Набрзина ослабете 5 рецепти за детоксикација препорачани од д-р

Лекот за детоксикација е добредојден на есен, особено затоа што имате богатство со овошје и зеленчук на кои можете да се потпрете. Откријте кои рецепти ги препорачува д-р Оз за да се ослободите од токсините!

рецепти

Во секој третман за детоксикација е добро да се отстрани од вашето мени преработена храна, слатки, млечни производи, производи од брашно, газирани пијалоци и кофеин за да му помогнете на телото да работи и да ги елиминира токсините. Главните групи на храна на кои треба да се потпрете кога детоксицирате се зеленчук и овошје, најчесто користени сурови или во форма на сокови/смути. Така, ќе му обезбедите на организмот важни хранливи состојки за да има енергија. Ако во менито вклучите и варена храна, се препорачува да се подготвува на наједноставен можен начин, без месо и состојки богати со заситени масти.

На пример, можете да направите зеленчук на пареа или крчкајте без маснотии. Во овој период се препорачуваат и супи од зеленчук.

Меѓу најдобрите овошја што можете да ги користите во детоксикација се грозјето, јаболката, лимоните, а најважен зеленчук е оној со моркови, цвекло, зелка, брокула и зелена боја (магдонос, спанаќ, копра, целер). Друга помош доаѓа од прав од зелен јачмен, спирулина, хлорела или пченична трева кои имаат значителен внес на минерали и хлорофил, прочистувајќи ја крвта.

Друга работа што треба да се има предвид е големата потрошувачка на обична вода и билни чаеви.

Еве неколку рецепти што д-р Оз ги препорачува во лекувањето за детоксикација:

1. Зелен сок

  • 2 чаши спанаќ
  • 2 чаши исечена краставица
  • стапчиња од целер
  • малку корен од ѓумбир
  • 1 куп магдонос
  • 2 јаболка
  • сок од лимон.

Измешајте ги сите состојки во мешалка или користете соковник за да добиете само сок, без пулпа.

Друг пијалок препорачан од д-р Оз е оној со ананас и зелени лисја за мешање во блендерот: 1/2 чаша свеж ананас; 2 краставици; 4 чаши спанаќ; сок од половина лимон; малку рендан ѓумбир; 1 куп лисја од нане; вода ако е потребно.

2. Киноа со сливи
Д-р Оз вели дека е важно да се јаде киноа затоа што ги содржи сите девет есенцијални аминокиселини и е квалитетен протеин. Исто така, високата содржина на влакна помага при варење, а фосфорот го стимулира транзитот.

Како да го подготвите рецептот: сварете 1 чаша вода со 1/2 чаша киноа, малку морско оревче и 1 лажичка рендан ѓумбир. Варете под капакот на тивок оган 10 минути, а потоа додадете 1/2 шолја суви сливи и 1/4 шолја оризово млеко.

Покријте и оставете да врие уште 5 минути.

3. Супа од зеленчук
За подготовка на оваа супа од зеленчук ви требаат: 2 литри вода, 2 црвени кромид, 2 стапчиња целер, 1 сијалица од анасон, 4 чешниња лук, 1 чаша печурки, 1 кеale, 2 лажички ким, 2 лажици оригано, 2 лажици црвен пипер, 2 лажички сол, пиперка и лисја од магдонос. Варете ги сите состојки на тивок оган еден час.

Анасон има улога на стимулирање на жолчката, магдоносот има диуретично дејство, а кајенската пиперка помага во детоксикација на црниот дроб.

4. кисела зелка со копра
Д-р Оз препорачува да се заврши вечерта со мала чинија кисела зелка која содржи пробиотици за отстранување на токсините од гастроинтестиналниот тракт и неколку парчиња јаболко за да додадете дополнителни влакна.

5. Овошно смути
Состојки: 1/2 чаша бадемово млеко, коноп или незасладена соја; 1 лажица семе од лен или чиа; 1/4 чаша замрзнати боровинки: 1/4 банана; мраз ако сакате.

Измешајте ги состојките во мешалка.

Што да се избегне при третман со детоксикација:

  • Кафето;
  • алкохол;
  • пијалоци;
  • пржени;
  • Месо/колбас;
  • Млечни производи;
  • Леб и кој било производ на база на брашно;
  • Слатки;
  • Производи за брза храна;
  • Вишок сол и бибер.