Набавка (Di; t) G; врие економски - g; Форум во живо nstig
Член од 28 март 2011 година
254 објави (ø0.07/ден)
Неодамна прочитајте во една од дневните теми: Диетата за исхрана и диетата одат добро заедно.
Продолжувам да се борам со мојата тежина. Добро се сложувам со диетата за купување, но ми недостига многу дисциплина кога станува збор за слабеење. Ако сакам да се вратам на слабеењето, откривам дека ќе има значително поголеми трошоци за храна. Задоволувачки и особено јадења со гоење може да се вкуси релативно ефтино, но богато со витамини, со многу свеж зеленчук и овошје, сметам дека е многу поскапо. За жал, имам навика дека ништо не смее да се остави и дека имам самозадоволни деца што јадат малку. Значи, сештојадата мајка се враќа со лопати во она што останува. Еве малку колбаси, има половина ролна и сл. За да не е секогаш исто, ажурирате, па остатоците кнедли се пржат со јајце и секако маснотии и душо, прстенот од сланина е повторно на колковите.
Како се снаоѓате со тоа и пред сè: како излегувате од таму?
Член од 22/10/2007 година
5.861 објава (.2 1,22/ден)
Да, тоа би било премногу лесно. Јадете помалку и затоа трошете помалку пари на храна и со тоа заштедете го паричникот.
Имам предност, сепак, што можам да оставам нешто над.
Не знам до каде сте тогаш, но ако купувате регионално и сезонско овошје и зеленчук, тоа е многу поевтино.
Можеби ги опишувате вашите навики уште подобро, тогаш може да добиете повеќе насочени совети.
Член од 19 јуни 2005 година
2.157 објави (0,38 ø/ден)
Не можам сосема да го потврдам вашето искуство за мене. Сепак, ми недостигаат пребирливите деца кои јадат малку.
Најдобро ослабев кога готвев строго според неделен распоред и со буџет. Во тоа време планирав многу нискокалорични јадења и со секој оброк секогаш имаше нови, одлични салати. Лесно ми беше да се одречам од слатките помеѓу нив. И диетата беше навистина многу здрава и избалансирана благодарение на неделниот распоред.
Јас навистина не најдов нискокалорична храна поскапа, во близина имаме ефтин продавач на овошје и зеленчук, тоа е турска продавница. Можеби имате такво нешто во близина, цените и квалитетот се едноставно одлични таму.
Многу е важно да купите сезонски зеленчук и овошје. Тогаш здравата исхрана во никој случај не е поскапа од сите готови јадења или јадења со многу месо и маснотии. Сега тиквите се, на пример, многу ефтини. Од нив можете да навестите неверојатен број на вкусни, ефтини јадења: Полнета тиква, тестенини од жито со сос од тиква, тава од тиква и мелено месо, кари од тиква. итн.
Имам и склоност да јадам се. Едноставно не можам да ги фрлам остатоците, ги замрзнувам остатоците или ги носам на работа за ручек следниот ден. За жал, јас не сум секогаш доследен таму.
Член од 10.08.2008 година
6.655 објави (1,5 ø/ден)
една можност би била да ја наполните плочата со само половина порција. дали треба да јадете остатоци, дали е доволно, ако децата не оставија ништо, ја добивате втората половина од вашата порција.
Член од 4 ноември 2009 година
511 објави (0,13 ø на ден)
извинете, но каква врска има здравото/нискокалорично и малку масно јадење со високите финансиски трошоци? Искрено мислам дека ова е неприфатливо генерализирање. Ако се вратите на сезонски производи, постојат различни добри вкусови, здрави и ефтини опции. Лето особено нуди сè што посакува вашето срце. Доматите се сечат на парчиња, се облекуваат со малку маслиново масло, лук, сол и билки и се служат на крцкав пржен леб од интегрално. Тиквите, кои наскоро ќе бидат повторно во сезона, се туркаат во рерна со друг сезонски зеленчук и компири и се служат со потопување на кварк. Или варен со супа од зеленчук, за да направите супа/чорба за полнење. Тестенините се служат со домашен доматен сос и малку пармезан. Наутро има појадок со рендани јаболка, овесна каша и природен јогурт. Компирите се сечат на клинови, се мешаат со мешавина од малку масло и зачини и се пржат во рерна. Покрај тоа, разни натопи направени од кварк, во форма на зеленчук chutney. Во најдобар случај, мешана салата со неа.
Дури и јајцата и маснотиите - како што вие ги нарекувате - во одредена доза, на пример во форма на пржени јуфки со зеленчук (моркови, колера, брокула, малку јајце одозгора, соја од соја) не се трага на производителот на маснотии. Продолжува со полнети пиперки со ориз и малку мелено говедско месо, со мала конзерва пченка. Прави целосен оброк. Потоа има пире од компири (со млеко со малку маснотии и не НЕШТО путер), со пржено јајце и спанаќ.
Би можел да продолжам вака со часови, но во принцип сето тоа се сведува на една работа: се бориме со храна што во моментов е ефтина за купување, можеби не и секојдневна храна за вас и нескопосник со фантастичните можности на базата на рецепти на готвачот.
Изјавата дека здравите и малку маснотиите треба да чинат иста цена е фундаментално погрешна!
ти посакувам успех,
-готвење од соништа
Член од 4 ноември 2009 година
511 објави (0,13 ø на ден)
| . „Не“ пред „НЕШТО путер“ не треба да биде таму. Затоа, само размислете далеку. |
| Цитат и одговори |
Член од 20.02.2012 година
462 објави (0,14 ø/ден)
Овошјето и зеленчукот честопати се многу поевтини од готовите јадења. И можете да навестувате такви одлични работи надвор од тоа. Токму тука, во базата на податоци, вие всушност може да најдете одлични идеи за сè. И, треба да ги намалите месото и колбасот. Порано имало месо само во недела. Тоа е исто така сосема доволно.
Според моето искуство, можам да ви кажам дека готвите многу поинаку без месо.
Овошје и зеленчук можеме да купиме директно од земјоделците или на пазар. Ние исто така нудиме органски земјоделци и тие не се скапи. Кога јадев месо, ми требаше многу повеќе за намирници, бидејќи добро месо чини. Откако престанав да го јадам тоа, јадам многу повеќе и исто така ја намалив тежината. Тоа помина само по себе, добро скоро, вклучен е и мал спорт. Но, навистина не многу.
Член од 27.09.2010 г.
2.990 објави (0,8 ø/ден)
едно нешто што ме погоди на почетокот на мојата диета за лични купувања се слатки пијалоци, слатки и закуски. Бев шокиран кога на почетокот видов колку пари влегоа во него. Токму овие работи се важни во однос на калориската вредност.
Во меѓувреме, јас скоро пијам само вода и чај и исто така го намалив бројот на слатки. Тоа навистина има влијание финансиски и калорично.
Не ме сфаќај погрешно: Јас дури и не сакам да претпоставам дека си, но дефинитивно беше случај со мене.
Исто така, ќе ги замрзнев остатоците или ќе ги чував до следниот ден. Не мора да јадете сè во ист ден.
Член од 4 ноември 2009 година
511 објави (0,13 ø на ден)
Среќен сум за твоето одобрување. Сепак, јас сум исто така на мислење дека не мора (и не треба) да одбивате да јадете здрава и урамнотежена исхрана. Значи, сигурно има виенска колбас навечер, во комбинација со мешана салата, ролна од интегрален леб и сенф. Дури и месото во други форми не мора да биде осудувано ако едноставно изберете според понудата, а подготовката соодветно е со малку маснотии, нискокалорична. сепак дизајниран (ако сакате да јадете месо).
Но, изјавата на Ели „Да ја вкусите храната што е полна, а особено јадењата со гоење е релативно ефтина, но богата со витамини, со многу свеж зеленчук и овошје е далеку поскапа“ од Ели. Покрај тоа, секогаш зависи од количината на храна купена, како и од тоа што им се нуди на децата. Кога оброк се готви, на детето му се нуди дел од него. Овој дел првично треба да биде мал, но вкупниот дел од оброкот може да биде доволен и за неколку дена и за луѓе. Лесно е да се вари голем сад со кисела зелка, да се загрее пушено свинско печење и да се вари варен компир. Ако нешто преостане, остатокот може едноставно да исчезне во фрижидерот, а со тоа не и во стомакот на мама.
Единствено и крајно сè е едноставно темелно проучување на здравата храна, нивната подготовка и почитувањето на овие „средства“.
Член од 28 јануари 2010 година
9.643 објави (2,44// ден)
Овошјето и особено зеленчукот не се особено скапи намирници ако обрнете внимание на сезоната (а можеби и на специјалните понуди). Намалувањето на тежината станува скапо ако постојано се користат „патерици“ во форма на нискокалорични производи. Тие навистина чинат повеќе од нивните „колеги“ со полни маснотии. Бидејќи треба многу внимателно да изберете кои производи се всушност корисни (видете јогурти со малку маснотии, кои содржат многу шеќер и затоа не се навистина „лесни“), тоа е многу покорисна опција доколку ги промените навиките за јадење и готвење целокупно преиспитување и наоѓање на нови нови начини таму.
Компирите, на пример, се многу ефтин производ што е апсолутно погоден за купување. 70 калории на 100g, екстремно ефтини за добивање, екстремно полни и многу разновидни за употреба. На пример, можете да започнете и да размислите кои јадења најверојатно ќе се прават со варен компир отколку тестенините (околу 350 калории на 100гр!). Само храна каде компирот е правилно натопен во маснотии е табу (на пр. Чипс, помфрит, пржен компир).
Ако сакате тестенини, одете на верзијата со цели зрна. Има исто толку калории колку што е нормално и чини повеќе, но прави да се чувствувате сити побрзо и трајно. Соодветно на тоа, едноставно ви треба помалку за да се чувствувате пријатно сити.
Pивината е добар избор за месо, без кожа, се разбира, каде лежи целата маснотија. Ова ви дава ефтино месо со малку маснотии, а со тоа и висококвалитетен протеин, кој исто така ве држи сити подолго време и она што му е потребно на телото за градење мускули преку вежбање, што пак ја зголемува основната метаболичка стапка.
Да, точно, спорт - дефинитивно му припаѓа! Но, не, навистина не мора да биде скапата теретана. Локалните спортски клубови чинат многу помалку и многу често имаат одлични понуди. Можеби дури и правите еден вид гимнастика за мајка и дете? Тоа би било идеално затоа што тогаш дури и не ќе ви требаше грижа за децата за ова време. Во спротивно, можете да спортувате или да вежбате повеќе во секојдневниот живот. Познати скали наместо лифт, шетање наоколу наместо со автомобил или автобус, можеби почесто ромповирање надвор со децата и не само гледање од клупата (забелешка: нема лошо време, само погрешна облека;)) Постојат навистина тони можности што носат многу суми најдоцна.
Што се однесува до остатоците од децата, да бев јас, ќе ставав помалку на нивните чинии (а можеби дури и помалку ќе готвев) ако секогаш останува толку многу што треба да јадете толку многу и да добиете тежина. Можеби едноставно го спакувате она што останува на чинијата по оброкот и повторно им го понудите на вашите деца за следниот оброк или како ужинка помеѓу нив? Ако останат мали мини-остатоци, замрзнете ги, а потоа во одреден момент имајте ден за ограбување на замрзнувачот, каде што сите овие мали остатоци се живописно измешани. Понекогаш е смешно, дури и ако сè не се вклопува совршено заедно;). Но, прескокнете ја оваа преостаната храна, таа е апсолутна стапица за одгледување маснотии за многу мајки со мали деца!