На телесната тежина едноставно јадете помалку шеќер, тоа е само-експериментот
Губење на тежината - само-експеримент
Училишен проект за скриен шеќер
Обидувајќи се да изгубите тежина само да јадете помалку шеќер ќе го стори тоа?
Сите оние кои ме познаваат лично знаат дека сум премала за својата тежина. Да, веќе има неколку килограми што лесно би можел да ги изгубам. Признавам: храната е мојата страст; Уживам и во добра чаша вино одвреме-навреме. Тоа е нормално - нели? Се разбира, секое време и тогаш чоколадо следува и навечер. Алтернатива за тоа како да изгубите малку тежина ќе биде вежбање. Јас исто така се занимавам со спорт - ретко и нередовно, всушност премалку. Секогаш и тогаш игра на одбојка, патување со планински велосипед - но на крајот тоа е секогаш премалку за да работиме активно на вашето тело.
Беше 11 јули 2016 година. Го гледав магазинот Екстра на РТЛ и бев зачуден затоа што репортерот се обиде конечно да ослабе. Методите во никој случај не беа комплицирани, туку едноставно: известувачот не јаде ништо што е дополнително засладено и не користи овошни сокови. Заклучок: Новинарот лесно ја намали својата тежина.
Бев воодушевен од извештајот. Повторно и одново ми беше кажано дека треба да јадам помалку јаглехидрати и повеќе протеини. Се разбира, разгледав и разни диети, од кои половина тешко се препорачуваа. Но, ми се допадна овој само-експеримент во кој луѓето едноставно прават без шеќер. Некако толку многу ме привлече целата тема што морав и самата да ја испробам.
Бев подготвен!
За мене, класичен противник на диетите, откажувањето од шеќер е можно без никакви проблеми. На крајот на краиштата, тоа е исто така и за моето здравје. Намалување на телесната тежина и промовирање на здравјето и не мора да се грижите за какви било планови за диети - тоа звучеше како мое решение.
За мене: Јас сум висок 172 см и - барем така зборуваа вагите - започнав со борбена тежина од 85,5 кг.
Во пијалоците има толку многу шеќер, па дури и не го забележуваме!
Се разбира, го знам проблемот од моите клиенти: Всушност е тешко да се држат рацете од слатки или да се направи целосно без шеќер. Ако обрнеме внимание на содржината на различната храна, ќе бидеме изненадени од количините шеќер што ги консумираме секој ден. Дури и производите што би ги класифицирале како здрави се полни со шеќер. Бидејќи знам дека тешко ќе се откажам од шеќер, направив самохипноза.
Отидов на шопинг и открив дека сакам да купувам производи за погодност. Како што беше дискутирано погоре, ја проучував содржината и открив дека станува збор за чисти шеќерни бомби. Имаше дури и шеќер во равиолите и тортелиното. Природен јогурт? Рацете исклучени - шеќер внатре.
Патем, јас исто така можев да вкрстам готови производи од мојата листа за купување.
Моите правила:> Можно е да не се јаде или пие повеќе од 5% додаден шеќер.
> Без овошни сокови.
> Документација со скала Withings (WLAN & APP)
Па - сите свежи производи како месо, риба, зеленчук, ориз, компири, сирење, итн останаа. Се чини дека Фет ќе биде мојот нов другар. Мојата сопруга знае да готви добро, па барем тука имав предност да ме разгалува сопствениот партнер дома.
Документација за историјата на тежината со скалата и апликацијата Withings.
Не помина долго време и сопругата ме праша дали сум ослабела. Комплимент кој ми ласкаше, иако секако морав да проверам дали е вистина. Каде беа вагите? 84 килограми. Килограм за една недела. Многу добро. Средина на септември: 82,5 килограми. Неколку недели подоцна: 81,8 килограми. Ознаката од 80 килограми беше на дофат, иако не се придржував до строгиот план за исхрана.
Денес флуктуирам помеѓу 78,9 и 79,8 килограми - јас сум под 80 килограми!
Дефинитивно ќе продолжам по овој пат и среќен сум што продолжувам да слабеам.
Ако сакате да изгубите неколку килограми сами, можете да ја погледнете оваа страница: http://www.katharinakocht.com/projekt-zuckerfrei-nach-der-reportage-beim-rtl-extra-magazin/
Патем, хипнозата е ефикасен начин за ослободување на желби. Целта: Не правиме без слатки, не чувствуваме повеќе како да јадеме слатки. Тоа работи - и веќе можеш да го видиш во мене.
Искрено ти
Ханспетер Риклин
Додаток: 20 декември 2016 година:
Минатата недела беше прикажан интересен тест на швајцарската телевизија, на кој Тобијас Милер, сепак, целосно избегнуваше шеќер! Види и самиот!
Еве ја врската до извештајот: Шеќер современиот отров
Привремен извештај; Слабејте со намален внес на шеќер, 12 јануари 2017 година
Тренд на телесната тежина Намалување на шеќерот Ханспетер Риклин
Првата голема цел е постигната! 10 кг полесен! 75,5 кг! Сè уште не е нормална тежина, но многу блиску до неа. Без напор! Без диета! Јадете и пијте со задоволство. Изненаден сум колку е лесно. Curубопитен сум што ќе се случи понатаму. Мислам дека 70-72 кг е добра тежина за мене. Бидејќи ослабев со овој едноставен метод без вежбање, тврдам дека работи. Сега ќе додадеме релативно нов метод на обука за мојот тест. Но, за тоа во нов пост.