На што се базира диетата DASH, прогласена за најдобра петта година по ред
Диетата ДАШ, која го намалува крвниот притисок без лекови, е избрана од група здравствени експерти како најдобра диета за лица со дијагностициран дијабетес и исто така најдобро решение за здрава исхрана. објави во вторникот американското издание News & World Report.
Наместо тоа, Weight Watchers го задржа првото место на специјализираната листа на најдобри диети насочени кон слабеење, проследено со нискокалорична диета HMR (извори на здрав менаџмент), која се состои од план за замена на диета.
На третото место на овој врв се најде диетата enени Крег, која се базира на домашно подготвена храна со цел да се елиминира вишокот килограми.
Диетата TLC (Терапевтски промени во животниот стил), наменета за намалување на нивото на холестерол, се најде на второто место во целокупната диета. Третото место се најде на медитеранската диета, диетата Weight Watchers и диетата на клиниката Мајо.
На спротивниот крај од табелата, диетата Палео, која се фокусира на месо, риба и зеленчук и диетата со четири чекори Дукан беа рангирани на последното место.
Диетата „Тежини набightудувачи“, која се базира на систем на поени што се припишуваат на храната, диетата Jени Крег и медитеранската диета, која се базира на потрошувачка на зеленчук и маслиново масло, се сметаат за најлесни диети што треба да се следат.
Заедно со DASH, TLC и медитеранските диети се прогласени за најдобри во категоријата „здрава исхрана“.
Група од 24 експерти за диета, исхрана, дебелина, срцеви заболувања, дијабетес и психологија на храна анализирале 35 диети за составување на оваа годишна листа објавена од News & World Report.
ДАШ (Диететски приоди за запирање на хипертензијата) е вид на диета што ја промовира Националниот институт за срце, бели дробови и крв во САД, дел од Националниот институт за здравство, владина агенција во Министерството за здравство и социјални услуги на САД, со цел да се спречи и контролира хипертензијата.
Диетата ДАШ е богата со овошје, зеленчук, цели зрна и млечни производи со малку маснотии. Вклучува и говедско, свинско, пилешко и риба, ореви и семиња, но исто така и многу мали количини храна и пијалоци засладени со шеќер, црвено месо и додадени маснотии.
Покрај позитивните ефекти врз крвниот притисок, диетата ДАШ е дизајнирана да и обезбеди на пошироката јавност балансиран пристап кон навиките во исхраната. Диетата ДАШ ја препорачува американското Министерство за земјоделство, кое смета дека е еден од „идеалните планови за храна“ за американските граѓани.