На тинејџерите им треба урамнотежена исхрана
Секој тинејџер развива инсулинска резистенција и има висок крвен притисок. Ова се нормални феномени.
Под овие услови, исхраната на деца помеѓу 12 и 18 години мора да биде совршено дизајнирана.
Адолесценцијата вклучува големи промени. Под овие услови, лекарите имаат цврста препорака за родителите. Тој мора да научи да доаѓа на преглед најмалку двапати годишно бидејќи пубертетот може да започне за неколку месеци од претходниот преглед и мора да го следи зголемувањето на висината.
Во овој период апетитот се зголемува. Доколку на возрасните им требаат 1800-2000 килокалории дневно, адолесцентите треба да консумираат 1000 дополнителни килокалории. Имаат зголемен апетит за животински масти, преработени слатки и исклучително солена храна. Не ги забранувајте овие намирници, но објаснете им дека треба да бидат ограничени.
Ова значи дневен бифтек од 150 грама, заедно со салата од зелени лисја. Двете го обезбедуваат потребниот калциум.
Половина од оваа количина се зема од лекови, половина од храна. Детето ја достигнува потребната доза на калциум преку две порции млечни производи дневно. Одете кај ендокринологот со вашиот тинејџер и проверете дали нема проблеми.
Во дневните оброци, на тинејџерите им требаат најмалку 4 порции зеленчук и овошје. И важна улога играат цели зрна, 100 грама дневно. Комплексот витамини Б тие го содржат е задолжителен за раст.
Материјалите на оваа страница може да се земат во граница од 150 знаци и фотографија, со задолжително назначување на изворот во насловот. Во случај на веб-страници, мора да се приложи директната врска до статијата, а во случај на телевизии, мора да се наведе изворот. Забрането е копирање на видеата од страницата. Фотографиите, текстовите и видео-сликите на страницата се предмет на интелектуална сопственост на ПРО ТВ и се заштитени со Законот за авторско право и сродни права.