На почетник му е потребна помош за денот на олеснување и супа
Здраво,
___________________________________________________________
---Веќе го ставив овој пост во погрешна тема пред неколку дена и обидете се повторно тука. ---
___________________________________________________________
Тука сум нов и имам неколку прашања во врска со денот на олеснување и супата од зеленчук додека постем.
Ја имам книгата пред мене, БУКИНГЕР ХАЈЛФАСТЕН - „Искуство за тело и ум“.
Според оваа книга, треба да јадете 1 1/2 кг (приближно 600 kcal) за 3-4 оброци на денот на олеснување, на пример кога јадете овошје.
Дали е тоа точно со 1 1/2 кг и тогаш веќе не е како 600 kcal.
Наместо овошје, може да имате и Ден на компир и во книгата е напишано следново:
Компир ден (приближно 800 kcal):
Поделете 600-700 гр компири на 3 оброка. Компирите треба да се подготват како јакна или печени компири и да се служат со свежи билки, на пример, мајчина душица или ким. „ДОДАЈТЕ НА ТИЕ 100-150 гр ПА STЕН ЗЕЛЕНЧЕНИ“.
Дали тоа значи 100-150 гр парен зеленчук по оброк (3) или со вкупно 600-700 гр компир.
Супа од зеленчук - основен рецепт (за 1 лице)
Состојки: 300 мл вода, 250 гр зеленчук, на пример моркови, праз, кромид, домати, компири, малку сол, 1 лажичка. свежи билки
Подготовка: Излупете го и исечете го зеленчукот и оставете го да зоврие со вода. Оставете ја чорбата да врие на најниска топлина 15-30 минути. Процедете 80% од зеленчукот низ сито, остатокот испасирајте го пирето. Додадете нотка на сол и послужете ја супата со свежи билки. Може да се користи секаков вид мешавина од зеленчук и зеленчук.
Ве молам, извинете што толку многу копирав од книгата овде, но за мене оваа книга е малку непријатно напишана.
Што се случува сега на крајот со 80% зеленчук што го просејував низ сито и што се случува со 20% зеленчук што беше пире.
За одговори, велам многу благодарам
Не можете да го кажете тоа за овошјето и 600 калории. На пр., 1.500 грама јаболка имаат околу 780 калории. Глупкувам круши малку помалку. Друго овошје можеби и повеќе.
Но. На денот на олеснување, калориите не се толку важни. Но, прво и најважно, дека го храните само организмот многу лесно сварливи работи. Па само овошје или компири.
Вие не мора да јадете 1 1/2 килограм јаболка или круши. Наместо тоа, на тоа треба да се гледа како на горната граница. Ако јадете помалку, има тенденција да биде подобро во смисла на олеснување.
Истото важи и за Денот на компирот. Зеленчукот наведен е по оброк. Тоа би биле 200 грама компири и 100 грама зеленчук. Willе откриете дека не е многу. Но, ако е повторно горната граница, не мора да го јадете сето тоа. Помалку е секогаш подобро.
Она што е со супата е затоа се сомневам дека не смеете да јадете цврста храна додека постите. Значи, зеленчукот мора да остане надвор. Можете или да го нахраните на вашите роднини или да го замрзнете и да го користите подоцна кога ќе ви биде дозволено да јадете повторно. Не го фрлајте. Срамота е за парите.
Прочистената е така што супата не е толку водена (погоди). Според инструкциите овде лево, супа од зеленчук, супата секогаш се прави без прочистен зеленчук, и не знам ништо друго.
Можеби тоа ти помогна нешто?
Kубезно почит
Сончева светлина
Здраво на сите
Како што веќе напиша Санреј, деновите за олеснување не се однесуваат на броење калории, туку едноставно дека храната се вари што е можно полесно и не е тешка во стомакот. во спротивно тоа ќе ги отежни првите 1-3 дена од постот .
За деновите на олеснување, важат истите правила како и за деновите на зголемување, видете ја рамката „Најважните правила за деновите на пораст“ » Кликнете на глувчето
Што се однесува до варениот зеленчук за супа од зеленчук, имам поинакво мислење:
Мојата омилена алкална супа ми обезбедува бројни витамини, елементи во трагови и минерали за време на постот, кои се извадени од зеленчук што сецкал што е можно помал, исечен во вода до 60 минути.
Зеленчукот не се готви нежно за време на овој процес, така што што повеќе хранливи материи се содржани во него, но поентата е да се повлечат што повеќе хранливи материи во супа, за да може да ме снабдува со сите есенцијални хранливи материи за време на постот .
Во принцип, сè што останува од зеленчукот е нешто крајно исцрпено и повеќе не е вредно од аспект на здравјето, освен куп влакна .
Ако тогаш го ставите овој осиромашен зеленчук пред вашите најблиски, според мене не им правите ништо добро. па дури ни себе си, ако тогаш. кога конечно повторно ќе може да се јаде нешто цврсто. наместо значителен здрав зеленчук, јаде само исцедено нешто.
Ако ви е тешко само еднаш да ги извлечете хранливите материи од зеленчукот, а остатокот да го преработите во компост, можеби наместо тоа треба да исцедите свежо овошје, кое исто така има основен ефект.
--
Многу шарени честитки
Тонија
------------------------
*** Повеќето луѓе прејадуваат!
*** Тие живеат со една третина од она што го јадат,
*** Лекарите живеат на другите две третини!
*** (древна египетска мудрост - 4000 пред Ch