. Можеби е тешко за некои да се мобилизираат за да влезат во нормален ритам на здраво живеење и спортување, но ветувам дека само почетокот е досаден. Откако ќе се ресетираат, вашиот мозок и тело ќе бидат во хармонија што ќе ви даде само задоволство и добра енергија за се што е дел од животот.