На погрешен пат Заблуди за секојдневна исхрана - КЕЈ -50 килограми рецепти со ниски хидрати, калкулатор за БМИ, без
Во секој случај, не е лесно да се најде соодветна диета за индивидуални потреби. И така, покрај строгото придржување кон Detox, Low Carb and Co., земате и многу други совети за слабеење до срцето со цел да го стимулирате согорувањето на мастите што е можно побрзо. Но, повеќето навики на јадење во секојдневниот живот дури и не мора да се менуваат. Напротив, многу од крајните препораки се покажаа како грешки во исхраната.
Познато од телевизијата SAT.1 за појадок. ФОКУС РТЛ точка 12. СЛИКА .
Изгубив 50 килограми - Можете да прочитате во мојата е-книга/PDF (совршено за вашиот мобилен телефон),
како можеш тоа без глад + моите најдобри рецепти + многу трикови + совети!
Преземи книга (само 9,95 € PayPal) || Преземи Рецепти (2,99 € Paypal)
Благосостојбата треба да биде во преден план
Ако се борите со вишок тежина и секундарни болести како што е дијабетес во секојдневниот живот, најдобро е да изгубите тежина веќе следниот ден. Ветувачко решение се екстремните радикални диети кои можат да постигнат видливи резултати за неколку недели или месеци. Но, лековите бараат железна дисциплина и одрекување - и брзо доведуваат до откажување. Поефикасни за луѓето со многу прекумерна тежина се нежните и бавни диети кои го намалуваат ризикот од јо-јо ефект и се насочени кон сопствената благосостојба и физички перформанси. Лековите за протеини и врзувачите на маснотии не се трајно решение и треба да служат само како поддршка. Бидејќи промената во исхраната на почетокот може малку да го наруши гастроинтестиналниот тракт, капсулите, на пример, помагаат во регулирање на цревната флора и се спротивставуваат на закиселувањето на телото, што може да се најде во категоријата лекови за желудникот и цревата во Алива. Но, секој што планира диета не само што треба да обрнува внимание на нивната благосостојба, туку и да осигура дека квалитетот на животот не е ограничен, храната ги исполнува очекувањата за вкус и лекарот го одобрил проектот.
Водата го зголемува согорувањето на мастите: грешка!
Во медиумите, славните жени тврдат дека нивната фигура, коса и кожа им должат на нивната беспрекорност на пиење најмалку три литри вода на ден. Без прашање во врска со тоа: Оние кои пијат многу и само вода гарантираат дека токсините во телото се филтрираат и крвните клетки се снабдуваат со доволно кислород. Засилена е општата благосостојба и се спречуваат секојдневни поплаки како што се главоболки.
Но, дали водата всушност ги топи маснотиите? Не, бидејќи проголтаната течност е само генератор за хранливи материи во мускулите. Но, само доколку се активираат, можете ефикасно да ги напаѓате масните клетки. Како и да е, кога држите диета, препорачливо е да пиете доволно во текот на денот за да обезбедите енергија за напорно вежбање. Но, бидете внимателни: Од суштинско значење е да се избегнуваат овошни сокови рекламирани со витамини и минерали, кои во количина од половина литар содржат приближно калории на сочен бифтек.
Јадењето помалку ве прави тенок: грешка!
Јадете како просјак навечер: грешка!
Крајниот совет кај „диеталите“: прескокнете вечера или јадете пред 18 часот во секој случај. Бројни студии одамна открија дека времето не е важно. Одлучувачки фактор е внесот на калории во текот на денот: Ако се откажете од топол оброк на ручек, можете безбедно да го балансирате енергетскиот биланс со вашите потреби навечер. Иако телото троши помалку енергија при одмор, калориите од доцниот оброк брзо се согоруваат повторно следниот ден со активирање на мускулите. Како и да е, препорачливо е да не јадете премногу тешка храна како тестенини, месо и ориз или мешунки и овошје тешко сварливи, што може да доведе до немирен сон и непријатно чувство на исполнетост следното утро. Во крајна линија: Не работи да се "јаде пред" наутро и напладне за да се откаже од вечерата. И исто како и со вечера, исто така е и со појадок, бидејќи на крајот се смета количината на енергија, бидејќи мастите и шеќерот и онака завршуваат на дневната листа на калории.