На телото со прекумерна тежина му треба спиење за преработка на маснотии - ДЕР Шпигел
Девојка со прекумерна тежина: маснотии од прекратко спиење?
Фото: Ралф Хиршбергер/слика-алијанса/dpa
Чикаго/Хамбург - Недостатокот на сон не само што влијае на нашите вештини за размислување, туку и на масното ткиво. Според американските истражувачи, способноста на масните клетки да реагираат на хормонот инсулин е значително намалена ако спиете прекратко. „Откривме дека масните клетки мораат да спијат за да функционираат правилно“, вели авторот на студијата Метју Бренди од Универзитетот во Чикаго во изјавата од универзитетот. Инсулинот го контролира енергетскиот биланс дејствувајќи врз црниот дроб, мускулите и масното ткиво.
Според универзитетот, ова е прва студија која покажува биохемиска врска помеѓу недостаток на сон и регулирање на маснотии и шеќер кај луѓето. Претходно беше познато дека слабиот сон го зголемува ризикот од дебелина, дијабетес и други здравствени проблеми. Анализата сугерира дека спиењето игра барем исто толку важна улога за енергетскиот биланс како и мозокот. Заедничката работа на истражувачите за спиење и биолозите е објавена во списанието „Анали за интерна медицина“.
Бренди истакна дека маснотиите се од витално значење. Масните наслаги складираат енергија и повторно ја ослободуваат. „Кога ќе се складира, таа извлекува масни киселини и молекули на маснотии од телото, каде што можат да оштетат други видови ткиво. Ако масното ткиво не реагира ефикасно на инсулин, може да се појават сериозни нарушувања.
Истражувачите проучувале шест жени и еден маж. Сите субјекти беа млади, слаби и здрави. Во една фаза на студии, тие морале да поминат 8,5 часа во кревет четири ноќи по ред. Во вториот дел им беше дозволено да лежат само 4,5 часа. И во двата случаи тие добија иста храна.
Доцните бунтовници исто така добиваат на тежина
Резултат: По четирите ноќи на недостаток на сон, телото реагираше 16 проценти помалку добро на инсулин. Чувствителноста на масните клетки отстранети од папочната област на инсулин падна за дури 30 проценти. Такво намалување може да се најде и кај луѓе со прекумерна тежина и дијабетичари, пишуваат истражувачите.
Студијата е мала, но темелна, рече коавторот Ев Ван Каутер од Универзитетот во Чикаго. Сите седум испитаници би покажале значителна промена во чувствителноста на инсулин.
Во 2006 година, тим предводен од Санџај Пател од Универзитетот Кејс Вестерн Резерв во Кливленд пресметал врз основа на 68.000 жени дека испитаниците со максимум пет часа сон во рок од десет години добиле во просек 0,7 кг повеќе од жените со најмалку седум часа сон. Покрај тоа, кратките спијачи ставаат повеќе, според магазинот „Newу Саентист“, иако трошеле помалку калории отколку доцните спијачи.
Истражувачите предводени од Jeanан-Филип Чапут од Универзитетот Лавал во Квебек во 2008 година покажаа дека кратките спијачи имаат 27% поголем ризик да се здебелат пет килограми во шестгодишно истражување отколку вообичаените прагови. Сепак, ризикот од доцни бунтовници исто така беше зголемен за 25 проценти. Седум до осум часа сон се добри за идеална тежина, објавија во специјализираното списание „Спиење“.