На 3000 kcal има здрава област за исхрана на калории
Земете 3000 kcal + здрава калориска бомба?
на AX1996 »18 март 2014 19:08 часот
Одг: Земете 3000 kcal + здрава калориска бомба?
на H_D »18 март 2014 20:03
"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд
Одг: Земете 3000 kcal + здрава калориска бомба?
на AX1996 »18 март 2014 20 часот и 13 минути
Наутро: 150-200g снегулки од овес или мусли со суво грозје
Училиште: Тост од цели зрна со мисиркини гради (3-4 парчиња тост)
Ручек: варен топол оброк (често се состои од риба, ориз, јуфки, итн.)
Вечер/после тренинг: шејк од протеин од сурутка, 150-200g снегулки од овес + понекогаш тост од цели зрна со ладни парчиња или тава со јајца
+ 2,5 - 3 литри течност во форма на млеко и вода/ден
+ протеинска лента секој сега и тогаш
Одг: Земете 3000 kcal + здрава калориска бомба?
на Ои-е-забавно »18 март 2014 20:21 часот
Така, напишав сè за некое време и видов дека јадам само толку малку јаглени хидрати протеини, нема проблем kcal воопшто, исто така, немам масти ми е тешко да се опијам .
Мојот прв тресење откако станав се:
500гр слаб кварк
150g овесна каша
200 гр банани
30 гр.
0, 4л млеко
Дали: 118 g протеини 178g јаглехидрати 18 g масти 13080 kcal и тоа како појадок. (6:30 часот наутро)
Одг: Земете 3000 kcal + здрава калориска бомба?
на AX1996 »18 март 2014 20:34 часот
Дали тоа навистина значи 13080 година?
Но, во спротивно, мислам дека комбинацијата е добра, особено поради 118g протеини, благодарам е добар водич, само што со 500гр кваркот со малку маснотии може да биде тешко за мене како студент: /
Одг: Земете 3000 kcal + здрава калориска бомба?
на праз! »18 март 2014 20:36 часот
Фил Хил напиша: Што е со состанокот птица ? Мислам само - дали можам да ти покажам што може да направи еден старец?.
Одг: Земете 3000 kcal + здрава калориска бомба?
на Ои-е-забавно »18 март 2014 20:51 часот
Одг: Земете 3000 kcal + здрава калориска бомба?
на AX1996 »18 март 2014 година 21:00 часот
Одг: Земете 3000 kcal + здрава калориска бомба?
на праз! »18 март 2014 година 21:03
Фил Хил напиша: Што е со состанокот птица ? Мислам само - дали можам да ти покажам што може да направи еден старец?.
Одг: Земете 3000 kcal + здрава калориска бомба?
на AX1996 »18 март 2014 година 21:05 часот
Да, така е, би вреди да се размисли, можете да го пиете во текот на денот
Одг: Земете 3000 kcal + здрава калориска бомба?
на 4/10 »18 март 2014 21:26
Одг: Земете 3000 kcal + здрава калориска бомба?
на МалиотАрнолд »18 март 2014 21:31 часот
oi-is-fun напиша: Па, напишав сè за некое време и видов дека јадам толку малку јаглени хидрати. Протеини, без проблем kcal воопшто и не масти .
Мојот прв тресење откако станав се:
500гр слаб кварк
150g овесна каша
200 гр банани
30 гр.
0, 4л млеко
Дали: 118 g протеини 178g јаглехидрати 18 g масти 13080 kcal и тоа како појадок. (6:30 часот наутро)
Колку време е потребно за да се намали оваа маса на тресење?
Потсетува малку на стандардниот појадок Андреас Фреј
Одг: Земете 3000 kcal + здрава калориска бомба?
на праз! »18 март 2014 година 21:32 часот
Лесно 5l на ден ако сакам.
Фил Хил напиша: Што е со состанокот птица ? Мислам само - дали можам да ти покажам што може да направи еден старец?.